اگر میخواهید یک کیلوگرم وزن کم کنید و بدن را پاک کنید، از رژیم گندم سیاه برای 3 روز استفاده کنید. این گزینه در میان زنان که از چهره آنها پیروی می کنند بسیار محبوب است.
قوانین مهم:
- کبابی برای رژیم توصیه می شود که سرقت کند، نه طبخ. برای انجام این کار، چند بار به شستشو خمیر، و سپس آن را با آب جوش ریخته و آن را یک شبه.
- ممنوع است اضافه کردن نمک، روغن، ادویه جات و ادویه به غلات.
- اگر روی یک گندم سیاه سخت بمانید، می توانید از گزینه های ساده تر استفاده کنید.
- لازم است روزانه 2 لیتر آب بنوشید.
- توصیه نمی شود که بعد از 4 ساعت قبل از خواب غذا بخورید.
- شما می توانید رژیم غذایی را در یک ماه تکرار کنید.
مزایای رژیم غذایی گندم سیاه
یکی از مزایای اصلی این نوع از از دست دادن وزن - شما می توانید، فرنی را در هر مقدار بخورید. با تشکر از این که شما از گرسنگی رنج نخواهید برد. همچنین استفاده از گندم سیاه اثرات مثبتی بر وضعیت پوست دارد. این نوع از رژیم غذایی به سرعت کمک می کند تا از چند کیلوگرم خلاص شوید، مثلا قبل از تعطیلات یا تعطیلات.
مزایای فرنی گندم سیاه:
- بدن را با میکرولیت های مهم و ویتامین ها تامین می کند؛
- حاوی اسیدهای ارگانیک و مواد فعال بیولوژیکی است.
- این ترکیب شامل ماده روتن است که به حذف مایع اضافی از بدن کمک می کند؛
- فرنی گندم سیاه را باعث می شود که انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد که گردش خون را بهبود می بخشد.
از گندم فرنی توصیه می شود افرادی هستند که دارای: ادم، آترواسکلروز، واریس، سرخک، فشار خون بالا، کم خونی، و همچنین مشکلات متابولیسم و عملکرد قلب.
آسیب رژیم گندم سیاه
توصیه نمی شود که برای مدت طولانی از این رژیم استفاده کنید، زیرا این مقدار حاوی مقادیر کم ویتامین و سایر مواد مغذی است. علاوه بر این، نشاسته زیادی در کروپ وجود دارد که بر میزان قند خون تاثیر می گذارد. استفاده از گندم سیاه در مقادیر زیاد بدن می تواند پروتئین های بدن را بیش از حد تحریک کند، که می تواند به سلامت شما آسیب برساند.
اگر در طول رژیم غذایی که احساس ناتوانی میکنید، درد و ناراحتی دارید، بلافاصله از گندم سیاه استفاده کنید و به منوی معمولی بازگردید.
درگیری های رژیم غذایی سریع گندم سیاه
توصیه نمی شود از این روش برای از دست دادن وزن برای افرادی که با دستگاه گوارش دچار مشکل هستند استفاده کنید. لازم است کنترل میزان گندم مصرف شده برای افراد مبتلا به گاستریت، زخم، و همچنین زنان باردار و شیرده را کنترل کنید. قبل از شروع یک رژیم غذایی، مطمئن شوید که با پزشک مشورت کنید.
اگر شما نمیتوانید حتی 3 روز روی گندم سیاه ایستاده باشید، راههای مختلفی برای رژیم غذایی وجود دارد:
- اغلب رژیم های گندم سیاه رژیم با ماست بدون چربی بدون هیچ گونه افزودنی. روزانه مجاز به استفاده از بیش از 1 لیتر است.
- اگر گندم سیاه وجود نداشته باشد، مجاز به خوردن 1 سیب یا گریپ فروت است. مهم این است که سیب شیرین نیست، بنابراین اولویت را برای انواع سبزیجات ترجیح می دهیم.
- اگر واقعا شیرینی بخورید، چند میوه خشک می خورید، بیش از 5 عدد مجاز نیست. در روز
برای دستیابی به نتایج خوب، از این افتخارات فقط در موارد شدید استفاده کنید.
خروج از رژیم گندم سیاه
به منظور صدمه زدن به بدن و دوباره به دست آوردن وزن اضافی، مهم است که به درستی از رژیم غذایی. اگر می خواهید وزن اضافی را برای همیشه از بین ببرید، باید رژیم را کاملا تغییر دهید. همچنین برای کاهش وزن - ورزش منظم بسیار مهم است.
برای رها کردن رژیم غذایی، شما نیاز به همان تعداد روزهایی که طول می کشید، یعنی 3. توصیه می شود که در طول این مدت بیش از 1600 کیلوکالری در روز مصرف نکنید.