رژیم غذایی اپل

در اساطیر اسلاوی، سیب همیشه نقش خاصی را به عهده داشت. اپل مظهر باروری، اوراق قرضه قوی زناشویی، فرزندان سالم است. اپل یکی از نشانه های عشق و دوستی را به دیگران نشان داد، آنها را به هنگام تولد یک کودک، آنها را به کلیسا دعوت کرد، از یک پسر سیب گرفتند، دختر موافقت کرد که ازدواج کند. و اگر چه امروز این سنت ها معنی خود را از دست داده اند، سیب جزء بدون تغییر رژیم غذایی ما باقی مانده است.

با توجه به این واقعیت که سیب در قفسه های فروشگاه در تمام طول سال دروغ می گویند، می توانید با کمک این میوه آشنا سعی کنید وزن کم کنید. متوسط ​​سیب حاوی حدود 85 کالری است. این میوه رژیمی نه تنها شکل را لاغرتر می کند بلکه بدن را با آهن مورد نیاز خود پر می کند. بسیار مفید است که حداقل یک سیب را در روز بخورید، همراه با پوست و دانه ها (حاوی مقدار زیادی ید). به دلیل تعداد زیادی از انواع مختلف سیب، رژیم سیب راحت تر تحمل می کند و جوانه های طعم شما را تحمل نمی کند. اما لازم به ذکر است که با یک زخم معده پزشکان توصیه نمی خورند سیب له، بهتر است از سیب های مختلف استفاده کنید: ریچارد، جونگالد، براون، گال. با گاستریت، برعکس، باید سیب های مختلف اسیدی مانند Grani Smith، Antonovka، Gold را مصرف کنید.

سیب حاوی مقدار زیادی فیبر (در یک سیب حاوی حدود 5 گرم) است، اما اگر سیب قبل از مصرف خرمالو شوند، آنها بسیار سریعتر جذب می شوند.

روز تخلیه اپل

همه ما می دانیم که سیب میوه های بسیار مفید است. آنها حاوی مقدار زیادی آهن (2205 میکروگرم در هر 100 گرم محصول)، پتاسیم (250 میلی گرم)، سدیم (27 میلی گرم)، روی (239 میکروگرم) و ویتامین C (5/1 تا 5/16 میلی گرم) هستند. با وجود این، رژیم سیب را نمی توان به عنوان یک سیستم غذای دائمی انتخاب کرد. بنابراین بهتر است "روزهای سیب آزادی" را ترتیب دهید. در عرض 1-2 روز در هفته به عنوان پاکسازی بدن، شما فقط باید سیب بخورید و آنها را با مقدار زیادی آب معدنی و چای گیاهی بخورید.

شما می توانید یک گزینه سخت تر را امتحان کنید، زمانی که می توانید فقط 1.5 کیلوگرم سیب را در روز بخورید و آب را به طور کامل مصرف نکنید (بدن باید مایع کافی را از سیب دریافت کند).

با استفاده از سیب خام و پخته شده روزه روزه نداشته باشید. برای انجام این کار، 1.5 کیلوگرم سیب، 0.5 کیلوگرم پخت را در اجاق، دیگران از خام استفاده کنید. کل سیب باید به طور یکنواخت برای یک روز توزیع شود.

یک گزینه آسان برای روز تخلیه اپل نیز وجود دارد.

صبحانه: یک سیب، رنده شده، مخلوط با ماست 0٪ چربی و 1 قاشق غذاخوری چیپس. کاملا مخلوط کنید و اجازه ده تا 5 دقیقه بمانید.

ناهار: دو سیب، سبزیجات، کاهو، مخلوطی از سرکه سیب، روغن زیتون و ماست 0٪ چربی ریز خرد شده.

اسنک: یک سیب.

شام: سالاد از یک سیب و 150 گرم پنیر سخت کم چربی (بیش از 35٪ چربی).

و حالا بیایید مستقیما به رژیم های سیب برویم .

رژیم غذایی شش روزه اپل

نتیجه این رژیم سیب، کاهش وزن تا 6 کیلوگرم است. استیک به آن آسان نیست، اگر چه علاوه بر سیب می توانید نان خشک نان خامه ای بدون نمک را بخورید و همچنین چای سبز (یا هر گیاهی) بدون قند را بنوشید.

معنای رژیم غذایی: در روز اول شما می توانید 1 کیلوگرم سیب بخورید. در روز دوم - 1.5 کیلوگرم سیب. در سوم و چهارم - تعداد سیب ها به 2 کیلوگرم در روز افزایش می یابد. در روز پنجم دوباره به 1.5 کیلوگرم کاهش می یابد. و در روز ششم مجاز به خوردن تنها 1 کیلوگرم سیب است.

سه روز رژیم غذایی سیب

اگر هدف شما فقط از دست دادن چند پوند اضافی باشد، این گزینه همان چیزی است که شما نیاز دارید! اثربخشی رژیم غذایی کاهش کل مصرف کالری است. در طول رژیم غذایی، شما نیاز به خوردن سیب (تا 1.5 کیلوگرم) و نوشیدن آنها را با آب معدنی. سیب را می توان پخته، پوره، آب فشرده. نتیجه پس از پایان این رژیم غذایی سیب، می توانید تبدیل به 3 کیلوگرم قرمز شوید.

رژیم غذایی کافر سیب

برای کسانی که می خواهند 6 کیلوگرم در هفته را از دست بدهند، یک رژیم غذایی با کبد سیب وجود دارد. برای یک روز، شما نیاز به 6 سیب نابالغ سبز و 600 میلی لیتر از کبد (1٪ چربی) خواهید داشت. همه اینها باید به 6 روش تقسیم شوند. یک ساعت سبز و آب معدنی غیر غنی شده بدون قند می تواند در هر مقداری مست شود.

این رژیم غذایی سیب نتایج خوبی دارد، سریع و موثر عمل می کند. چنین رژیم غذایی می تواند به افراد مبتلا به بیماری های مزمن پیوسته باشد (به طور خلاصه با پزشک مشورت کنید). اما شما می توانید آن را بیش از یک بار در 3 ماه تکرار کنید.

رژیم غذایی بر روی سیب

آب برای این رژیم باید تازه شود (آب از بسته ها آسیب بیشتری نسبت به خسارت وارد می کند). آب هر دو ساعت را برای 500 میلی لیتر بنوشید. چنین رژیم غذایی باید به مدت 3 روز حفظ شود.

نسخه دیگری از رژیم غذایی در مورد آب سیب به نظر می رسد این است: دو روز اول، 2 فنجان آب هر 2 ساعت نوشیدن. در روز سوم صبح شما باید 0.5 لیتر آب بنوشید و بعد از 30 دقیقه - نصف لیوان روغن زیتون و بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب رقیق (نسبت 1: 3) آب سیب است. با استفاده از این رژیم غذایی در آب سیب می توانید از سنگ های کوچک در کلیه خلاص شوید.

با توجه به کمبود فیبر، رژیم غذایی در آب سیب باعث کمبود مدفوع می شود. در این مورد، شما باید شب چای گیاهی ملایم بخورید.

رژیم غذایی بر سرکه سیب سرکه

رژیم های غذایی اپل نه تنها برای کاهش وزن موثر هستند، بلکه برای ارتقاء سلامت نیز موثرند. جای تعجب نیست که انگلیسی ها می گویند: "چه کسی یک روز یک سیب می خورد، آن دکتر اتفاق نمی افتد." سرکه سیب سرکه رژیم غذایی هضم را بهبود می بخشد، و با استفاده منظم - منجر به کاهش وزن می شود. برای انجام این کار، شما نیاز به یک قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی و یک قاشق غذاخوری عسل برای ریختن لیوان آب و نوشیدن این نوشیدنی هر وعده غذایی. نتیجه رژیم غذایی سرکه سیب سرکه فقط بعد از 2-3 ماه می بینید. کاهش وزن قابل توجهی تنها پس از 1-2 سال خواهد بود.