موضوع تغذیه مناسب برای کودکان به یک کتاب و نه یک کار علمی اختصاص ندارد. با این وجود، هر کودک فردی است - این خود را در پیشرفت جسمی و روحی خود، عادت های غذا نشان می دهد. هر مادر می خواهد فرزند خوشمزه و مفید خود را تغذیه کند. و هنگامی که در این زمینه مشکلی وجود دارد، والدین شروع به زنگ زدن می کنند. در این مقاله توصیه های متخصصان اطفال مربوط به غذا خوردن برای کودکان را پیدا خواهید کرد.
آماده سازی غذا برای کودکان
بهترین غذای نوزاد برای 5 ماه اول شیر مادر است. بر اساس توصیه های سازمان بهداشت جهانی، تغذیه با شیر مادر باید تا 2 سال ادامه یابد. اما تقریبا در عرض 5-6 ماه هنگامی که دندان بچه شروع به قطع می شود، در رژیم غذایی آن لازم است به تدریج سایر محصولات را شامل کند.
مواد غذایی برای کودکان تا یک سال به طور قابل توجهی متفاوت از رژیم غذایی کودکان بزرگتر است. تا یک سال از کودکان توصیه می شود غذای ساده، طبیعی و راحت هضم شود: پوره های سبزی و میوه، قارچ، محصولات لبنی. پدر و مادر جوان می توانند نان های آماده و غلات را در سوپرمارکت ها بخرند یا خودشان را آماده کنند.
دستور غذای سالم برای کودکان زیر یک سال را می توان در کتاب آشپزی ویژه، انجمن ها یا استفاده از تصورات خود یافت. نکته اصلی این است که فقط از محصولات طبیعی و تازه استفاده کنید.
تهیه وعده های غذا برای کودکان بعد از سال بسیار ساده شده است با این واقعیت که کودک در حال حاضر غذای مشابه با والدین را می خورد. سوپ ها، سبزیجات خوری، انواع میوه ها، محصولات گوشت - تقریبا هر وعده غذایی از والدین برای کودکان پس از یک سال عالی است. توصیه نمی شود که غذای تند، فلفل، بیش از حد شور و تند را به کودکان بدهید - در بدن کودک چنین ظرف هایی می تواند هضم را مختل کند.
نرخ غذا برای کودک
سوال "آیا کودک به اندازه کافی می خورد؟" مادران زیادی نگران هستند. هنگامی که هیچ مشکلی در مورد اینکه آیا کودک در حال خوردن است، لازم است به دقت به کودک نگاه کنید. اگر او فعال، شاد و شاد باشد، پس هیچ دلیلی برای تجربه وجود ندارد.
پزشکان یک نرخ غذا مخصوص برای کودک ایجاد کردند. بعضی از والدین ترجیح می دهند این قانون را دنبال کنند:
- غذا برای کودکان از 6 ماه تا یک سال باید شامل 800 کالری در روز باشد؛
- مواد غذایی برای کودکان پس از یک سال و تا سه سال - 1300-1500 کالری در روز؛
- غذا برای کودکان 3 تا 6 سال - 1800-2000 کالری در روز؛
- غذا برای کودکان 6 تا 10 سال - 2200-2400 کالری در روز.
کودک از خوردن اجتناب می کند
اگر کودک بخواهد خوردن کند، این بدان معنا نیست که او بیمار است. با توجه به سن کودک، عدم تمایل به غذا خوردن می تواند به دلایل مختلف باشد:
- توجه كودك از طريق فرآيند ديگر جذب مي شود. به عنوان یک قاعده، اگر یک تلویزیون، کامپیوتر و یا موسیقی با صدای بلند در اتاق پخش شود، کودک به شدت با اکراه می کشد. تا تکذیب کامل غذا. همچنین ممکن است کودک با شرایط ناخوشایند در اتاق آشفته شود - گرفتگی، گرما، سرد.
- کودک دارای رژیم غذایی است. این پدیده پس از تعطیلات طولانی مدت یا تعطیلات مشاهده می شود. همچنین، اگر یک کودک میان وعده میان وعده غذا بخورد، جای تعجب نیست که او از اولین دوره یا دوم فراموش می کند؛
- کودک طعم را دوست ندارد والدین باید ترجیحات کودک را مورد توجه قرار دهند، در غیر این صورت غذا برای کودک بسیار ناخوشایند خواهد بود. و این، به نوبه خود، کودک را بیشتر تحریک می کند تا از خوردن غذا اجتناب کند.
اگر یک کودک از خوردن غذا اجتناب کند و در وضعیت سلامتی او به طور کلی بدتر شود، شاید او به چیزی مبتلا باشد. در چنین موقعیتی باید توجه داشته باشید که علایم زیر وجود دارد:
- کودک پس از خوردن اشک می ریزد
- فرزند هنگام خوردن گریه می کند
- کودک دارای تب، فوران، سرفه یا آبریزش بینی بود.
در حضور علائم بالا، شما باید با یک دکتر تماس بگیرید.
کودک غذا را می برد
این پدیده، به عنوان یک قاعده، در نوزادان مشاهده می شود. اگر یک کودک پس از خوردن غذا بخورد، به این معنی است که او را در هنگام تغذیه بلعید. معمولا مواردی وجود دارد که پس از یک وعده غذا یک کودک سوسو می زند - همچنین با شیرهای هوا ارتباط دارد. اگر این کودک به نظر می رسد شاد و شاد است، از این به جوان ما نترسید. اگر، با این حال، شکم کودک است تورم، گریه می کند و یا شیطانی است، و شاید، او کولیک است. در این مورد، والدین باید کودک را به خود بگیرند تا سرش روی شانه اش باشد و موقعیت عمودی خود را بگیرد. در چند دقیقه همه نشانه های ناخوشایند از بین می روند. اگر در طی تغذیه با شیر مادر با غذا خنک شود، احتمالا برای او ناراحت کننده است و یا به ندرت نعنا را درک می کند.
اگر استفراغ نوزاد سبز باشد، بلافاصله با پزشک مشورت کنید. همچنین، یک دلیل برای نگرانی، استفراغ مکرر پس از خوردن یک کودک بیش از سن سال است.