رژیم غذایی آرتور آگاتستون که بیشتر به نام رمانتیک "رژیم ساحل جنوبی" شناخته می شود، یک سیستم است که رد محصولات مضر را به نفع کسانی که ویتامین های بدن و عناصر کمیاب را حمل می کنند را شامل می شود. استفاده از رژیم غذایی نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه همچنین باعث بهبود سلامت می شود.
رژیم ساحل جنوبی: ویژگی ها
فراموش نکنید که یک قانون مهم را دنبال کنید که اغلب توسط همه مردم نادیده گرفته می شود: 1.5 لیتر آب در روز بنوشید! این رویکرد به شما امکان می دهد نتایج بسیار سریعتر به دست بیاورید، سوخت و ساز بدن را بهبود بخشیده و احساس گرسنگی نادرست نکنید، که اغلب تشنگی را احساس می کند. شما باید نیم ساعت قبل از غذا، یا 1.5 ساعت بعد از غذا بخورید.
برای رفع رژیم غیر قابل قبول است و اگر شکست بخورید، باید دوباره شروع کنید.
رژیم دکتر آگاتسون: سه فاز
این سیستم برای مدت نامحدود طراحی شده است - تا زمانی که به نتایج برسید. در دو هفته اول این سیستم به شما اجازه می دهد 6-8 کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرید. در طول این مدت، باید سه مرحله از رژیم غذایی ساحل جنوبی را مرور کنید:
مرحله اول
این سخت ترین دوره است که شما باید به طور کامل تعدادی از محصولات را حذف کنید:
- میوه
- نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی؛
- شکر، شیرینی، شیرینی؛
- الکل
تاکید بر تغذیه باید بر روی گوشت، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی و سبزیجات تازه به عنوان ظرف جانبی و همچنین استفاده از خوردن تخم مرغ، پنیر و آجیل انجام شود.
رژیم غذایی آگاتستون ما را مجبور به ترک کربوهیدراتهای ساده می کند، که نتایج عالیی به دست می دهد: بدن از دست می دهد و شروع به کار بر روی انقراض انباشته می کند.
مرحله دوم
در مرحله دوم، محدودیت ها کاهش می یابد، اما برای درمان این محصولات هنوز محتاط است. اجازه بدهید که غذای کربوهیدرات را بیش از 2 بار در هفته بگذارید و مطمئن باشید
مرحله سوم
پایبندی به رژیم غذایی متعادل، استفاده از شیرینی سازی، تهیه پایه ای از منو، گوشت کم چرب و گارنت های سبزیجات (کلم در این رابطه ایده آل است.) این حالت رژیم غذایی واقعی نیست، اما نگهداری وزن، و نه صرف دو هفته دردناک، یادگیری خود را محدود کنید در این
با استفاده از چنین رژیم غذایی، می توانید شکل خود را در شرایط مناسب برای مدت زمان طولانی نگه دارید. نکته اصلی این است که در مرحله دوم و سوم، با محدودیت رفتار کنید و به محصولاتی که قبل از آن ممنوع شده حمله نکنید. سبزیجات و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی شما، باریک تر خواهد بود.