رژیم تخم مرغ یک هفته

تخم مرغ یک محصول عالی برای رژیم غذایی است، زیرا آنها حاوی مواد مفید هستند و کمک می کنند تا به سرعت از گرسنگی رضایت داشته باشند. در میان کسانی که می خواهند به سرعت وزن اضافی را از بین ببرند، رژیم غذایی تخم مرغ برای یک هفته محبوب است. این مزایا را دارد: به آسانی انتقال یافته، امن، مقرون به صرفه و مهمتر از همه، موثر است. برای صرفه جویی در نتایج، پس از پایان رژیم غذایی برای تغییر رژیم غذایی معمول خود مهم است.

قوانین رژیم تخم مرغ برای یک هفته

برای دستیابی به نتایج خوب، مهم است که اصول موجود این روش از دست دادن وزن را دنبال کنید. مهم است که آب معدنی قلیایی بنوشید، که مرکبات اسیدی را خنثی می کند. اگر محصولات نیاز به پخت و سپس برای طعم، شما می توانید سبزیجات را به سوپ اضافه کنید. هر خرابی از رژیم غذایی که در زیر ارائه شده است، پایه ای برای شروع یک رژیم غذایی از روز اول است. اگر رژیم تخم مرغ را برای یک هفته رعایت کنید، احساس گرسنگی شدید داشتید، سپس می توانید خیار، هویج یا برگ کاهو بخورید. Snacking می تواند انجام شود تنها پس از دو ساعت پس از خوردن. برای دیدن بر روی مقیاس یک نتیجه خوب، ترکیب رژیم غذایی و ورزش منظم.

منوی یک رژیم تخم مرغ برای یک هفته

از رژیم غذایی ارائه شده در زیر، شما نمی توانید از آن خارج شوید، در غیر این صورت ممکن است نتیجه نباشد. تنها استثنا ممکن است وجود آلرژی به محصولات خاص باشد. توجه - تخم مرغ، شما فقط باید به شکل جوش خورده بخورید.

منوی رژیم تخم مرغ برای یک هفته:

دوشنبه

1. صبح: چند تخم مرغ، گریپ فروت و چای سبز.
2. ناهار: 150 گرم فیله آب پز، نارنجی و تخم مرغ.
3. شب: 1 قاشق غذاخوری. کرفس کم چرب و 200 گرم فیله.

سه شنبه

1. صبح: 1 قاشق غذاخوری. آب میوه های مرکبات و چند تخم مرغ.
2. ناهار: 1 قاشق غذاخوری. آب، یک زن و شوهر پرتقال و 150 گرم فیله.
3. شب: 1 قاشق غذاخوری. شیر کم چرب، چند تخم مرغ و گریپ فروت.

چهارشنبه

1. صبح: تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری. آب با افزودن آب لیمو.
2. ناهار: گریپ فروت و 200 گرم گوشت گاو پخته شده.
3. شب: یک جفت تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری. آب معدنی.

پنجشنبه

1. صبح: مهره ای از سه تخم مرغ و سبزی.
2. ناهار: یک جفت پخته شده با مرغ بدون پوست و برگ های سالاد.
3. شب: تخم مرغ، یک جفت گریپ فروت و 1 قاشق غذاخوری. آب

جمعه: جمعه

1. صبح: سالاد از چند تخم مرغ، سبزیجات، هویج و 1 قاشق غذاخوری. قاشق خامه ترش
2. ناهار: 1 قاشق غذاخوری. آب پرتقال و چند هویج.
3. شب: تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری. آب معدنی و ماهی با روغن لیمو مرطوب.

شنبه

1. صبح: 1 قاشق غذاخوری. مرکبات و 150 گرم پنیر خامه ای.
2. ناهار: چند تخم مرغ و گریپ فروت.
3. شب: آب معدنی.

یکشنبه

1. صبح: چند تخم مرغ و نیم گریپ فروت.
2. ناهار: نارنجی و 200 گرم گوشت چرخ کرده.
3. شب: آب معدنی.