رژیم کلم

از زمان طولانی خواص درمانی کلم شناخته شده بود. کلم به عنوان عامل ضد باکتری، دیورتیک، ضد التهابی استفاده شد. اجداد ما برگ کلم را به کبودی، سایش و کبودی ها اعمال کرد. محتوای فیبر بالا باعث می شود کلم برای کمک به حذف سموم و کلسترول از بدن ضروری است. کلم، یک محصول ضروری از رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری کبد و دستگاه گوارش است و به دلیل کمبود سوکارز در کلم، این رژیم غذایی مبتنی بر دیابت است. به خواص مفید کلم، شما همچنین می توانید مقدار زیادی از ویتامین ها (به خصوص ویتامین C)، مواد معدنی (فسفر، پتاسیم، کلسیم، آهن) را شامل می شود. اگر آب را از کلم تازه خرد کنید، برای درمان بیماری هایی که معده (زخم معده، گاستریت و ...) را درمان می کنید. همچنین می تواند به عنوان یک دفع آفات استفاده شود.

چه کلم برای انتخاب یک رژیم غذایی؟

جیمز کوک، ناوبر دیگر مشهور، در حال سفر به قایقرانی، برای کل ملکشان، کلم کنجد به اندازه کافی در اختیار داشت. او می دانست که یکی از ویژگی های مفید کلم کلم، محتوای بالایی از ویتامین C است (عدم وجود آن باعث بیماری وحشتناک در دریانوردان - اسکوربورد). در زمان ما، آب نارنگی به عنوان یک ضد سیگاری استفاده می شود. یکی دیگر از ویژگی های شگفت انگیز کلم توانایی انطباق با تغییرات آب و هوایی است. با تشکر از این افراد موفق به رشد انواع مختلف کلم، این:

• کلم قرمز و کلم سفید (کلم قرمز، در مقایسه با سفید سر، در مواد ترکیب آن است که باعث تقویت عروق)؛
• گل کلم - به دلیل رنگ (به معنای سفید رنگ) نیست، بلکه به خاطر گل آذین آن مانند گلهاست؛
• جوانه های بروکسل کلمهای کوچک ویتامینهای مینیتور شده چندین بار بیشتر از کلم سفید است، علاوه بر این دارای محتوای پروتئینی و اسید فولیک (بر خلاف کلمهای دیگر)؛
• کلم بروکلی - دارای برگ های نرم و سبز نرم و خوش طعم در سالاد است.
• کلم کلم کلم - آبدار ترین و خوشمزه ترین قهرمان محتوی اسید اسکوربیک در کلم؛
• کلم چینی. خواص مفید این کلم شامل: کالری کم، مقدار بالای ویتامین B1 و B2. کلمهای چینی و پکن بسیار شبیه هستند، اما کلم چینی برگهای سختتر دارند.
• کلم بروکلی - به نظر می رسد گل کلم در ظاهر، اما دارای یک رنگ سبز است. با تشکر از اموال شگفت انگیز برای از بین بردن بدن از نمک های فلزات سنگین، این بخش اجباری از رژیم غذایی بیماران مبتلا به بیماری اشعه ماوراء بنفش است.

کلم، که دارای بیشترین تعداد خواص مفید و نه کلم کل، و جلبک دریایی (جلبک دریایی). او رکورد دار برای ید است، که کمک می کند تا تنظیم عملکرد غده تیروئید. خواص مفید کالباس دریایی در لوازم آرایشی استفاده می شود - این بخشی از بسیاری از محصولات مراقبت از پوست است، به عنوان مواد موجود در کلم دریایی قادر به بازسازی سلول های پوست و آهسته شدن پیری خود را. پس چرا از تمام این ویژگی های مفید کلم برای کاهش وزن استفاده نمی کنیم؟

رژیم غذایی موثرترین کلوچه رژیم غذایی است که بر اساس آن سوپ کلم سوپ کلم است. من این رژیم را به اندازه کافی آسان دارم، زیرا در رژیم غذایی علاوه بر کلم سوپ، تعداد زیادی کلم در انواع دیگر وجود دارد. رژیم غذایی برای 10 روز طراحی شده و وعده کاهش وزن را تا 9 کیلوگرم می دهد. با تشکر از این، بسیاری از کسانی که به رژیم کلم پیوستند، بررسی بسیار خوبی در مورد آن انجام می دهند.

رژیم کلم منو

صبحانه - هر میوه ای (به غیر از موز)، چای سبز نوشیدنی سبز.

ناهار - سوپ کلم (برای تهیه یک قسمت سوپ کلم برای یک روز، شما نیاز به نیمی از کلم کلم کوچک، 2 پیاز متوسط، گوجه فرنگی، فلفل، یک دسته از سبزیجات دارید.) تمام سبزیجات را تا زمان آماده شدن، به طعم و مزه آماده کنید. در طول روز، زمانی که می خواهید (اما فقط تا شام).

شام - یک سالاد کلم تازه و هویج، چاشنی 1 قاشق چایخوری. روغن نباتی.

رژیم غذایی متنوع را می توانید جایگزین کلم سفید در سوپ و سالاد انواع دیگر کلم، و سپس رژیم غذایی متنوع تر خواهد بود.

کلم و کلم رژیم غذایی

با توجه به رژیم کلم سیب زمینی، شما نه تنها می توانید از دست دادن 3 کیلوگرم در 7 روز، بلکه همچنین بدن را از بدن پاک کنید و میزان متابولیسم را افزایش دهید. رژیم غذایی برای این 7 باید: کلم (هر یک از انواع آن)، غلات، هر میوه، و از سبزیجات فقط سیب زمینی و خیار. شما همچنین می توانید نان و سبزیجات بخورید.