اسرار روانی زیادی در انسان وجود دارد. ناخودآگاه او با بسیاری از اسرار و واقعیت های حل نشده فرا رسیده است. و هیپنوتیزم یکی از جالب ترین لحظات روان هر شخصیت است. اثربخشی تکنیک هیپنوتیزم ارتباط با دنیای ناخودآگاه فرد، اخیرا ثابت شده و نقش مهمی در پزشکی و روان درمانی دارد.
بسیاری از نفوذ هیپنوتیزم را اجتناب می کنند، چرا که دومی اجازه می دهد تا شما را به قدرت بی حد و مرز بر آگاهی انسان تبدیل کنید. اما همچنین افرادی هستند که به دنبال مطالعه خود هیپنوتیزم هستند، تکنیک آن کمتر پیچیده است، مانند هیپنوتیزم معمولی.
روش های خودپنیازیس اجازه می دهد فرد به طور مستقل خود را به یک حالت ترنس معرفی کند، درک دوم خود را "من" لازم است. لازم به ذکر است که این تکنیک ها بسیار شبیه به مدیتیشن، آموزش خودکار و خود هیپنوتیزم هستند. در پایین ما جزئیات بیشتری در مورد خود هیپنوتیزم برای مبتدیان بررسی خواهیم کرد، چه نوع کلاسیک و نحوه یادگیری خود هیپنوتیزم است.
انواع کلاسیک خود هیپنوتیزم
- اولین مطالعه خود هیپنوتیزم از طریق مشارکت هیپنوتیزم است. این دومین شرکت کننده را تشویق می کند، که در یک شبنم است، هر زمان که بخواهد، می تواند با کمک آرامش عضلانی به این ایالت برسد. بنابراین هیپنوتیزم الهام بخش است، زمانی که فرد می خواهد شخص را قادر می سازد تا ذهن ناخودآگاه خود را الزام آور کند.
- نوع بعدی از خود هیپنوتیزم کلاسیک چیزی بسیار نزدیک به آموزش اتوژنیک است. یک فرد نیاز به راحتی ساکن شدن دارد، با الهام گرفتن از یک کشور آرامش بخش. فراموش نکنید که مغز در این لحظه باید بیدار شود. بدن آرام است، آگاهی به ناخودآگاه می رود. شروع به تکرار عبارات دلخواه
راه های محبوب از خود هیپنوتیزم
1. یکی از رایج ترین روش های خود هیپنوتیزم خود هیپنوتیزم بتی اریکسون است. نویسنده این روش به زن تحقیق Milton Erickson نسبت داده شده است. اولین روش بر اساس نظریه اریکسون براساس سه سیستم نمایندگی انسانی (زبانشناسی، شنوایی، جنبشی) استوار است. با کمک آنها، مغز اطلاعات دریافت می کند. در اینجا این است که چگونه روش ورود به یک ترنس به نظر می رسد:
- نشستن در یک موقعیت راحت برای شما، استراحت، تمرکز بر برخی از موضوع است. در کنار این، با صدای بلند آنچه را که در حال حاضر قبل از چشم خود می بینید، توصیف کنید. تمرین را سه بار تکرار کنید. برای مثال احساسات و شنوایی (مثل سه بار، در حال حاضر شنیده اید، سپس در مورد احساسات، مثلا بگویید که در این اتاق تجربه می کنید) تکرار کنید. چرخه باید تکرار شود، فقط در حال حاضر ارزش توصیف احساسات دریافت شده از خارج، دو بار، و تنها پس از آن - تنها یک بار. هر بار یک علامت جدید که با هر کانال دریافت می کنید اضافه کنید. این عمل از خود هیپنوتیزم می تواند نفوذ خود را بر مبتدیان در چرخه دوم تمرینات تأثیر بگذارد. بعد از مدتی چشمانش شروع به چسبیدن به هم می کنند، که نشانه ای از رفتن به مغز است.
- چشم ها را بستن، تمرین را بدون گفتن شرح به صدای بلند ادامه دهید. هنگامی که این مرحله را گذرانده اید، در ذهن خود تعیین کنید که کدام یک از دست ها ساده ترین است. یک دست را تصور کنید حتی بیشتر از نور، که در فضای ناخودآگاه ظاهر می شود.
- تصور کنید که دست چهره شما را لمس کند. آگاهی شما به یک ترنس وارد می شوید.
2. نسخه دوم تکنیک از اول تنها متفاوت است، زیرا شما باید همه چیز را در خودتان نشان دهید، خودتان را از بیرون تماشا کنید. با توجه به طرح فوق، اقدام کنید. و با دست شما مجبور خواهید شد بدن واقعی خود را لمس کنید، فراموش نکنید که آن را از طرف دیگر تماشا کنید.
شایان ذکر است که هر کس می تواند روش خود هیپنوتیزم را یاد بگیرد. این فقط لازم است به یاد داشته باشید، الهام بخش ناخودآگاه خود را با فرمول های لازم، که شما مسئولیت زندگی خود را.