کریا یوگا

کریا یوگا به معنای عمل و آگاهی است. از طریق یوگا کریا می توانید حقیقت بودن را بدانید، که می گوید انسان تنها یک بدن نیست، بلکه یک روح جاودانه است.

یکی از استادان بزرگ یوگا قرن بیستم استدلال کرد که مزیت سه ساله تمرین یوگا کریا برابر یک میلیون سال در تکامل انسان است. فقط نیم دقیقه از یوگا کریا برابر سال رشد معنوی است.

در حال کار با یوگا تانترا کریای در اطراف ستون فقرات و چرخش جریان انرژی، که تمام بلوک ها را حذف می کند و رکود انرژی در بدن انسان را از بین می برد. یوگا Kriya Kundalini (Kundalini pranayama بخش مهمی از یوگا کریا) است که هدف آن بیداری انرژی تمام چاکراها است . بر اساس این روش، یک برنامه ویژه یوگا کریا کندالینی برای زنان ایجاد شد - "چشم تجدید".

تمرینات

تمام تمرینات یک بار عجیب و غریب انجام می شود.

1. پیاده روی را با پای خود بچرخانید، آرام باشید، دستها را آزادانه روی پای خود بگذارید. در معرض انقراض و استراحت قرار دهید، بالای سر به سقف برسید، ستون فقرات را بیرون بکشید. به خودتان بگویید "من هستم". سلام به همه چهار عنصر
2. مستقیما بکشید، بجوشانید، دستانتان را از دست بگیرید، کشیدن و رها کردن همه چیز را انجام دهید. ما خورشید را با دست هایمان جمع می کنیم، ما خودمان را به سمت بالا می کشیم و همه چیز را رها می کنیم. با کمترین حد ممکن، عقب بکشید.
3. دست ها را از هم جدا کنید و شروع به چرخش در جهت عقربه های ساعت کنید.
4. دراز کشیدن روی زمین، پاهای خود را بالا بیاورید و دستان خود را در دست بگیرید. ما مطبوعات را فشار می دهیم، کمر فشرده می شود. ما سر و پاهای خود را بغل می کنیم، پاهایمان را بیرون می زنیم، سپس سر.
5. روی زمین نشستن، دستان خود را بر روی زمین بگذارید، جوراب های خود را بکشید و کف کف لگن را پاره کنید. موقعیت "جدول" را می بینید، وقتی که پشت، لگن و باسن یک خط را تشکیل می دهند. ما به طبقه پایین می رویم، پاهایشان کشیده می شوند، جوراب های خودمان را بر روی خود می کشیم، سر ما را در معرض استنشاقی پایین می گذاریم، در طول تأخیر، باسن های خود را بالا می بریم، در معرض خروش قرار می گیریم. برس ها در امتداد بدن قرار دارند، ما تا زمانی که ممکن است باقی بمانیم.
6. پاها به طور گسترده ای فاصله دارند، ما روی پای خودمان با جوراب استراحت می کنیم، روی پای خودمان ایستاده ایم، دست هایمان را روی پشت کمر قرار می دهیم. در استنشاق ما عقب نشینی میکنیم، در خروج از بدن، سر به سمت سینه میرود. در استنشاق ما در قفسه سینه خم می شویم، در معاینه ما سر به جلو می رویم. عقب پایین را با دستان خود نگه دارید، انحراف را کنترل کنید.
7. تاکید دروغ است، دست راست است، جوراب تنگ است. آنها بالا کشیدند، نفس کشیدند، ما به صورت سگ رو به پایین می رفتیم. در ظاهر آنها به IP برگشتند. در معرض استنشاق ما سعی می کنیم که سرمان را پایین بیاوریم، پاشنه هایمان را به زمین برسانیم و در عقب حفاری کنیم.
8. پای راست روی پاها، دست راست خود را بالا ببرید، سمت چپ به پایین پایین می کشد. ما دست ها را تغییر دادیم و به طرف دیگر خم شدیم.
9. ما با دو دست به سمت بالا حرکت می کنیم، بیشتر از خورشید را با دست هایمان می بریم و نور و گرما را به قلبمان می فرستیم.