مجموعه ای از یوگا برای مبتدیان نباید توسط همه افراد تسلط پیدا کند. اگر یوگا را به عنوان یک سرگرمی مدرن مورد استفاده قرار دهید، به نفع روح شما نخواهد بود. به تمرین یوگا، باید به روح آمده، احساس نیاز به یک روش جدید زندگی - پس از همه، این راه زندگی است! زندگی آرام است، اندازه گیری می شود، بدون رسوایی، حسادت، اعتیاد، مواد غذایی غلط (در بیشتر موارد، گیاه خواری به معنای) است. نه همه آماده هستند که تمام این کارها را انجام دهند - اما بدون این درس های یوگا برای مبتدیان می تواند سلامت معنوی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
چگونه یوگا را شروع کنیم؟
فکر نکنید که برای پیوستن به فرهنگ یوگا، فقط باید تمرینات را شروع کنید. قبل از این مهم است که چندین مرحله توسعه معنوی را مدنظر داشته باشید.
کلاس های یوگا در خانه برای مبتدیان می توانند با مطالعه ادبیات خاص یاد بگیرند. اگر شما قوانین مختلف بهداشت معنوی را قبول نکنید یا آن را رعایت نکنید، لازم به ذکر است که شما هنوز روحیه نداشته اید و هیچ مشکلی در انجام تمرینات عملی وجود ندارد.
مهمترین مساله یوگا این است که شما شروع به مطالعه یوگا کنید. واقعیت این است که از طریق حرکات یوگا بدن برای مستقل نگه داشتن انرژی حیاتی، توزیع نیروهای صحیح و صرفه جویی در آنها، بدون کمک خارجی، از بین بردن بیماری ها و حفظ قدرت بدن و روح تا سالخورد، آموزش دیده است. و همه اینها بدون داشتن توازن روحانی غیرممکن است که با توجه به شیوه ای آشفته به دست آورده شود: بدون هیچ گونه بی عدالتی در غذا و چیزها، بدون شر و محکومیت، بدون اعتیاد و رضایت، بدون تجاوز و مهمتر از همه - بدون جدا شدن از بالاترین هدف، که یک اتحادیه برکت است با خالق
از آنجا که حق شروع یوگا است، به سادگی به مدرسه مشغول است، قبل از شروع کلاس ها، مطالعه ی ادبیات در مورد موضوع و شروع به اجرای قوانین بهداشت معنوی، شروع از ساده ترین ها. این تنها به طور معمول نتایج خوبی در رابطه با سلامت روحی دارد. پس از آن شما می توانید به مطالعه ساده ترین آساناها - موقعیت یوگا برای مبتدیان بروید، که می توانید شروع به حضور در یک مدرسه ویژه یا دانلود یک دوره ویدیویی برای خودآموزی کنید.
یوگا برای مبتدیان: درس و مزایا
قبل از اینکه یوگا را در خانه یا مدرسه ویژه شروع کنید، احتمالا علاقه مند خواهید بود که بدانید که چگونه بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در اینجا شما می توانید بسیاری از شگفتی های دلپذیر را پیدا کنید:
- Asanas یا تمرینات، همانطور که تازه واردان می گویند، به سادگی یک اثر شفا فوق العاده ای هستند که فقط به یک استخوان یا سیستم قلب و عروق محدود نمی شود، اما کل موجودات را با انرژی سالم پر می کند.
- تمرین یوگا بدن را پاک می کند، سموم را از بین می برد و در عین حال منجر به قدرت شگفت انگیزی از ذهن، آرامش و توانایی فلسفی برای واکنش به آنچه اتفاق می افتد.
- حتی مرحله اول، مانند کلاس های یوگا برای مبتدیان، تمرینکنندگان را از استرس محافظت می کند، زیرا آنها بیماری های عصبی و میگرن ندارند.
- اسانس تقویت گردش خون در سراسر بدن، به عنوان یک نتیجه از جوانان باقی مانده و طول عمر تضمین شده است.
- تمرین منظم یوگا شخصی را تغییر می دهد: هرچیزی که قبل از کلاس بود، بدن او به تدریج بلند می شود، قوی و زیبا، و افکار - خیرخواه و روشن است.
- عملکرد بسیار خوبی از هر گونه آسیان حافظه را بهبود می بخشد و باعث توسعه توانایی تمرکز بر روی چیز اصلی می شود، نه اینکه در چیزهای کوچک زندگی پراکنده شود.
فراموش نکنید که یوگا برای مبتدیان گرم شدن پیش می آید، که اجازه می دهد تا هر دو برای گرم کردن ماهیچه ها و قرار دادن بدن در جهت. پایبندی دقیق به قوانین یوگا نه تنها شما را سالم تر و زیبا تر، بلکه آرام تر می کند، که در جهان مدرن بسیار مهم است.