مدیتیشن چاکرا

اگر تمام چاکراهای انسان به طور طبیعی عمل می کنند، این یک فرد سالم، شاد و شاد است. به همین دلیل است که تمرکز روی چاکراها بسیار مهم است، به این ترتیب آنها قادر به باز کردن و استفاده از توان بالقوه خود برای 100٪ هستند. شایان ذکر است که علاوه بر مدیتیشن برای باز کردن چاکراهها، مدیتیشن تمیز کردن یا بازیابی چاکراها و آروایا وجود دارد. این به شما اجازه می دهد سطح کلی انسانی انسانی را افزایش دهید و به یک توده عوارض جانبی دلخواه برسید.

مداخله چاکرا: تنفس

در هر مدیتیشن برای باز شدن چاکراها یا تقویت آنها، به ناچار نیاز به تنفس مناسب خواهید داشت. این به روش زیر به دست می آید:

1. نفس عمیق و آهسته بکشید عمیق بکشید طول الهام و انقضای باید یکسان باشد.
2. برای تنفس استفاده کنید، آرام باشید
3. صاف ترین انتقال از الهام به بیرون آوردن عضله و بالعکس: این تنفس مداوم نامیده می شود.
4. چند دقیقه برای تمرین بکشید

در حالی که تشدید یا فعال شدن چاکراهها از طریق مدیتیشن، در مورد این نفس فراموش نکنید، و تمام تکنیک ها برای شما به راحتی کار خواهند کرد. به هر حال، چاکراهای بازکردن ویدئو مدیتیشن در این مقاله می توانید ببینید.

مراقبه برای هفت چاکراها

روش مداخله چاکرا را مد نظر قرار دهید، که به شما اجازه می دهد تمرکز خود را بر روی هر یک از چاکراها، تقویت و تقویت کنید. بسته به اهداف شما دنبال می کنید، می توانید از طریق چاکراها یک به یک از پایین به بالا کار کنید یا یکی از آنها را انتخاب کنید و مدیتیشن چاکرا هدف را انجام دهید. گزینه دوم را در نظر بگیرید.

1. چاکرا را که می خواهید از طریق آن کار کنید را انتخاب کنید.
2. نشستن در صورت راحت - بهتر از لوتوس. پشت باید صاف باشد.
3. تا آنجا که ممکن است آرام باشید.
4. از نفس و تنفس عمیق شروع به تنفس مستمر کنید.
5. تمرکز توجه خود را به منطقه که در آن چاکرا واقع شده است. سعی کنید آن را احساس کنید (نه همه می توانند آن را درست کنند).
6. اگر همه چیز را درست انجام دهید، در ناحیه چاکرا احساس گرما یا سرما، خارش، فشار و یا حرکت می کنید.
7. هنگامی که این احساس را می گیرید، روی آن تمرکز کنید.
8. تا زمانی که بتوانید توجه خود را حفظ کنید.

بنابراین، بسته به مقدار زمان خود، می توانید یکی از چاکراها یا همه آنها را در مسیر درست (لزوما پایین به بالا) کار کنید. با کار منظم، چاکراها را راحت تر و راحت تر می کنید. بعضی از آنها در 5 دقیقه احساس می کنند و دیگران چندین هفته آموزش برای این دارند، پس نگران نباشید، اگر همه چیز کار نمی کند، دوباره و دوباره امتحان کنید.