این جنبش مفید است، قابل درک برای همه، حتی برای کسانی که واقعا حرکت نمی کنند. اما حرکت جنبش متفاوت است و انواع مختلف فعالیت های حرکتی، زمینه های متنوعی از سلامت ما را تحریک می کنند. ما گام به گام متوجه استفاده یوگا خواهیم شد.
برای زنان
مزایای یوگا برای زنان تایید می شود، حتی اگر توسط این واقعیت که میلیون ها زن در جهان به طور متعصب درگیر آن هستند. بگذارید شروع کنیم، شاید با آنچه که اکثر نمایندگان نیمه زیبای بشری را تحریک می کند،: حوزه ی جنسی.
یوگا به عنوان یک دارو و به عنوان یک وسیله پیشگیری برای یک لیست کامل از بیماری های "زنانه" کار می کند. اگر حداقل:
- یوگا پیامدهای PMS را به حداقل می رساند (خلق و خو می کند، درد، تورم ناپدید می شود)؛
- التهاب در اندام های لگنی را از بین می برد؛
- از سرطان سرویکس محافظت می کند، زیرا ما را از رکود مضر خون در ناحیه لگن رهایی می بخشد؛
- طبیعی شدن چرخه قاعدگی؛
- رگهای واریس لگن کوچک را درمان می کند؛
- مزیت یوگا غیر قابل توصیف در بازسازی اندام های زنانه پس از حاملگی خارج از رحم است.
حتی اگر هنوز این تشخیصات را نگرفته باشید، یوگا به شما می آموزد که چگونه بدن خود را بشناسید، عشق و احساس را داشته باشید. و همچنین به درستی نفس بکشید، به دنبال خوب، در پایان، به از دست دادن وزن ...
برای مردان
توصیف مزایای یوگا برای مردان مجددا باید با حوزه ی جنسی آغاز شود، زیرا مردان مورد علاقه ی او، زنان کمتری هستند. اسانس یوگا کاملا با عادی شدن گردش خون در لگن کوچک مقابله می کند، آنها رکود را از بین می برند، که پس از یک روز کاری ماندگار اجتناب ناپذیر است.
این در درمان و پیشگیری از پروستاتیت بسیار مهم است و تقریبا هر فرد رنج می برد. علاوه بر این، مزایای یوگا برای سلامتی نیز می تواند از نقطه نظر روان شناسی توصیف شود. پس از تمرین یوگا (و این اجتناب ناپذیر است!)، شما با همسر، فرزندان، همکاران، دوستان خود کاملا متفاوت هستید.
اعصاب شما به خاطر یوگا آرام است. دلیل آن این است که برای انجام آسان ها شما با کل بدن کار می کنید، بدین معنی که شما در حال کار بر روی کمترین انتهای عصبی هستید و بنابراین سیستم عصبی خود را آموزش می دهید.
به هر حال، در هند، مردان درگیر یوگا هستند، و اگر شما یک زن یوگا را در هند دیدید، احتمالا او از غرب می آید.
برای کودکان
بچه ها نمی دانند که چگونه باید آگاهانه حرکت کنند. از همان ابتدا، به تماشای فرزند خود، می بینید که وقتی خسته می شود، او برعکس شروع می کند سر و صدا، نزاع، درگیری ، اما به استراحت بپردازد. مزایای یوگا برای کودکان این است که آنها باعث تخلیه فیزیکی می شوند، همانطور که آنها می خواهند - فعال، در حال حرکت.
کودک خود را برای انجام تمرینات صبحانه سعی کنید. بعید است چیزی به دست بیاورید اما در یوگا، کودکان با هیجان، علاقه به ورزش هیجان زده می شوند. در آموزش، آنها سعی خواهند کرد که یک آسانا را بسازند که قادر به کسی نخواهد بود جز آنها.