یوگا یکی از تکنیک های ملایم است. برای خودتان صدمه زدن بسیار دشوار است، و برای این شما واقعا باید "سعی کنید". ایمنی یوگا با توجه به این واقعیت است که تمام آسان ها در ایستایی (حداقل در بیشتر مناطق) انجام می شود. کشش استاتیک بسیار محکم تر از کشش پویا است، زیرا مفاصل هنوز غیرفعال قادر به تحمل تغییرات بسیار مکرر و ناگهانی در موقعیت نیستند.
اما هنوز هم با افزایش محبوبیت، علاقه مردم به انعطاف پذیری یوگا افزایش می یابد.
اختلالات اساسی
برای تمرین یوگا تعدادی از موارد منع اساسی وجود دارد که در مورد سایر ورزش ها نیز کاربرد دارد:
- تب
- درجه حرارت بالا؛
- بیماری عفونی؛
- دوره تشدید بیماری مزمن؛
- دوره پس از جراحی آسیب ستون فقرات - 6 ماه پس از جراحی؛
- تجاوز
- برخی از بیماری های روانی.
با توجه به موارد منع مصرف یوگا برای مبتدیان، لازم است از فشار خون بالا و استئوكندروئید (به خصوص با فتق) استفاده شود. اگر آسان ها به درستی انجام نشوند، ریشه عصب ستون فقرات می تواند فشرده شود و بحران پرفشاری خون می تواند رخ دهد.
نمایانگر معکوس
در موارد یوگا، مقابله ای که در معرض انحراف است، بسیار فردی است.
اول، آنها نباید با لخته شدن خون ضعیف انجام شود.
در مرحله دوم، به شدت ممنوع است که هر گونه مقابله با معکوس را در طول دوره انجام دهد. همان ممنوعیت به سه ماهه دوم و سوم بارداری گسترش می یابد.
علاوه بر این، عفونت های معکوس می تواند منجر به تشدید بیماری های زیر شود:
- جدایی شبکیه؛
- رسانه اوتیسم؛
- فشار خون شریانی
- فشار خون خوب
اگر فشار خون پایین دارید، باید بعد از تمرین و نه در ابتدا، حالتهای معکوس را انجام دهید.