Gita Iyengar دختر استاد معروف یوگا BK S. Iyengar است، که خالق یوگا Iyengar است. این نوع یوگا یکی از امن ترین و هماهنگ است و نیازی به ساعت کاری متعصبانه نیست. یوگا ییانگار در سراسر جهان بسیار محبوب است، به دلیل تلاش های بنیانگزار.
دختر او 35 ساله گیتا با پدرش مشغول به تحصیل شد و پس از آن جانشین پدرش شد. گیتا منحصرا برای زنان یک جهت جداگانه یوگا ییگنار ایجاد کرده است.
ویژگی ها
گیتا ایونگار می گوید یوگا برای زنان بسیار مهمتر از مردان است. این به معنای ضرورت فیزیولوژیکی است. از دیدگاه روانشناسی، زنان اغلب پیچیده و افسردگی را تجربه می کنند، آنها باید به مردان تقسیم شوند، ضعیف تر، محکم تر باشند. در همین حال، استرس بر روی شانه های خود قرار می گیرد، که با تمام خانواده مرتبط است، زیرا زنان بیشتر در مورد همه مردان در جهان نگران هستند.
علاوه بر این، یوگا، با توجه به Gita Iyengar، کمک می کند تا مقابله با تغییرات هورمونی بدن انسان دائما رخ می دهد. قاعدگی، بارداری، زایمان - همه این ها یک بار بزرگ است.
در یوگا زنانه یونای آینهار، مجتمع های ویژه ای وجود دارد که باید در طول قاعدگی انجام شود (شناخته شده است که در طی قاعدگی نمی تواند تبدیل به معکوس شود)، تمرین های جداگانه ای برای بارداری و توانبخشی بعد از زایمان. هر یک از آسانا برای از بین بردن درد، ناراحتی روانشناختی، مشکلات مربوط به رفاه (تهوع، حالت تهوع)، و همچنین تنظیم متابولیسم کمک می کند.
یوگا برای زنانه
و کمی در مورد آنچه که طبقات منظم یوگا را به ارمغان می آورد:
- گردش خون را بهبود می بخشد
- خشکی و ناهمواری پوست ناپدید می شوند؛
- صدای نرم و ملودیک می شود؛
- چشمانت را تاب می دهی
- تنفس نرم می شود
- پس زمینه عاطفی تثبیت شده است.
گیتا ایونگار می گوید یوگا را می توان در هر سنی تمرین کرد، اما هنوز مطلوب است که تمرین یوگا زن در بلوغ آغاز می شود. سپس یوگا می تواند وضعیت فیزیکی بدن را که به طور ناگهانی شروع به جهش می کند را کاهش دهد و همچنین خون را که در این زمان با هورمون ها ریخته می شود، تمیز می کند.