آیا برای تابستان آماده هستید؟ اگر نه، ما توصیه می کنیم به Instagram Elsa Pataki مشترک شوید یا کتاب "حداکثر فعالیت" را خریداری کنید، جایی که می توانید با سیستم خود برای ایجاد یک شکل ایده آل آشنا شوید، با وجود حضور 3 کودک، 41 ساله و اشتغال دائم.
آیا می توانید به ورزش و گورو تناسب اندام خود بگویید؟ قطعا بله در طول هفته، بازیگر دو تمرین قدرت، یوگا روزانه، بوکس تایلندی، گشت و گذار و ... را با اطمینان کامل به فهرست نگرانی ها در مورد سه کودک نوپای بیقرار اضافه می کند. با توجه به همسر و خوش تیپ کریس Hemsworth، که 7 سال جوانتر از همسرش است، استقامت و قدرت السا Pataki، حتی او می تواند حسادت!
علاوه بر این، Elsa Pataky (selapatakyconfidential)
عشق از ورزش از دوران کودکی
به گفته السا، او از دوران کودکی عاشق ورزشکاران و میل خود به بهبود بدن و دستیابی به موفقیت در ورزش است:
"من عاشق ورزش هستم و از 15 سالگی به طور حرفه ای آموزش دیده ام. بدنهای ورزشی بدن من را محترم می دانند و از آن لذت می برند، مهم ترین چیز این است که پیچیدگی شما با توجه به ویژگی های فردی و بدون افزودنی های خاص به خوبی انجام شده است. "
السا نمی خواهد کارهای او را با کارهای حرفه ای مقایسه کند و معتقد است که او به آن نیاز ندارد:
"من هیچ اهدافی به تناسب اندام در سطح حرفه ای ندارم، من به آرامی و با اطمینان به استاندارد من از بدن ایده آل می روم."
بوکس تایلندی و sparring با شوهرش
اگر السا عشق کریس همسورث را برای بوکس تایلندی نداشته باشد، السا هرگز به تسلط بر هنرهای رزمی دست نیافت، اما اکنون احساس فوق العاده ای دارد.
"البته من یک مربی شخصی، یک دوست قدیمی و یک همکلاسی از شوهرم دارم، اما من اغلب با کریس وارد بازی می شوم. از بیرون به نظر می رسد خنده دار، به نظر می رسد که من از او مبارزه می کنم. پس از همه، ما تفاوت زیادی در رشد، تقریبا 40 سانتی متر! "
اسپارینگ با شوهرش
یوگا روزانه و آوردن کودکان به مدرسه
السا Pataki هرگز درس های یوگا را نادیده می گیرد، فقط می تواند صمیمانه خود را فراموش کند:
"یوگا اجازه می دهد تا نه تنها برای آموزش بدن و تغییر فیزیکی آن، بلکه باعث می شود تا نیازهای خود را احساس کنید تا از تنش های عاطفی روزانه پاک شود."
یوگا روزانه
السا کودکان را به ورزش علاقه مند می کند
السا برای پیدا کردن زمان برای خود تلاش می کند تا کودکان را جذب کند. به یاد بیاورید که بزرگترین دختر در سال 2012 متولد شد و دو فرزندش در سال 2014 بود. حتی در دوران بارداری، خودش را در حالت خود حفظ کرد و تمرین را متوقف کرد:
"ورزش بخش مهمی از زندگی تمام خانواده ما است. به اعتقاد من، ما اغلب دلیلی برای پرش آموزش، اما اغلب از آن است که تنبل ابتدایی است. من بچه هایم را به ورزشگاه می برم و زمان زیادی را در آنجا می گذارم، سنم را با مشاغل خودم پیدا می کنم. من فقط می توانم به راحتی در زمین بازی کار کنم، تمام اتهامات در سر من! ضروری نیست که دمبل یا پرتاب میله ها را داشته باشد، حتی یک کالسکه می تواند یک شبیه ساز عالی برای تقویت عضلات پرس، پشت، بازوها و پاها باشد! "
علاوه بر این، Elsa Pataky (selapatakyconfidential)
با تشکر از نگرش مثبت و ظاهر زیبا، السا پیروان سراسر جهان را تشویق می کند و لیست مشترکینش به سرعت در حال رشد است!
السا Pataki در تبلیغات لباس زیر
تغذیه مناسب
چه چیزی در رژیم خانواده ورزشی است و آیا استثنا وجود دارد؟ تمام خانواده به غذای جداگانه، کودکان، به دلیل اینکه برای رشد کامل نیاز دارند، برای زیبایی و سلامت مادران نیاز دارند، و برای سرب خانواده برای به سادگی به بازی ابرقهرمانان شکست خورده ضروری است! متاسفم، بدون خرابی کار نمی کند:
"دیر یا زود، هر یک از ما رژیم غذایی معمول را می شکند و به چیزی بسیار مضر می رساند. شما نمیتوانید این نقاط ضعف خود را انکار کنید، اما مهم نیست که چنین اختلالاتی را بپذیرید و بلافاصله خود را در دست بگیرید. اندازه اصلی در خواسته های خود. من می خواهم شیرین، بخورم، چند قطعه کیک بخورم، لزوما تمام قطعه ای را نمی خورند و ضعف هایشان را تحمل می کنند. "
تمام خانواده به تغذیه مناسب می پیوندند
همچنین بخوانید- اسکارلت یوهانسون تغییر تصویر و دوست پسر را در نمایشنامه "انتقامجویان"
- السا Pataki و کریس Hemsworth نشان داد شور و شوق در ساحل در استرالیا
- ادامه به شرح زیر است: ساکنان روسیه همچنان به دیدار دوقلوهای ستاره!
و با این حال، چه چیزی را می توانید در یخچال و فریزر در یک خانواده ستاره پیدا کنید؟ بسیاری از سبزیجات، میوه ها، شیر، ماهی، گوشت، روی میز اغلب سوپ ها، سالاد های مختلف، کوکی ها ویتامین. چه کسی آماده است؟ همانطور که معلوم شد، کریس همسورث اغلب در آشپزخانه اجرا می شود و با توجه به همسرش او کار بسیار خوبی انجام می دهد!