رژیم تخم مرغ پروفسور اوساما حمدی یک اصل ویژه تغذیه است که بر اساس واکنش های شیمیایی موجود در بدن ما کار می کند. لازم به ذکر است که این رژیم فقط برای افراد بسیار هدفمند است، زیرا این رژیم باید با دقت مورد توجه قرار گیرد. نتایج می تواند خیره کننده باشد، و اگر شما مقدار زیادی از وزن بیش از حد داشته باشید، می توانید تا 10-15 کیلوگرم را از بین ببرید! منو رژیم غذایی اسامه طراحی شده است به طوری که هیچ ویتامین اضافی و یا مجتمع های معدنی مورد نیاز است.
رژیم Usama Hadmiy: اصول کلیUsama Hamdi خواستار رعایت دقیق قوانین فهرستی از قوانین در رژیم غذایی است، بدون اینکه این سیستم بتواند چنین نتایج قابل توجهی به دست آورد. اینها را در نظر بگیرید:
- رژیم آشامیدن را رعایت کنید: از 1.5 تا 2 لیتر آب در روز برای نوشیدن، بدون توجه به اینکه آیا تشنگی دارید یا خیر؛
- شما باید سبزیجات بخورید، شما می توانید ادویه جات اضافه کنید؛
- تمام روغن ها و چربی ها کاملا حذف می شوند.
- گاهی اوقات شما می توانید نوشابه های نوشیدنی (بدون شکر) و در هر زمان - چای یا قهوه بدون شکر را بنوشید.
- در صورت گرسنگی شدید، دو ساعت بعد از غذا خوردن می توانید خیار یا هویج بخورید.
- رژیم غذایی باید به شدت مشاهده شود: ممنوعیت تغذیه، زمان پذیرش یا هر چیز دیگری برای رد کردن؛
- اگر منو مقدار دقیق محصول را مشخص نکند، این به این معنی است که شما می توانید آن را تا آنجا که می خواهید بخورید؛
- اگر در رژیم غذایی اشتباه کنید، رژیم غذایی را متوقف کرده یا از بین برده اید، باید همه چیز را دوباره شروع کنید، در غیر این صورت هیچ تاثیری نخواهد داشت؛
- در هر روز هفته ای که شروع نکردید، از اولین روز دوشنبه منو استفاده کنید.
در غیر این صورت، همه چیز ساده است: اگر مواد تشکیل دهنده سالاد مشخص نشود، باید سالاد سالاد بخورید. از میوه ها همه چیز به جز موز، انگور، انبه، خرما، انجیر اجازه داده می شود. به عنوان سبزیجات پر شده، کدو سبز، کدو سبز و بادمجان، و همچنین لوبیا سبز، مناسب هستند. فقط پنیر کم چرب و پنیر کم چرب را استفاده کنید.
رژیم Usama Hamdiy: منو
منوی رژیم غذایی اسامه حمدی را برای 4 هفته در نظر بگیرید، که باید برای دستیابی به نتایج مطلوب مورد توجه قرار گیرد. فقط توجه داشته باشید که صبحانه باید هر روز یکسان باشد: نیمی گریپ فروت و چند تخم مرغ سخت و پخته شده.
دوشنبه
- شام - هر یک میوه نامحدود است؛
- شام - کتلتس سرخ شده با چربی کم.
سه شنبه
- شام - مرغ بدون آبپز؛
- شام - چند تخم مرغ پخته شده، گریپ فروت، سالاد سبزیجات (سالاد، خیار، گوجه فرنگی، هویج، فلفل).
چهارشنبه
- شام - پنیر، یک نان تست، گوجه فرنگی؛
- شام - کتلت یا گوشت سرخ شده کم چرب (هر کدام، به جز بره).
پنجشنبه
- شام - هر یک میوه نامحدود است؛
- شام - گوشت سرخ شده و سالاد.
جمعه
- شام - چند تخم مرغ پخته شده، سبزیجات پخته شده؛
- شام - ماهی سرخ شده، سالاد، نارنجی.
شنبه
- شام - هر یک میوه نامحدود است؛
- شام - گوشت سرخ شده و سالاد.
قیامت
- شام - مرغ با سبزیجات پخته شده، گوجه فرنگی، گریپ فروت؛
- شام - سبزیجات پخته شده.
منو هفته دوم رژیم غذایی Usama Hamdiy:
دوشنبه
- شام - چند تخم مرغ پخته شده، یک سالاد؛
- شام - چند تخم مرغ پخته شده، نارنجی.
سه شنبه
- ناهار - گوشت بدون چربی و سالاد؛
- شام - چند تخم مرغ پخته شده، نارنجی.
چهارشنبه
- ناهار - گوشت سرخ شده و خیار؛
- شام - چند تخم مرغ پخته شده، نارنجی.
پنجشنبه
- شام - چند تخم مرغ پخته شده، پنیر و سبزیجات پخته شده؛
- شام - چند تخم مرغ پخته شده.
جمعه
- شام - میگو سرخ شده یا آب پز؛
- شام - چند تخم مرغ پخته شده.
شنبه
- ناهار - گوجه فرنگی، گوشت سرخ شده، نارنجی
- شام - سالاد میوه (سیب، مرکبات، هلو و خربزه).
یکشنبه
- شام - مرغ پخته شده، گوجه فرنگی، نارنجی
- شام - مرغ آب پز، گوجه فرنگی، نارنجی.
منو هفته سوم رژیم غذایی Usama Hamdiy:
دوشنبه : هر میوه مجاز.
سه شنبه : هر سبزی (به جز سیب زمینی) و سالاد.
چهارشنبه : هر میوه و سبزیجات.
پنجشنبه : تمام ماهها ماهی، میگو و سبزیجات.
جمعه : تمام روز، گوشت کم چرب و مرغ + سبزیجات.
شنبه و یکشنبه : هر نوع میوه نامحدود است.
پیوستن به این منو تمام 4 هفته، شما به راحتی به هدف خود برسید.