مواد غذایی مضر برای شیردهی
قبل از آشنا شدن با تعدادی از محصولات برای افزایش شیردهی یک مادر پرستار، باید بدانید چه چیزی نباید برای جلوگیری از مشکالت با مقدار شیر استفاده شود. پس از همه، برخی از مواد ظاهرا بی ضرر، که ما عادت به روزانه به غذاهای رژیم غذایی ما اضافه شده، در طول این دوره قادر به آسیب رساندن است. این بدان معنا نیست که ادغام گاه به گاه و یک بار آن ها مقدار قابل توجهی شیر را کاهش می دهد، اما استفاده منظم قطعا منجر به این خواهد شد.
بنابراین، برای شیردهی شیر مادر، محصولات زیر را در منو ذکر نکنید:
- گوشت دودی، سوسیس، ماهی؛
- ادویه جات ترشی جات
- نعناع، مریم گلی، جعفری، ریحان، هویج، یک ورق گردو، کلوچه، اسطوخدوس.
نوشیدنی های شیرده
همانطور که می دانید، قبل از تغذیه (15-20 دقیقه) توصیه می شود یک دوش گرم و یک چای گیاهی مفید و یا سایر نوشیدنی های مرتبط با محصولات برای افزایش شیردهی در مادران شیرده مصرف کنید. این ها عبارتند از:
- چای با شیر؛
- تزریق گرم از دانه رنجه یا زیره سبز؛
- کمپوت میوه های خشک شده؛
- چای گیاهی
- آب میوه طبیعی و خروس ها؛
- قهوه جو
- چای از زنجبیل.
محصولات برای شیردهی خوب
علاوه بر نوشیدنی ها، رژیم زن باید حاوی محصولاتی باشد که برای تقویت شیردهی شیر استفاده می شود. این امر در زمان شیردهی بسیار مهم است، زمانی که هر گونه نوسان از خارج (سوء تغذیه، nedosyp، تنش عصبی)، تا حد زیادی بر میزان شیر تاثیر می گذارد.
اگر یک زن و یک کودک عدم تحمل فردی داشته باشند، مفید است که در رژیم غذایی شامل:
- هندوانه - به لطف مقدار زیادی مایع اشباع شده با ویتامین ها و مواد معدنی، تولید شیر را تحریک می کند؛
- پیاز با هویج در هر شکل - گوجه فرنگی، پنیر، آب پز، همچنین به طور مثبت بر افزایش شیردهی تاثیر می گذارد.
- گوشت های گوشتی گوشت سفید، گوشت بوقلمون، گوشت خرگوش، گوشت گاو، علاوه بر تحریک عجله شیر، میزان چربی آن را افزایش می دهد؛
- ترشحات شیر ترش مانند کرم کم چرب، پنیر، پنیر، تبدیل به یک جزء کالری عالی از رژیم مادر می شود؛
- برنج، گوجه فرنگی و گوجه فرنگی که به طور صحیح برای صبحانه مناسب است، برای تمام روز برای جلب بدن با انرژی و نیروهای تولید شیر.
علاوه بر محصولات، گیاهان وجود دارد که همچنین می تواند به شکل سویا و چای برای افزایش شیردهی توصیه شود. این ملاسیا، آنیس، رازیانه، گزنه، بابونه است. آنها نه تنها مقدار شیر را افزایش می دهند، بلکه سیستم عصبی مادر و نوزاد را نیز تسکین می دهند، به مبارزه با کولیک و بهبود خواب کمک می کنند.