چگونه می شود، اگر واقعا نیاز به از دست دادن وزن دارید، و قدرت اراده برای ماندن و خوردن شیرین حتی در رژیم غذایی کوتاه مدت وجود ندارد؟ در مورد اینکه چرا شما چند روز نمی توانید از شیرین خودداری کنید، آزمایش خون خود را برای گلوکز (میل غیر قابل کنترل خوردن شیرین می توانید در مورد دیابت صحبت کنید) بگویید، و امروز ما در مورد یک رژیم غذایی شکلات برای کاهش وزن صحبت خواهیم کرد که بدون از بین رفتن 3-5 کیلوگرم از محصولات مورد علاقه خود - قهوه و شکلات.
قوانین
رژیم قهوه شکلات، و یا، به عنوان آن نیز نامیده می شود، رژیم غذایی Alsou، به مدت 5 روز طراحی شده است. هر روز شما مجاز به خوردن سه تا 80 گرم شکلات و چیزی بیشتر نیستید. نوشیدن «رژیم غذایی» خود را با قهوه سیاه بدون شکر بنوشید، اما با اضافه کردن شیر نابجا (اختیاری). در یک زمان، نوشیدن بیش از یک فنجان قهوه، و مانند هر مایع دیگر، آن را مجاز نمی شود زودتر از دو ساعت پس از خوردن. در منو رژیم غذایی شکلات برای کاهش وزن شامل قند یا نمک نیست. ممنوع است از نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و هر نوع نوشیدنی دیگری، جز آب و چای سبز استفاده نکنید.
در طول این رژیم غذایی نباید میوه یا سبزیجات بخورید. پنج روز شما به طور انحصاری شکلات می خورید. شاید زمانی که شما فقط در مورد آن خوابیدید - شکلات وجود دارد و وزن کم می کند، بنابراین این رژیم مانند تجسم رویاهای خود، فقط به شکل یک کابوس است.
اصل عملیات
اگر برخی از رژیم ها ادعا می کنند که به سوخت و ساز بدن عادت کرده و سرعت می گیرند، عملکردهای دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، کلیه ها و کبد را فعال می کنند، رژیم غذایی شکلات چیزی به جز کاهش وزن نمی دهد.
روند از دست دادن وزن به دلیل محتوای کم کالری این رژیم غذایی است. این مقدار حدود 500-550 کالری در روز است (یعنی برای 100 گرم شکلات)، محتوای کالری هر شکلات در بسته است. در این مورد، شکلات افسرده احساس گرسنگی، و قهوه به عنوان یک دیورتیک، تحریک حذف مایع اضافی از بدن است. برای جلوگیری از کم آبی، مطمئن باشید که مایعات به اندازه کافی مصرف شود، اما 2 ساعت بعد از غذا خوردن.
انتخاب شکلات
کره کاکائو حاوی آنتی اکسیدان های مفید است که پیری سلول ها را مسدود می کند. از آنجایی که شکلات سفید در واقع حاوی کره کاکائو نیست، اما دارای محتوای شکر بالا است، نمیتواند رژیم غذایی ایجاد کند. شکلات شیر نیز توصیه نمیشود و سیاه فقط درست است. شکلات را بدون افزودن کشمش و آجیل انتخاب کنید و از ترکیبات شکر در ترکیب استفاده کنید.
درگیری ها
رژیم قهوه شکلات برای همه کسانی که مبتلا به دیابت، و همچنین افراد مبتلا به فشار خون بالا و افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش است، مخالف است. از ابتلا به فشارخون باید از وجود قهوه در ترکیب و برای افرادی که دارای ارگانهای گوارشی بد شده اند ترس داشته باشند، این رژیم غذایی ممکن است موجب مشکلات قابل توجهی شود، زیرا داروی شکلات باعث یبوست می شود.
خروج
مشکل اصلی این است که چگونه از رژیم غذایی شکلات خارج شوید. برای 5 روز بدن شما به چنین شیوه زندگی عادت کرده است، در مقادیر کافی پروتئین، چربی و یا ویتامین ها دریافت نکرده است. بدن گرسنه بود و متابولیسم به میزان قابل توجهی کاهش یافت. اگر بعد از روز پنجم رژیم غذایی، خوشحال با نتیجه، قبل از شروع به خوردن غذا، وزن خود را بلافاصله به محل برگردانید. خروج از رژیم غذایی شکلات باید همراه با یک رژیم غذایی متوسط، غنی از ویتامین ها (شما می توانید مجتمع های ویتامین بنوشید) و، البته، اعمال فیزیکی. فقط در این مورد، شما قادر خواهید بود نتایج را ذخیره کنید.
رژیم غذایی شکلات حاوی مقادیر بیشتری از اثرات ضد انعقادی و عوارض مضر نسبت به خالص است. به مدت 5 روز تنها خوردن شکلات و قهوه، از نظر روانشناختی و فیزیولوژیکی هر روز بدون یک نوار شکلات بسیار دشوار خواهد بود. و اگر این نوع مصرف را با تغذیه نرمال ترکیب کنید، اضافه وزن و کالری اضافی برای شما فراهم می شود.