رژیم غذایی شکلات برای 7 روز

در میان تعداد زیادی از سیستم های کاهش وزن، یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند عاشقان شکلات را خوشحال کند. رژیم غذایی شکلات برای کاهش وزن دارای چندین تغییر در رژیم غذایی و طول مدت انطباق است. به طور معمول، چنین رژیم های سخت توصیه می شود که به 3 تا 7 روز پایبند باشید. با انطباق مناسب، به شما اجازه می دهد تا از وزن 2-5 کیلوگرم خلاص شوید.

رژیم غذایی شکلات برای 7 روز

باید بلافاصله ذکر شود که برای یک رژیم غذایی شکلاتی 7 روز مناسب برای شکلات مناسب نیست. لازم است شکلات را با افزودن کمتری از مواد بیرونی - شیرین کننده ها، امولسیفایرها، مواد افزودنی طعم دهنده انتخاب کنید. در حالت ایده آل، شما نیاز به شکلات سیاه و سفید طبیعی با محتوای کاکائو بیش از 80٪ است.

گزینه های رژیم غذایی شکلات:

1. رژیم غذایی مونو برای 3-7 روز، به سختی و به هیچ وجه مفید نیست، از دست دادن وزن، با اشاره به روش های رادیکال. منو برای کل روز یک کاشی از شکلات تلخ است، تقسیم شده به 5-6 قسمت و مقدار نامحدودی از آب خالص هنوز. اثر از دست دادن وزن به دلیل تفاوت های زیادی در مصرف و مصرف کالری به دست می آید. به طور متوسط، در حدود 1400-1500 کیلوکالری در روز از دست داده است.
2. رژیم آشامیدنی شكو برای 7 روز - در غیر این صورت رژیم غذایی شکلات قهوه یا چای سبز نامیده می شود. این رژیم حاوی تنها شکلات سیاه با قهوه طبیعی یا چای سبز است. منو یک رژیم غذایی آشامیدنی شکلاتی کمی متفاوت از نوع اول دارد - 100-150 گرم شکلات تیره و قهوه یا چای بدون قند در اراده و در هر مقدار.

خروج از رژیم غذایی شکلات

همانند انواع رژیم های سخت، رژیم غذایی معمولی پس از رژیم غذایی شکلات طول می کشد و توجه ویژه ای را به دنبال دارد. در طول رژیم غذایی، نه تنها پوند اضافی از بین می رود، بلکه کمبود مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین نیز وجود دارد. بسیاری از افرادی که رژیم های غذایی شکلات را مشاهده کرده اند، ضعف تنش عضلانی و خارش پوست و مو را ذکر کردند.

چنین عوارض جانبی کاملا قابل درک است - در طول هفته، بدن به طور منظم پروتئین، فیبر ، ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های چرب را کم می کند که نمی تواند بر وضعیت داخلی و خارجی تأثیر بگذارد. برای تکمیل تعادل و بازگرداندن قدرت، شما باید بدانید که چگونه به درستی غذا خوردن را از رژیم غذایی شکلات خارج کنید.

در غذا لازم است که فقط محصولات مفید باشد که بدن را غنی سازی کنند. لازم است ترجیح داده شود به میوه ها، دانه های غلات و غلات، گوشت های پخته شده و یا بخار پز شده، سبزیجات و محصولات لبنی ترجیح داده شود. مطلوب است که منشا محصولات چرب و آرد خود را کاملا از بین ببرید، زیرا استفاده از آنها می تواند منجر به نابودی تمام تلاش ها شود.

یکی دیگر از جنبه های مهم در خارج شدن از رژیم غذایی، اندازه بخش است. در طول رژیم غذایی، معده برای رژیم غذایی قطعی سازگار است، بنابراین، هنگامی که به رژیم غذایی معمول تبدیل شود، بهتر است این روند را ادامه دهید. به خصوص مواد غذایی در مقادیر کوچک به حفظ و تحکیم نتایج به دست آمده کمک خواهد کرد.