رژیم غذایی روی زرده تخم مرغ یک راه بسیار محبوب و کاملا موثر برای غنی سازی بدن با مواد مفید است، بهبود رفاه و البته کاهش وزن.
قوانین از دست دادن وزن در زرده تخم مرغ
یولک غنی از ویتامین A، B، D، H، آهن ، ید، روی، فسفر، پتاسیم و کلسیم است. بیوتین، که در زرده وجود دارد، باعث افزایش نرمال شدن متابولیسم لیپید، جذب سریع و مصرف چربی ها می شود.
یکی از دستور العمل های رژیم غذایی در زرده تخم مرغ، استفاده از زرده فرآورده های یخ زده را همراه با سبزیجات کم کالری نشان می دهد. با استفاده از این برنامه کاهش وزن، باید رژیم آشامیدنی فراوان و ورزش منظم را تضمین کنید. از نظر نوشیدن مشروبات الکلی به طور دسته جمعی باید مصرف شود.
منوی رژیم در زرده تخم مرغ:
- صبحانه - بخشی از کلم خامه ای، با پیاز، هویج و گوجه فرنگی تازه، و نیز 2 زرده.
- ناهار - سبزیجات، بخار و 100 گرم ماهی نوشیدنی آب پز یا گوشت.
- شام - سبزیجات پخته شده.
از نوشیدن ضروری است که اولویت آب گوجه فرنگی، چای غیر شیرین و آب معدنی بدون گاز باشد.
مدت زمان این رژیم 3 روز است که می توانید 2-3 کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرید.
قوانین از دست دادن وزن در زرده های خام
رژیم غذایی زرده تخم مرغ خام شامل خوردن یک کوکتل تخم مرغ از 2 زرده زرد و 1 قاشق چای خوری عسل برای 3 روز است. کاهش وزن حدود 2 کیلوگرم خواهد بود.
برای صبحانه، شما باید یک کوکتل تخم مرغ و یک فنجان چای یا قهوه بدون قند با یک تکه لیمو بنوشید. برای ناهار، 100 گرم پنیر کم چرب و یک فنجان چای غیر شیرین لازم است. وعده های غذایی روزانه باید شامل 1 توت چاودار و بخشی از گوشت خوک باشد.
رژیم غذایی در زرده ها را رها کنید - خام یا آب پز باید برای بیماری های کبدی، سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش، و همچنین عدم تحمل فرد در مورد محصول باشد.