رژیم غذایی بر روی سیب یکی از محبوب ترین راه های کاهش وزن است، زیرا در این میوه ها بسیاری از مواد مفید هستند و گران نیستند. بگذارید همه خصوصیات مثبت سیب را در نظر بگیریم:
- کمک به خلاص شدن از پوند اضافی؛
- بدن از مواد سمی پاک می کند
- در این میوه مقدار زیادی ویتامین وجود دارد؛
- بهبود سوخت و ساز بدن در بدن؛
- موثر بر مو، ناخن و پوست؛
- خوب تسکین دهنده؛
- عادی کردن فشار؛
- مثبت روی عروق اثر می گذارد؛
- احساس گرسنگی را سرکوب می کند
- پیشگیری مناسب از سرطان روده و کبد؛
- کمک به از بین بردن یبوست.
سیب در طول رژیم غذایی فقط باید رنجه و بهترین انواع سبزیجات را بخورند. اطمینان حاصل کنید که میوه ها را همراه با پوست بخورید، زیرا آن را پر از عناصر مختلف ردیابی می کند.
رژیم غذایی اپل
رژیم غذایی برای کاهش وزن سیب متفاوت است، ما پیشنهاد می کنیم هر یک از گزینه ها را به تفصیل بررسی کنید.
مونودیتا
با این گزینه، شما می توانید تعداد نامحدود سیب مصرف کنید. مدت زمان این رژیم بیش از 4 روز نیست. از دست دادن وزن در شما به دلیل این واقعیت است که بدن شروع به صرف چربی های انباشته شده در بدن خواهد شد.
روزه گرفتن
این گزینه برای 3 روز طراحی شده است. این رژیم غذایی به شما اجازه می دهد سیب پخته شده را تازه، خشک و به شکل آب، به طور کلی، بیش از 1.5 کیلوگرم نیست.
کافر سیب
این گزینه ترکیبی از سیب و ماست است . وظیفه شما این است که سیب را 6 بار در روز بخورید و کف آن را با یک لیوان کافر بشویید.
روز تخلیه
در این مورد، شما باید هر 3 ساعت 2 سیب بخورید و یک فنجان کبد نوشیدنی بخورید.
هفتگی
یک گزینه سنگین تر، زمانی که شما نیاز به مصرف تعداد مشخصی از سیب در طول هفته است. در روزهای دوشنبه و یکشنبه - 1 کیلوگرم، در روزهای سه شنبه، جمعه و شنبه - 1.5 کیلوگرم و در روزهای چهارشنبه و پنج شنبه - 2 کیلوگرم. شما همچنین می توانید چای سبز نوشیدنی و بیسکویت های سیاه مصرف کنید. و سیب ها را آسان تر برای هضم می کنند، می توانید آنها را در رنده تر رنده کنید.
رژیم بر روی سیب پخته شده
معنی این گزینه - برای چند روز برای خوردن سیب هایی که نیاز به پختن در فر با افزودن دارچین است، می توانید ماست را در محاسبه 200 گرم کبد برای 4 سیب نوشید.
رژیم غذایی بر روی سیب سبز
این گزینه به شما کمک خواهد کرد که از 6 کیلوگرم خلاص شوید. اما در این رژیم، منع مصرف این دارو وجود دارد: اگر گاستریت دارید، فقط سیب ها را می خورید و اگر زخمی، شیرین باشد.
اگر قبل از رفتن به رختخواب با رژیم غذایی چیزی بخورید، سیب را در شب بخورید، اما فقط 2 میوه.
و یک رژیم غذایی دیگر در سیب
در نهایت، ما پیشنهاد می کنیم یک رژیم غذایی در سیب ها را در نظر بگیریم که باعث می شود 10 کیلوگرم در هفته از دست بدهند.
دوشنبه برای صبحانه، 3 سیب را بخورید، که رنده شده و آب لیمو کمی اضافه کنید. برای ناهار یک سالاد را تهیه کنید که شامل سیب (3 عدد)، پیاز سبز (30 گرم)، تخم مرغ (1 عدد) و جعفری (20 گرم) است. برای شام، 3 سیب بخورید.
سه شنبه برای صبحانه، 1 بشقاب برنج را بخورید، که بدون نیاز به نمک و 3 سیب لازم است. بعد از ظهر سس سیب را بپزید و با برنج مخلوط کنید. برای شام فقط برنج.
چهارشنبه در صبح، 2 سیب و یک صفحه از پنیر خوری را بخورید. در ناهار، کاه سیب را طبخ کنید، برای انجام این کار، سیب را در آب با آب لیمو قرار دهید. بعد از چند لحظه، آن را به کوفته، علاوه بر عسل و برخی از آجیل اضافه کنید. برای شام، شما می توانید 50 گرم پنیر خامه ای.
پنجشنبه در صبح، 2 هویج و 1 سیب را می خورند که باید رنده شوند. بعد از ظهر یک سالاد را تهیه کنید که حاوی هویج، سیب، چاشنی لیمو و 2 قاشق چای خوری عسل است. برای شام، 2 سیب را بخورید، که در فر و یک قاشق غذاخوری عسل طعم می دهید.
جمعه در صبح، 1 هویج پخته شده و چغندر می خورند. در ناهار، یک تخم مرغ و چغندر پخته شده، به علاوه بلغور جو دوسر، مجاز است. در شب، بخور تا آنجا که هویج را عسل می خواهی.
شنبه همانند دوشنبه
یکشنبه همانند روز سه شنبه.