رژیم غذایی - منهای 10 کیلوگرم

برای داشتن فرم های زیبا - تبدیل به یکی از اهداف مهم در زمان ما شده است. شگفت آور نیست که اینترنت به طور منظم راه های مختلفی برای از دست دادن وزن 10 کیلوگرم یا بیشتر در کوتاه مدت ارائه می دهد. محبوب ترین گزینه برای رژیم "منهای 10 کیلوگرم" سیب و کبد است.

رژیم غذایی اپل

رژیم غذایی اپل برای یک هفته طراحی شده است، نتیجه - منهای 10 کیلوگرم. اثربخشی آن با این واقعیت توضیح داده شده است که سیب منبع خوبی از پکتین است. این پلی ساکارید منشاء گیاهی برای حذف سموم از بدن، کاهش کلسترول، کاهش میزان قند خون و متابولیسم طبیعی است. رژیم غذایی این رژیم شامل سیب، سبزیجات (چغندر، هویج، سبزی)، غلات (برنج، بلغور جو دوسر)، پنیر و تعدادی تخم مرغ - بیش از 2 عدد در هفته است. همچنین در منو میتوانید گردو، عسل یا قند نعناع، ​​آب لیمو را شامل شود. علاوه بر این، در طی رژیم سیب، باید حداقل 1.5 لیتر آب پز را بنوشید.

رژیم غذایی کافر

رژیم غذایی کافر برای 7 روز طراحی شده است، در نتیجه - منهای 10 کیلوگرم. در طول این رژیم، شما باید 1.5 لیتر از کبد بدون چربی را هر روز بخورید. علاوه بر این، منو شامل موارد زیر است:

• سیب زمینی - 5 قطعه؛
• مرغ چرخدار -100 گرم؛
• گوشت گاو گوشت گاو نوشیدنی پخته شده - 100 گرم؛
• ماهی آب پز - 100 گرم؛
• میوه های تازه و سبزیجات - بدون محدودیت.

هر روز شما باید یکی از محصولات فوق را در رژیم خود قرار دهید (به استثنای 7 روز - به طور انحصاری در کفیر)، ترجیحا در ترتیبی که آنها ذکر شده است.

مزایای رژیم های غذایی

هر یک از رژیم های غذایی بسیار موثر است - منهای 10 کیلوگرم فقط در یک هفته، به علاوه، این رژیم غذایی ارزان و ساده برای انجام است.

معایب

کمبود پروتئین (رژیم سیب) و کمبود شدید کالری باعث کاهش وزن بدن به دلیل توده عضلانی می شود. بنابراین ضرر اصلی هر یک از این رژیم های سریع - 10 کیلوگرم که شما از دست میدهید، به طور عمده از عضلات و مایع اضافی تشکیل شده و فروشگاههای چربی نیز آسیب پذیر نخواهند بود. از این رو دومین رفع رژیم های سیب و کفیر، بازگشت سریع وزن اضافی ، tk است. عضلات کمتر، کالری کمتر بدن نیاز به استراحت دارد؛ بیشتر به سلول های چربی منتهی می شود، چرا رشد می کنند و ضرب می شوند.