دندانپزشک مارگاریا کورولوا - مشاوره

شکل چهره نه تنها سلامت، رفاه، بلکه اعتماد به نفس، شجاعت و حتی تحقق آرزوهاست! متخصص تغذیه معروف روسیه مارگاریا کورولوا می داند که این چنین است، زیرا با کمک او، نیکولای باسکو، آنیتا تسوی ، فیلیپ کیکاروف، نادژدا بابکا و بسیاری از افراد مشهور دیگر وزن خود را از دست داده اند. مارگاریتا کورولوا، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه خود، تکنیک مدیریت وزن بسیار موثر خود را توسعه داده است. البته ما نمیتوانیم یک برنامه فردی از خانم کورولوا ارائه دهیم، اما ما از یک متخصص تغذیه مارگاریا کورولوا مشاوره خواهیم داد.

از دست دادن وزن "در مرحله" با افراد مشهور - توصیه

مجموعه ای کامل از توصیه های مارگارتا کورولوا متخصص تغذیه وجود دارد، در زیر دوازده راهنمایی اساسی است که به طور مطلق تمام افراد لاغر می کند:

1. خوردن گوشت و ماهی، پروتئین ها باعث چاقی، چربی از چربی نمی شوند! گوشت و ماهی، بدون پخته شدن روغن (بخار پز، کباب شده، در اجاق گاز)، به سرعت سوپ می خورد و صدمه نمی زند.
2. گرسنگی ممنوع است، منجر به سرخوردگی و ناراحتی می شود. فقط غذای "درست" را در آرامش بخورید.
3. روزهای "بوت" مهمتر از بارگیری نیستند. هر دو هفته یکبار خود را با دلخوشیها از قلب خود غرق کنید!
4. اگر تشنگی شیرین از زندگی شما جلوگیری کند، دندان هایتان را با خمیر دمیده بریزید، این به خواسته های ناخواسته کمک می کند.
5. تمام کالری های مضر را از بین ببرید تا بیهوده وسوسه نشوید. اگر شما هیچ چیز شیرین نداشته باشید، یک قاشق غذاخوری عسل بخورید.
6. یک چهارم گریپ فروت پس از هر غذا به آن کمک می کند تا سریعتر آن را هضم کند.
7. بهترین سعی خود را برای غذا خوردن تنها سالم - از مایونز یخچال، سوسیس، نیمه تمام محصولات را حذف کنید.
8. هر روز شش وعده غذا را در مقادیر متوسط ​​بخورید، اندازه آنها باید با حجم کف دستتان باشد. جویدن به آرامی، بنابراین شما می توانید کارآمد تر و سریع تر.
9. Margarita Koroleva، متخصص تغذیه شناخته شده، صمیمانه توصیه می کند که در صفحه تلویزیون غذا بخورید، چرا که، از این برنامه ها پریشان می شوید، مطمئنا خیلی بیشتر از برنامه ریزی می کنید.
10. کمبود آب را با گرسنگی اشتباه نگیرید، دو و نیم لیتر آب در روز بنوشید. با هر گرسنگی، یک لیوان آب را به آرامی بنوشید.
11. فراموش نکنید که صبح بخورید، زیرا کمبود صبحانه باعث می شود شما سه بار بخورید بیشتر در شام
12. و در نهایت - یک دستور غذا از مارگارتا Koroleva متخصص تغذیه. روزهای برنج را روز دوشنبه تنظیم کنید در شب دوشنبه، یک لیوان برنج قهوه ای را با آب ریخته، صبح را صبح بخورید، آب جوش را بشویید، 15 دقیقه بجوشانید. فرنی آماده به شش قسمت تقسیم شده و همه روز دوشنبه است. شما یک و نیم کیلوگرم وزن را از دست خواهید داد و روده را از آسیب رساندن پاک می کند.

همانطور که می بینید، مارگاریتا کورولوا متخصص تغذیه مشاوره ساده و موثر می دهد، آنها را اعمال می کند، و پس از آن شما به زودی کاملا با شکل خود راضی خواهد شد!