آناستازیا دنیسووا برای اولین بار پس از تولد پسرش بهبودی یافت و وقتی که او برای نقش پالنا در سری "Deffochki" تصویب کرد، مجبور شدم چند کیلوگرم را از آن خود کنم چون قهرمان باید در بدن باشد. به تازگی فصل جدیدی از این مجموعه بر روی صفحه نمایش تلویزیون منتشر شده است و غیر ممکن است که متوجه تصویر Nastya. از آن به بعد، تعداد زیادی از مردم علاقه مند به چگونگی کاهش وزن پالنا از "Deffchonok" و دستور اصلی آن هستند. در عین حال می خواهم بگویم که اطلاعات در مورد استفاده از داروهای مختلف توسط یک بازیگر مرد دروغ است. آناستازیا از دو قانون اصلی - تغذیه و ورزش استفاده کرد.
پالنا از "Deffchonok" چقدر از دست رفت؟
برای خلاص شدن از وزن بیش از حد، و، با توجه به بازیگر، او می خواهد در مقیاس منهای 15 کیلوگرم، او تصمیم به استفاده از برنامه نویس از دانیل اوکرایین میلا Gritzenko. متخصص تغذیه همیشه با افرادی که تصمیم به استفاده از تکنیک خود دارند ارتباط برقرار می کند. میلا برای بازیگری یک رژیم غذایی شخصی ساخته که او به تدریج تنظیم می کند.
Anastasia Denisova از سری "Deffchonok" نازک است:
- لازم است از مواد شیرین، نیمه نهایی ، چربی، نمک، آرد و سایر محصولات مضر برای شکل دادن رها شود.
- هر روز Nastya نوشیدنی حداقل 3 لیتر آب هنوز، که کمک می کند تا حفظ تعادل آب و تمیز
بدن از مواد مضر. - Anastasia Denisova از دست دادن وزن به علت یک غذای ریز شامل 6 وعده غذا، بین آن شما باید سه ساعته را بگذرانید. صبحانه قطعا باید رضایت بخش باشد، سپس یک میان وعده سبک وجود دارد. ناهار باید حاوی پروتئین و سبزیجات باشد. پس از آن، یک میان وعده، شام و یک میان وعده سبک وجود دارد.
- بازیگر نقش پالنا از "Deffchonok" از دست دادن وزن به علت فعالیت بدنی منظم بازی می کند. Nastya قدرت بار، کشش و شکل دادن را ترکیب می کند . در سالن، بازیگر 2-3 بار در هفته پیاده روی می کند.
همه این راهنمایی ها می توانند برای از بین بردن وزن هر فرد استفاده کنند.