رژیم غذایی هر روز دیگر

این رژیم به سادگی برای کسانی است که نمیتوانند لذت زندگی خود را انکار کنند. شما مجاز به خوردن مطلقا همه چیز هستید، اما فقط ... هر روز دیگر. یک روز بیشتر محدودیت حفظ محدودیت ها را می دانم، دانستن اینکه روز بعد می توانید تقریبا همه چیز را حفظ کنید. هر روز رژیم های غذایی زیادی وجود دارد و همه چیز را به دلخواه خود خواهند یافت.

رژیم غذایی هر روز در ماست

ساده ترین، راحت ترین و مقرون به صرفه رژیم های غذایی هر روزه است. بنابراین، یک روز شما 1.5 لیتر 1٪ کبد را بخرید و آن را بخورید روزی که گرسنگی شروع شد.

در روز دوم شما می توانید هر چیزی که می خواهید بخورید. اما در اینجا یک پیش فرض کوچک وجود دارد. اگر شما در تمام طول روز دلفریب، دونات، کیک، شکلات و گوشت چرب را بخورید، وزن خود را از دست نخواهید داد، زیرا میزان کالری رژیم غذایی روزانه خیلی بیشتر از نیازهای شما است. و اگر کالری کمتر از غذا دریافت کنید - شما کاملتر هستید، زیرا بدن آن را برای آینده تنظیم می کند - در چربی.

به طور کلی شما همه چیز را مجاز می دانید، اما اگر فراموش نکنید که این یک رژیم غذایی است و آرد، چربی، شیرین و سرخ شده را محدود می کند، وزن را خیلی سریع تر و کارآمد تر از دست خواهید داد. علاوه بر این، شما یک عادت غذایی مناسب را معرفی می کنید و می توانید به راحتی آن را پشتیبانی کنید وزن بعد از این

رژیم غذایی برای خوردن هر روز دیگر

گزینه سخت تر این است که بین روزهای خیس و روزهای عادی جایگزین شود. در طی روزهای خیس، شما نمی توانید هر چیزی بخورید، شما مجاز به مصرف آب هستید - 1.5-2 لیتر در روز. روز بعد می توانید همه چیز را بخورید اما بر اساس قوانین بالا توضیح داده شده است.

این گزینه برای همه مناسب نیست و اگر شما احساس ضعف، سرگیجه و غیره داشته باشید، این گزینه را رد کنید.

رژیم دو تا دوهفته

نوع دیگری از رژیم غذایی مبتنی بر جایگزینی رژیم 2 تا 2 است. در این مورد، دو روز محدود در یک ردیف با دو روز متناوب، که به شما حق هر چیزی را می خورند. چه غذاهایی برای روزهای رژیم مناسب است؟

• 1.5 کیلوگرم سیب در روز؛
• 3 بسته پنیر بدون چربی در روز؛
• 6 آپاندیس یا 3-4 گریپ فروت در روز؛
• تمام سینه مرغ و بدون هیچ گونه سبزی، از جمله سالاد برگ؛
• 1-1.5 کیلوگرم خیار یا گوجه فرنگی در روز.

بهتر است این غذاها را جایگزین کنید تا رژیم غذایی خسته کننده نباشد. فراموش نکنید که رژیم آشامیدنی را کنترل کنید و 1.5 لیتر آب در روز بخورید، ترجیحا نیم ساعت قبل از خوردن یک لیوان. پس از خوردن غذا، می توانید قبل از یک ساعت نوشیدن کنید.