رژیم غذایی میوه به شما اجازه می دهد بر روی مقیاس منهای 10 کیلوگرم در هفته ببینید و با آن می توانید سیستم گوارش را عادی کنید، بدن را از بدن پاک می کند و ایمنی را تقویت می کند. شما نمیتوانید از این روش برای از دست دادن وزن در حضور آلرژیها و همچنین در بیماریهای مرتبط با سیستم گوارش استفاده کنید.
گزینه های منو میوه
روش های متعددی برای از دست دادن وزن وجود دارد که مهمترین آنها مصرف میوه می باشد و استفاده از محصولات دیگر را نیز شامل می شود.
رژیم غذایی میوه و شیر . چنین رژیمی به راحتی تحمل می شود و نتایج خوبی دارد. منو در یک رژیم غذایی مانند:
- صبحانه : یک فنجان قهوه یا چای بدون قند؛
- صبحانه دوم : 200 گرم پنیر کم چرب؛
- ناهار : 200 گرم میوه؛
- میان وعده های بعد از ظهر : 300 میلی لیتر کافر کم چرب یا Ryazhenka ؛
- شام : 200 گرم میوه.
رژیم غذایی کافر و میوه . این روش از دست دادن وزن مشابه نسخه قبلی است. مقدار کبد مستقل محدود نیست، اما میوه نمی تواند بیش از 1 کیلوگرم خورده شود. منو تقریبی این رژیم غذایی:
- صبح : 200 گرم سالاد سیب و ماندارین با کافئین و دارچین؛
- صبحانه دوم : نیمی از پرتقال و 200 میلی لیتر از کبد؛
- ناهار : 100 گرم آناناس، نیمی گریپ فروت و 200 میلی لیتر از کبد؛
- میان وعده بعد از ظهر : 200 میلی لیتر از کلر و سیب زمینی پخته شده از سیب؛
- شام : 200 میلی لیتر از کبد و همان مقدار باید قبل از خواب بنوشید.
رژیم غذایی سبزیجات و میوه . این گزینه رژیم غذایی نه تنها کمک می کند تا از دست دادن وزن، بلکه برای مدت زمان طولانی از گرسنگی، و همچنین بدن با مواد مفید را اشباع می کند. منوی روزانه چنین رژیم غذایی شامل 1.5 کیلوگرم سبزیجات و میوه ها و همچنین 100 گرم توفو پنیر سویا می شود. مقدار کل باید به پنج بخش تقسیم شود. همچنین مهم است که دو لیتر آب بنوشید.
رژیم غذایی پنیر و میوه . نسخه دیگری از رژیم غذایی که میوه ها و پروتئین را ترکیب می کند. منوی روزانه فقط چند مورد را شامل می شود: 1 کیلوگرم میوه شیرین و ترش، 400 گرم پنیر کم چرب، چای و آب.