پیشگیری از رژیم غذایی مگگی ، شما انتخاب می کنید به نفع طولانی اما بی ضرر کاهش وزن. پس از همه، در مورد از دست دادن وزن در 1-2 ماه! سیستم از دست دادن وزن به رژیم های پروتئینی اشاره دارد که بدین معنی است که شما نه تنها از دست دادن وزن خود، بلکه از اعتصاب غذا، مانند رژیم های گیاهی مونو رنج می برید. شاید دلپذیر ترین چیز در رژیم غذایی مگی برای از دست دادن وزن دقیقا عدم اعتصاب غذا باشد. علاوه بر این، اغلب شما حتی مجاز به خوردن غذاهای مجاز در هر مقدار می باشید. برای چنین طولانی مدت از دست دادن وزن، شما همچنین ترجیحات غذایی خود را تغییر دهید.
دو گزینه وجود دارد - رژیم تخم مرغ مگگی و یک رژیم غذایی با پنیر دلمه. اگر در برخی از هفته ها متوجه شدید که دیگر نمیتوانید پنیر (یا تخم مرغ) را ببینید، به گزینه دوم بروید.
ما تفاوت های ظاهری نسخه کنجد رژیم غذایی Maggi را در نظر خواهیم گرفت.
قواعد اساسی
جادوگران رژیم غذایی تنها در صورت رعایت این تفاوت ها موثر خواهند بود، که، افسوس، از دست دادن وزن، توجه کمتری به آنها داده می شود:
- نوشیدن حداقل 1.5 لیتر مایع در روز. فراموش نکنید که ما با لاغری پروتئین مواجه هستیم، که همیشه برای کلیه ها ناتوان کننده است. به خودتان کمک کنید تا محصولات تجزیه پروتئین را به ارمغان بیاورید - برای این که شما فقط باید آب بیشتری بخورید.
- گرسنگی نکن این منو به گونه ای طراحی شده است که مجموعه ای از محصولات مصرف شده باعث سوزاندن چربی ها می شود. اعتصاب غذا نه تنها منجر به پایان روند کاهش وزن می شود، بلکه به کاهش متابولیسم می شود.
- ورزش - رژیم غذایی کالری اجازه می دهد تا شما را به ورزش هر روز.
- با یک رژیم غذایی مگنی، ممکن است یبوست رخ دهد. این به خاطر تغییر رژیم غذایی است که بدن در حال تلاش برای استفاده از آن است. برای بهبود حرکت حرکت روده، سبزیجات بیشتری را به منوی خود اضافه کنید.
- در طول رژیم ماگگی اجازه می دهد تنقلات. این می تواند برگ های سالاد، هویج، خیار باشد، اما می توان آنها را فقط دو ساعت بعد از غذا تجویز کرد.
منو
منو نسخه کنجد رژیم غذایی مگنی از یک تخم مرغ به صورت یک عامل متفاوت است - به جای تخم مرغ، محصول اصلی پنیر است. این یک بار دیگر باید شما را از سادگی تغییر یک نوع به دیگری متقاعد کند.
صبحانه برای دو هفته اول تنها - میوه، 200 گرم پنیر خامه ای.
ناهار (هفته 1-2):
- 1 نوع میوه؛
- مرغ بدون چربی؛
- ماهی پخته شده؛
- پنیر بدون چربی، 1 تست، گوجه فرنگی؛
- 2 تخم مرغ آب پز، هر سبزی؛
- پنیر و سبزیجات؛
- گوشت سرخ شده، سالاد؛
- میگو آبجو، سالاد؛
- گوشت چرخ شده، گوجه فرنگی، 1 گریپ فروت.
شام (هفته 1-2):
- سالاد میوه؛
- پنیر، میوه؛
- ماهی، سالاد، 1 نارنجی
- هر سبزیجات پخته شده؛
- ماهی پخته شده، سالاد، 1 تست، 1 گریپ فروت .
منو (هفته 3)، محصولات در روز ذکر شده اند، زیرا هر روز تقریبا برابر با رژیم غذایی یکسان است:
- تنها میوه؛
- فقط سبزیجات پخته شده (بدون سیب زمینی) و سالاد؛
- فقط میوه، سبزیجات پخته شده، سالاد؛
- ماهی و غذاهای دریایی، سالاد، سبزیجات پخته شده؛
- گوشت چرخ شده، سبزیجات پخته شده؛
- تنها میوه؛
- فقط میوه
منو (هفته 4)، محصولات در هر مورد در هر روز فهرست شده است:
- 400 گرم گوشت مرغ یا لاغر، 3 گوجه فرنگی، 2 خیار، 1 میوه از کنسرو ماهی تن، 1 نان تست؛
- 200 گرم گوشت آب پز، 2 گوجه فرنگی، 2 خیار، 1 توت؛
- 400 گرم پنیر خامه ای، سبزیجات پخته شده، 2 گوجه فرنگی تازه، 2 خیار، 1 نان تست؛
- ½ لاشه مرغ، 3 گوجه فرنگی، 1 خیار، 1 نان تست؛
- 2 تخم مرغ آب پز، سالاد، میوه؛
- فیل مرغ، 125 گرم پنیر خامه ای، 2 خیار، 2 گوجه فرنگی، کرفی، 1 توت، میوه؛
- 400 گرم پنیر خامه ای، 1 قوطی ماهی تن، سبزیجات آب پز، سالاد سبزیجات تازه، 1 نان تست.
پس از 4 هفته، شما نیاز به یک استراحت دارید. بنابراین، بدن شما را درک می کند که شما او را گرسنه نمی گذارید و متابولیسم شما تسریع می شود. تعطیلات به معنای خوردن محصولاتی است که شما به طور خاص از دست داده اید - نمک نمیرید، چرب، شیرین و طبیعی نگذارید. سپس شما نیاز به تکرار 1 و 4 دارید
مثل هر رژیم پروتئینی، مگگی بدون پیشگیری های خاصی انجام نمی دهد:
- همانطور که قبلا ذکر شد، کلیه ها هنگام رژیم غذایی بار خاصی را دریافت می کنند - اگر این مشکل را داشته باشید، این رژیم را شروع نکنید؛
- کبد و تمام ارگان های دستگاه گوارش نیز در معرض خطر هستند، زیرا به علت بیماری آنها ضعف شناخته شده است؛
- قلب - "هسته" می تواند بدون رژیم بدون مشاوره با دکتر در رختخواب نشسته است.