با نگاهی به صفحات مجلات که دختران برازنده آن را تزیین می کنند، می خواهید همانند آنها باشد. فقط لازم نیست فکر کنید که آنها به این شکل متولد شده اند، نه، چهره های آنها یک کار بزرگ هستند. به طوری که شما می توانید از پوند اضافی خلاص شوید و به ایده آل نزدیک شوید، باید بدانید که مدل ها وزن کم می کنند. مخفی آنها در این واقعیت است که شما نیاز دارید که به طور مرتب ورزش کنید، به تغذیه مناسب بپردازید و از زمان به زمان برای رژیم غذایی بنشینید.
چقدر سریع مدل های وزن را از دست می دهید؟
این گزینه زمانی استفاده می شود که چند روز طول بکشد تا چند کیلوگرم از دست بدهد. توصیه نمی شود که از یک رژیم غذایی برای بیش از 3 روز استفاده کنید.
منوی روزانه:
- صبحانه - تخم مرغ؛
- ناهار - 110 گرم پنیر کم چرب؛
- شام - 110 گرم پنیر و یک لیوان کافر.
مدل های راز ویکتوریا چگونه است؟
احتمالا همه می دانند که مدل های زیبا ترین در جهان دختران هستند که "فرشتگان" ویکتوریا راز هستند. علاوه بر بدن تند و فرم و ایده آل، این دختران چهره های واقعا فرشته ای دارند. اگر شما تعجب می کنید که چگونه این مدل های مد وزن کم می کنند، آنها از رژیم غذایی پروتئینی استفاده می کنند که 13 روز طول می کشد.
قوانین "رژیم های غذایی فرشتگان":
لازم است کاملا شکر، نمک، الکل و شیرین را حذف کنید.
به عنوان یک پانسمان برای سالاد، شما باید از روغن زیتون و آب لیمو استفاده کنید.
به ورزش بروید و برای ماساژ بروید.
روز # 1:
- قهوه صبح
- ناهار - 2 تخم مرغ و گوجه فرنگی؛
- شام - اسفناج و یک قطعه کوچک مرغ آب پز.
روز # 2:
- صبح قهوه و نان؛
- شام - یک قطعه گوشت گاو، سالاد و گوجه فرنگی؛
- شام - سوپ سبزیجات بدون سیب زمینی.
روز # 3:
- صبح قهوه و نان؛
- شام - یک قطعه گوشت گاو و سالاد؛
- شام - سالاد، 2 تخم مرغ و یک قطعه ژامبون.
روز # 4:
- صبح قهوه و نان؛
- شام - یک تخم مرغ، یک هویج، یک تکه پنیر؛
- شام - سالاد میوه و ماست.
روز # 5:
- صبح - هویج خرد شده با آب لیمو؛
- شام - یک قطعه ماهی و گوجه فرنگی؛
- شام - یک قطعه گوشت گاو و سالاد.
روز # 6:
- صبح قهوه و نان؛
- شام - یک قطعه مرغ سرخ شده و سالاد؛
- شام - یک قطعه گوشت گاو و سالاد.
روز # 7:
- صبح - چای؛
- شام - یک تکه گوشت خوک و یک سالاد؛
- شام - هر ظرف.
6 روز بعد باید طبق اصل یکی از روزهای انتخاب شده خورده شود.