مزایا و معایب این رژیم غذایی از متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند. یک هفته گرسنگی واقعی - و نتیجه واقعا انتظار شما را حفظ نخواهد کرد. تنها چیزی که بدون محدودیت می توانید انجام دهید آب آشامیدنی است.
چند نظر قبل از اینکه با "منو" این رژیم آشنا شوید:
- وزن خود را کوچکتر، سخت تر خواهد بود آن را کاهش دهد. وزن اوليه بالاتر، اولين كيلوگرم به دست مي آيد؛
- رژیم غذایی "پوره Anorexic Nymph" خطرناک است نه تنها سرگیجه و شیوع پرخاشگری ممکن است. پس از آن، شما خیلی گرسنه خواهید بود که اثر شفاشی آن می تواند به هیچ چیز نرسد؛
- مشکلات معده بسیار زیاد است، هم در طول رژیم غذایی و هم بعد از آن.
منو
روز اول: آب، قهوه و چای (بدون قند).
روز 2. ناهار: یک تکه پنیر و گریپ فروت . شام: kefir.
روز 3. صبحانه: قهوه. ناهار: یک سیب. شام: kefir.
روز 4. صبحانه: 3 تکه شکلات تیره و قهوه. ناهار: آناناس. شام: kefir.
روز 5. صبحانه: آب با آب لیمو. ناهار: موز. شام: kefir و سیب.
روز 6. صبحانه: قهوه و سیب. ناهار: گریپ فروت. شام: آب.
آخرین روز صبحانه: آب با لیمو. ناهار: یک ساندویچ با پنیر. شام: kefir.
برنامه رژیم غذایی چندگانه برای یک شکل غیرمعمول وجود دارد که می توانید سعی کنید به کاهش شدید وزن دست یابید. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:
"رژیم غذایی پنج نیش"
این واقعا یک برنامه کاهش وزن است. اصل کلی ساده است: شما فقط پنج نیش در طول وعده های غذایی (نه بیشتر!) برای صبحانه، ناهار و شام. هیچ گونه محدودیتی برای انواع غذا وجود ندارد، اما البته توصیه می شود که به طور طبیعی چیزی "مغذی" و "مفید" برای "نیش" را انتخاب کنید. در طول روز شما می توانید هر چیزی که دوست دارید بنوشید - اما ترجیح می دهید آن را به نوشیدنی هایی که حاوی کالری نیست. آب پاک ایده آل است. برای جلوگیری از پوسیدگی، باید مکملهای ویتامین مصرف کنید (روزانه!)، و یک منبع پروتئین (به عنوان مثال یک نوشیدنی پروتئینی یا یک نوار پروتئینی که در آن هیچ چربی وجود ندارد) پیدا کنید.
رژیم "کودکان"
با وجود نام شیرین، این یک رژیم غذایی بسیار سخت است که، با این وجود، جنیفر آنیستون و دیگر افراد مشهور هالیوود را ترجیح می دهد. اصل اینجا هم ساده است: غذای کودک را تنها بگذارید. بله بله، این کوزه های بسیار کوچک از پوره های مغذی، کاملا پوره، که به ویژه برای نوزادان و کودکان تا یک سال ساخته شده است. یک ظرف کوچک یا بطری یک وعده یا یک میان وعده است. در هر صورت، در یک زمان شما نمی توانید بیش از یک ظرف، شیشه یا جعبه غذا بخورید. همانطور که در برنامه قبلی، شما می توانید آب و یا مایع به همان اندازه که شما نیاز دارید، بنوشید، اما توصیه می شود از مصرف قهوه و نوشیدنی های الکلی جلوگیری کنید.
این رژیم غذایی هر گونه چربی زن را به عنوان یک عارضه روحی تبدیل می کند.
پزشکان همگی توصیه می کنند گاهی مکمل آن را با یک نوار شکلات، اما نه به عنوان یک میان وعده، اما در طول غذا اصلی.
«رژیم غذایی»
اگر فکر کردید که دو رژیم قبلی، "خیلی زنگ خطر" هستند، در حال حاضر شما برای تعجب حتی بزرگتر هستید. نویسندگان این، اگر می توانم بگویم، رژیم های غذایی به معنای واقعی به خوردن هوا توصیه می کنند. یعنی قرار دادن روی میز، قرار دادن غذا در یک صفحه، آوردن آن به دهان و ... توقف کردن. "فرایند کامل" مصرف غذا تنها برای سوپ های مایع (ایده آل گوشتی) و آب مجاز است.
و حالا بیایید به طور جدی صحبت کنیم.
برای برخی افراد، محدودیت در غذا و وزن محدود می تواند راهی برای کنترل زندگی خود (اگر دیگر مناطق خارج از کنترل) و یا نتیجه از مشکلات عاطفی سرکوب شده است. با این حال، نیمی از نوجوانان ناهنجار با چهره های پائین و انگشت نازک - تصویری است که اغلب با آرمان زیبایی زنانه همراه است.
ریسک کسانی که ریزش موی خود را دارند، خطر ریزش مو است؟ کسانی که از ناراحتی یا اختلالات تغذیه مشابه رنج می برند مشکلات جدی دارند، از جمله:
- کم خونی (کمبود آهن در بدن)؛
- کاهش شدید ایمنی، مشکلات روده (درد شکمی، یبوست، اسهال)؛
- شکست چرخه یا پایان قاعدگی (هر دو در دختران و زنان بالغ)؛ افزایش ناباروری (هر دو در زنان و مردان)؛
- نارسایی کلیه؛
- استئوپروز (یک بیماری که در آن استخوان ها بیش از حد شکننده هستند و می توانند حتی از بارهای کوچک شکستن)؛
- مشکلات جدی قلب (اختلالات ریتم قلب، دستگیری قلب) و در نهایت مرگ.