کوکتل برای از دست دادن وزن بدون دلیل تبدیل شدن به مواد تشکیل دهنده رژیم های غذایی مختلف است. آنها دارای اجزای ضروری و مواد مغذی هستند، عناصر که باعث کاهش وزن می شوند. ساده ترین و آشنا ترین نوشیدنی های دوران کودکی - چای و شیر - شامل رژیم غذایی برای شیر می شود.
چگونه می توان شیر را برای کاهش وزن انتخاب کرد؟
این سیستم غذا به رژیمهای سختی اشاره دارد. نوع کلاسیک برای استفاده از مواد غذایی دیگر علاوه بر دو ماده اصلی، ممنوع است و آنها را در مقادیر خاص ترکیب می کند. شیر مناسب است که از 1 تا 2.5 درصد چربی و بدون چاشنی سبز بدون افزودنی ها مصرف شود. در صورت تمایل، شما می توانید نوشیدنی، نوشیدنی های میوه ای یا سیاه معمولی نوش جان کنید. اما شما باید بدانید که چگونه شیر را برای کاهش وزن آماده کنید . چندین دستورالعمل او وجود دارد:
- شیر به 70 درجه حرارت می رسد، 4 قسمت در لیتر به مخلوط اضافه می شود. جوشکاری راه حل برای 15-20 دقیقه تزریق می شود و برای استفاده آماده است.
- شما می توانید مواد تشکیل دهنده را در برخی از نقاط تغییر دهید: ابتدا تزریق دم (یک قاشق برای 100-150 میلی لیتر آب جوش)، و سپس مقدار همان مقدار شیر اضافه کنید.
- برای کسانی که نوشیدنی های گرم را دوست ندارند، می توانید اجزای موجود در حالت خنک را مخلوط کنید.
- دستور العمل انگلیسی - قبل از دمیدن شیر برای کاهش وزن، قبل از گرم کردن فنجان. یک سوم شیر و دو سوم تزریق شدید را اضافه کنید. مخلوط کن
کاهش وزن در شیر - رژیم غذایی
مزایای چای بیش از 5 هزار سال شناخته شده است. این باعث تقویت سلامت می شود، زنده می کند، بدن کلسترول را پاک می کند. این نوشیدنی در ترکیب با شیر دو بار مفید است، زیرا حاوی کلسیم است که اثر کافئین را خنثی می کند. محصولات کاملا مکمل یکدیگر هستند، که باعث می شود شیر هنگام از دست دادن وزن یک دستیار عالی برای مبارزه با وزن اضافی باشد. این یک اثر دیورتیک است، انرژی را به بدن می دهد، سرباره را از بین می برد. فقط یک روز، رژیم غذایی این نوشیدنی می تواند تا 2 کیلوگرم از دست بدهد.
چگونه برای نوشیدن شیر برای نوشیدن شیر؟ هر 2 ساعت، بین غذا یا جایگزین غذا. گزینه های رژیم متفاوت است: از یک (تخلیه) روز تا 10 روز. در مورد اول، رژیم غذایی با کالری کم کالری یا به طور کلی به دلیل عدم وجود آن تکمیل می شود. در مرحله دوم - نوشیدنی به سادگی به منو اضافه می شود. آنها می توانند جایگزین، مثلا شام معمول شاد. اثر مثبت حاصل خواهد شد.
رژیم غذایی بر روی سبزیجات، میوه ها و شیر
یک رژیم ساده، رضایت بخش و قابل تحمل برای شیر، که منو شامل میوه ها و سبزیجات مفید است وجود دارد. این برای سه روز محاسبه می شود و در کوتاه مدت برای از بین بردن 4-5 پوند اضافی کمک می کند. توصیه می شود هر دو ساعت یک نوشیدنی سالم بخورید و احساس گرسنگی با استفاده از آب سبزیجات و میوه های خشک خاموش می شود. منو:
روز اول
- در صبح - یک فنجان نوشیدنی، سالاد میوه ای با ماست کم چرب یا کبد؛
- میان وعده - نوشیدنی اصلی بدون هیچ افزودنی؛
- ناهار - سالاد از سبزیجات (گوجه فرنگی، فلفل، خیار) با روغن گیاهی؛
- شام - شیر با عسل.
روز دوم
- صبحانه - تزریق شیر و چای با عسل؛
- ناهار - سالاد میوه؛
- ناهار - سالاد سبزیجات؛
- شام - مثل روز قبل.
روز 3
- صبح نوشیدنی شیر است؛
- ناهار - سالاد میوه؛
- روز - سالاد سبزیجات؛
- شام استاندارد است
یک رژیم غذایی برای یک هفته
رژیم های غذایی رژیم غذایی برای 5-7 روز مناسب برای کسانی که برای یک هفته تمام آماده شستن شیر می باشند؛ یک رژیم غذایی از 7 روز، که منو آن متنوع تر است، به شما اجازه می دهد تا تا 10 کیلوگرم پرتاب کنید. رژیم غذایی برای کل هفته تقریبا به شرح زیر است:
- برای صبحانه، مرغ با پنیر (تا 17٪ محتوای چربی) و یک لیوان نوشیدنی خورده می شود؛
- به عنوان یک میان وعده مناسب سیب، نارنجی یا گریپ فروت است؛
- برای ناهار - یک سالاد سبزیجات تازه و سبز (تربچه، فلفل، گوجه فرنگی، پیاز سبز) و سوپ، اما بدون اضافه کردن سیب زمینی؛
- میان وعده - پنیر کم چرب؛
- شام - تزریق شیر و چای.
رژیم شیر برای 3 روز
یک منو مختص سیستم بدون وزن کمتر است که باید فقط سه روز نگهداری شود. همانطور که همیشه، عنصر اصلی شیر است و رژیم غذایی در کوتاه مدت برای تشکیل آن کمک می کند. رژیم بر روی شیر برای سه روز:
- روز 1 : مجاز است هر دو ساعت یک نوشیدنی مصرف کند. علاوه بر این - نوشیدن حداقل 8 عدد آب پاک. شما می توانید آماده سازی ویتامین را دریافت کنید.
- روز 2 : گندم سیاه یا سیب زمینی پخته شده، در یک کپور خالص، کبابی کم چرب پخته می شود . درباره آب و ویتامین ها فراموش نکنید.
- روز 3 : شیر و آب در ترکیب، این دو نوشیدنی به شما اجازه می دهد مایع اضافی از بدن را همراه با سموم بیفزایید، اما اجازه ندهید آب کم شود.