هر مادر جوان آرزو می کند که شکل خود را پس از تولد شکل دهد. با این حال، برای کسانی که بخش سزارین را تجربه کرده اند، ورزش نمی تواند مشکل ساز باشد نه تنها به علت عدم وجود زمان و انرژی، بلکه همچنین به علت انطباق های پزشکی. چگونه تمرین تناسب اندام پس از سزارین، چه نوع ورزش هایی مجاز است و ممنوع است؟ هنگام تمرین تناسب اندام چه باید بکنم؟
چگونه می توان معده پس از سزارین را بازگرداند؟
شروع ورزش های فعال پس از سزارین، پزشکان زودتر از 2 ماه توصیه نمی کنند، و پس از آن، اگر هیچ عوارض و مشکلات وجود دارد. قبل از شروع آموزش، لازم است که با متخصصین بررسی شود. با این وجود، تمرینات مانند کشیدن شکم ممکن است چند هفته پس از تولد شروع شود، اگر احساسات ناخوشایند و درد در ناحیه درز ایجاد نشود. کافی است 3-5 بار در معده بکشید، به تدریج بار را افزایش دهید، می توانید این کار را بر روی شکم خود انجام دهید، همچنین می توانید ماهیچه های باسن و عقب بکشید. همه اینها به شما اجازه می دهد تا کار عضلات را شروع کنید و همچنین گردش خون در این منطقه را افزایش دهید و سرعت شفا را افزایش دهید.
Huluhup پس از سزارین
سوال دیگری که موجب نگرانی مادرانی می شود که معده پس از سزارین باقی مانده است، پس از عمل جراحی ممکن است به hulaohup پیچیده شود. این واقعا یک بار نسبتا قوی در مطبوعات و درز پس از سزارین است ، بنابراین مادر باید نه تنها احساس خوبی داشته، بلکه باید مطمئن شود که او به طور کامل شفا داده است. اگر هنگام تمرین با حووهوپ احساس درد در ناحیه جوش داشته باشید، آنها باید چندین بار و بعد از چند هفته به تعویق افتاده باشند.
تناسب اندام بعد از عمل سزارین راهی برای بازگرداندن شکل قدیمی و لذت بردن از لباس های مورد علاقه خود است. با این حال، در صورت لزوم، تمرینات فیزیکی باید دز انجام شود، در صورت لزوم شرایط دقیق آنها را تحلیل می کند - با مشاوره با پزشک. این تضمین سلامت شماست.