رژیم استونیایی با هیچ اصالت خاصی متفاوت نیست و نیازی به تهیه غذاهای پیچیده و یا خرید محصولات نادر ندارد. این، البته، به مزایای رژیم اشاره دارد. اما منهای رژیم استونی است که به طور مداوم احساس گرسنگی و تحمل زیاد است.
رژیم استونی یک رژیم غذایی بسیار سخت است اما بررسی های مثبت این رژیم نشان دهنده اثربخشی آن است. هر روز برای شش روز فقط یک محصول مجاز به مصرف می باشد: در روز اول فقط تخم مرغ، در روز دوم - پنیر، پنیر سوم و پنیر مرغ و غیره.
منوی رژیم استونی استونی
1 روز
برای کل روز فقط 7 تخم مرغ پخته شده را می توانید بخورید.
2 روز
در طول روز دوم رژیم غذایی، شما نیاز به خوردن 0.6 کیلوگرم پنیر بدون چربی دارید.
3 روز
روز سوم شما باید فقط فیل مرغ آب پز (حدود 750 گرم) را بنویسید.
4 روز
در روز چهارم شما باید 300 گرم برنج پخته شده در آب را بپوشانید.
5 روز
منو روز پنجم رژیم استونیایی شامل 6 سیب زمینی متوسط (آنها باید بدون اضافه کردن نمک پخته شوند و غذا بخورند).
روز 6
روز ششم رژیم غذایی کاملا سیب است. شما می توانید سیب را در مقادیر نامحدود بخورید.