رژیم غذایی سه محصول به سادگی برای کسانی که بیش از حد تنبل هستند برای حفظ برنامه های تغذیه ای پیچیده و یا محاسبه مصرف کالری ایجاد شده است. در اینجا همه چیز بسیار ساده است - شما مجاز به خوردن تنها سه محصول، به یاد داشته باشید که بسیار ساده است: آن است که بلغور جو دوسر، سیب و پنیر خامه ای. برای تردید اینکه چنین رژیم غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه برای سلامتی نیز مفید است، لازم نیست - در عین حال، یک رژیم غذایی متوسط اما متعادل را فراهم می کند. رژیم غذایی "سه محصول" هماهنگی پیدا خواهد کرد، بدون آسیب رساندن به بدن!
می خواهید از دست دادن وزن به نفع بدن، سپس رژیم غذایی سه محصول - این چیزی است که شما نیاز دارید. اثربخشی و سودمندی این تکنیک فراتر از شک و تردید است.
رژیم غذایی "سه محصول"
این رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به چندین پوند اضافی و فقط یک هفته (حداکثر 10 روز) طول می کشد. برای تثبیت نتیجه پس از 2 هفته، دوره باید تکرار شود. پس از رژیم غذایی، باید به قوانین تغذیه مناسب پایبند باشید، زیرا این یک شرط لازم برای حفظ نتایج است.
رژیم غذایی سه محصول مستلزم پیروی از منو است:
- صبحانه : بخشی از فرنی از جو دوسر و چند سیب.
- ناهار : بخشی از بلغور جو دوسر با یک قاشق عسل، نیم فنجان پنیر و چند سیب.
- شام : نیم فنجان پنیر و 3 سیب متوسط.
در صورت گرسنگی غیر قابل تحمل، روزانه مجاز است که میان وعده هایی با سبزیجات تازه برای میان وعده های صبحانه داشته باشید. شما می توانید آب و چای های گیاهی را به طور نامحدود، اما نه یک ساعت پس از خوردن غذا، بخورید.
این گزینه صحیح و هماهنگ است. برای اطمینان از اینکه رژیم غذایی خسته کننده نیست، بعضی اوقات حدود 1.5 درصد از شیر را به فرنی اضافه می کند، سیب های مختلفی از انواع مختلف و پنیر را که در ساختار متفاوت هستند خریداری می کنند.
رژیم غذایی در سه مرحله
گزینه رژیم غذایی محبوب در سه محصول پیچیده تر است، اما بسیار موثر است. در
- 3 بسته پنیر خامه ای یا 1.5 لیتر 1٪ کبد در روز؛
- 3-4 بشقاب بلغور جو دوسر بر روی آب با یک قاشق غذاخوری عسل؛
- 1 کیلو سیب در روز (حدود 5 قطعه).
بر اساس این روش یک رژیم غذایی سه روزه وجود دارد که در یک نسخه کوتاه شده این را تکرار می کند. هر یک از این سیستم ها بدن ما را با فیبر غنی می کند، که به شما اجازه می دهد تا تمام دستگاه گوارش را تمیز کنید، متابولیسم را عادی کرده، و به شما اجازه می دهد وزن خود را از دست بدهید به دلیل چربی و نه به دلیل ماهیچه و آب.