بسیاری از مردم هلو را دوست دارند و چشم انداز نشستن بر روی چنین رژیم غذایی برای آنها ترسناک نیست. این رویکرد مناسب است: غذا باید احساسات شاد شما را به ارمغان بیاورد! با این حال، با هلو خیلی ساده نیست. این میوه فوق العاده معطر به علت اثر ملایم آن است که بدان معنی است که رژیم های کوتاه مدت اثر بسیار کوتاه مدت دارند.
آیا می توانم وزن بر روی هلو ها را از دست بدهم؟
اثر، به لطف که هلو ها باعث کاهش وزن سریع می شود - انتشار روده است. اما، همانطور که می دانید، تنها لازم است که شما به رژیم معمولی خود بازگردید، زیرا تمام نتایج یک رژیم غذایی از هلو ها تبخیر می شود.
اعمال یک رژیم غذایی کوتاه مدت هلو در مواردی که می خواهید وزن را بلافاصله پس از شرکت یا تعطیلات تنظیم کنید، مناسب است. یکی دیگر از گزینه ها این است که اگر شما لباس خود را نمی توانید ببندید، تعطیلات در حال آمدن است و شما باید فورا از چند پوند اضافی خلاص شوید. در این موارد، شما می توانید نتیجه مورد نظر را دریافت کنید.
فقط انتظار نداشته باشید که در 3 روز وزن هویج را در بافت چربی از دست بدهد - نه، چربی شما با شما باقی خواهد ماند، فقط مایع مایع و روده ها ناپدید می شود، که نشان می دهد که شکاف در مقیاس ها.
به علت اثر ملین هلو، توصیه نمی شود که آنها را در یک رژیم غذایی طولانی مدت قرار دهید و یا به طور مداوم غذا بخورید. واقعیت این است که روده ها، که به طور مداوم با چنین وسیله ای تحریک می شوند، به طور طبیعی متوقف می شوند، بدین معنا که استفاده منظم در طولانی مدت از تعداد زیادی از هلو ها می تواند به ابتلا به اسهال و سپس یبوست بعدی منجر شود. در همه چیز، اندازه گیری مورد نیاز است، و حتی در استفاده از این میوه های کرکی خوشمزه است.
رژیم هلو برای 3 روز
به منظور بلافاصله از دست دادن وزن، از یک رژیم تخلیه راحت استفاده کنید. هر روز باید 3-4 لیوان ماست نوشیدنی بنوشید و 3-5 هلو را بخورید. علاوه بر این، مجاز به مصرف آب بدون محدودیت است. در طول این چند روز شما قادر به خلاص شدن از 2-3 کیلوگرم وزن اضافی خواهید بود.
سعی کنید آرام از رژیم غذایی خارج شوید: ابتدا فقط غلات را برای صبحانه، روز بعد - سوپ برای ناهار و غیره اضافه کنید. این به بدن اجازه می دهد تا با رژیم جدید سازگارتر شود.
رژیم غذایی هلو برای کاهش وزن
همچنین یک رژیم غذایی برای یک هفته طراحی شده است که رژیم متعادل و رژیم غذایی متعادل و روزانه یک هلو را تهیه می کند. شما می توانید آن را فقط یک بار در سال تکرار کنید. در این مورد، دو وعده غذا از روز به روز تکرار می شود:
- هر روز برای صبحانه شما نیاز به خوردن یک هلو دارید، یک فنجان چای بنوشید و یک نان تست با مربا داشته باشید؛
- یک میان وعده همیشه یکسان است - هلو.
بقیه ی منوی رژیم غذایی را برای همه دو هفته در نظر بگیرید.
روز اول
- ناهار مرغ پخته مرغ، 2 سیب زمینی آب پز، 2 برش کمپوت کم چرب.
- شام سالاد سبزیجات.
روز دوم
- ناهار قطعه هندوانه، خدمت گوشت گوساله با کدو سبز.
- شام سالاد هلو با ماست پوشیده شده است.
روز 3
- ناهار پاستا، سالاد سبزیجات.
- شام ماهی قزل آلا، سالاد سبزیجات.
روز 4
- ناهار سالاد، ماکارونی.
- شام ماهی برای یک زن و شوهر، یک تکه نان.
روز 5
- ناهار برنج، ریز ریز، کاهو.
- شام لوبیا پخته شده.
روز 6
- ناهار ماکارونی سبزیجات و کتلت.
- شام گوجه فرنگی، تخم مرغ.
روز 7
- ناهار ماهی پخته شده با سیب زمینی، سالاد سبزیجات.
- شام سالاد تن، پنیر.
به منظور تحکیم نتایج، توصیه می شود برای یک هفته بدون غذاهای چرب، شیرین، آرد توصیه شود. این نتیجه را رفع خواهد کرد. حتی بهتر است - فقط پس از یک رژیم غذایی به غذای مناسب بروید، در این صورت نتایج حفظ و بهبود خواهد یافت. اگر بلافاصله اشتباه بخورید، نتیجه تلاشهای شما طول نخواهد کشید.