رژیم گوجه فرنگی

گوجه فرنگی ها برای اولین بار در مکزیک کشف شد، و سپس آنها کاملا سمی بودند. و اگر سعی کنید بدون تعصب به آنها نگاه کنید، سعی کنید به آنها نگاه کنید، همانطور که برای اولین بار، نوع آنها واقعا نگران هستند. زمان گذشت و اکنون همه در مورد خواص مفید گوجه فرنگی می دانند، و برای ما هیچ عادت و عادت "خود"، غیر عجیب و غریب و گیاه فصلی روی میز وجود ندارد. امروز ما سعی خواهیم کرد که موثرترین رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن پیدا کنیم.

مزایا

اول از همه، بیایید به یاد داشته باشید که گوجه فرنگی بسیار مفید است.

گوجه فرنگی حاوی ویتامین B، C، K، اسید فولیک و نیکوتین، سدیم، روی، پتاسیم، فسفر، منیزیم، گوگرد، ید، سیلیکون، منگنز است.

به خصوص برای خوردن گوجه فرنگی برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، کم خونی، و همچنین با ضعف ضعیف آب معده مفید است.

رژیم گوجه فرنگی کار دستگاه گوارش را فعال می کند، سیستم عصبی را تنظیم می کند و همچنین تمیز کردن ضد سرمی را انجام می دهد.

رژیم گوجه فرنگی مونو

سریع ترین نتایج توسط یک رژیم غذایی گوجه فرنگی به دست می آید. مدت زمان چنین رژیم غذایی نباید بیش از 3 روز باشد. هر روز 1.5 کیلو گوجه فرنگی می خورید و به 6 وعده غذایی تقسیم می کنید. گوجه فرنگی باید بدون نمک و روغن خورده شود. همانطور که برای مایع، توصیه می شود که 20 دقیقه قبل از غذا (1 لیتر آب هنوز)، و نیز قبل از یک ساعت پس از خوردن غذا نیست. شما می توانید آب بدون چربی و چای های گیاهی بدون شکر را بخورید.

رژیم گوجه فرنگی خیار

گزینه ارزان تر - رژیم گوجه فرنگی خیار. خط پایین این است که در یک روز 1 کیلوگرم خیار و 0.5 کیلوگرم گوجه فرنگی بخورید. مدت زمان رژیم غذایی 5 روز است. برای یک رژیم غذایی، یک سالاد خیار و گوجه فرنگی تهیه کنید، آن را با روغن زیتون پر کنید. کل مقدار به 5 وعده غذایی تقسیم می شود. در ناهار، می توانید سالاد میوه (بدون موز و انگور) را به عنوان دسر، و برای شام می توانید 100 گرم پنیر یا یک لیوان کافر کم چرب بخورید.

رژیم گوجه فرنگی تخم مرغ

رژیم گوجه فرنگی تخم مرغ بهترین روش برای کاهش وزن گوجه فرنگی است. برای صبحانه، شما 2 تخم مرغ آب پز و 2 گوجه فرنگی می خورید. برای صبحانه دوم شما می توانید 50 گرم پنیر و 1 گوجه فرنگی بخورید. برای شام، فیل مرغ آب پز را بخورید، گوجه فرنگی را بریزید و آن را با کفیر یا ریژانکا بخورید.

میان وعده شامل 50 گرم پنیر و یک گوجه فرنگی است و برای شام یک سالاد سبزیجات با سبزی برگ، گیاهان، گوجه فرنگی و پنیر کم چرب را تهیه کنید.

اساسا، تخم مرغ فقط صبحانه شماست، اما آنها، به من اعتقاد دارند، پروتئین شما را برای تمام روز برآورده خواهند کرد.

روز تخلیه آب گوجه فرنگی

اگر در طول رژیم غذایی برای نوشیدن آب میوه توصیه نمی شود زیرا شیرینی آن، این ممنوعیت در آب گوجه فرنگی تحمل نمی شود، زیرا این می تواند پایه رژیم غذایی نیز باشد.

قبل از رویداد مهمی و قابل توجه، یک روز ناشتا را در آب گوجه فرنگی قرار دهید. برای این کار، برای صبحانه، یک لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید و 2 نان نان چاودار بخورید، با پنیر کم چرب با سبزی آغشته کنید. برای ناهار، شما می توانید 100 گرم برنج و 100 گرم ماهی آب پز، سبزیجات و یک لیوان آب گوجه فرنگی بخورید. برای شام، همچنین برنج و کتلت از گوشت گاو برنج کم چربی، در مورد آب گوجه فرنگی فراموش نکنید.

چه چیزی باعث کاهش وزن خواهد شد؟

رژیم هنوز نیمه نبرد است. اگر واقعا می خواهید وزن کم کنید، ورزش نیز مهم است. در طول رژیم غذایی، تمرین های خسته کننده بهترین گزینه نیستند. اما بسکتبال آسان، صبحانه، درس های شنا و یا صرفه جویی در خانه برای شما بسیار مناسب است.

در طول رژیم غذایی مهم است که مقدار زیادی آب تمیز بخورید. این مایع از حذف سموم از بدن جلوگیری می کند، پرستالیس روده را بهبود می بخشد، و در بدترین حالت، پوست را الاستیک تر می کند. و این مهم نیست، اگر قصد دارید بیش از یک کیلوگرم چربی بیش از حد را از دست بدهید.