چه چیزی می توانید بعد از مسمومیت بخورید؟

مسمومیت یک تنش بزرگ برای کل ارگانیسم است. اما بیشتر از همه، سیستم گوارشی رنج می برد. مهمترین مسئله تغذیه در مرحله بهبودی بعد از مسمومیت است. چه چیزی می توانید بعد از مسمومیت بخورید؟ این ما در مقاله امروز بحث خواهیم کرد.

پس از مسمومیت چه می خورید؟

در روز اول پس از مسمومیت، یک ارگانیسم ضعیف نیاز به تجدید تعادل آب و نمک دارد. پس از تمیز کردن معده و روده از مواد سمی، دستگاه گوارش معلق است. بنابراین مصرف هر غذا در این دوره نامطلوب است. برای راه اندازی دستگاه گوارش و تنظیم کار عادی آن، می توانید غذا خرد شده سبک را روز بعد از مسمومیت بخورید. مقدار غذا باید کوچک باشد: بخشی که در کف دست شما قرار دارد. مجموع مصرف غذا در روز باید 6 بار تقسیم شود. بنابراین، هر 2 یا 2.5 ساعت غذا تهیه می شود. مهم ترین اجزای لازم برای بازیابی طبیعی بدن و عملکرد پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی ها است. نسبت بهینه این مواد در رژیم روزانه: 200 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی و پروتئین است. اگر به جزئیات بیشتر درباره آنچه که می توانید بعد از مسمومیت بخورید صحبت کنید، لازم به ذکر است که لیستی از مواد غذایی ممنوعه که در حین بازیابی باید فراموش کنید. اینها عبارتند از:

• نانوایی و شیرینی سازی محصولات پخته تازه؛
• گوشت چرب و ماهی؛
• غذاهای سرخ شده؛
• شیر؛
• غلات کامل؛
• ماکارونی؛
• گوشت، ماهی و قارچ Broths؛
• قارچ؛
• مواد غذایی کنسرو شده؛
• پنیر دودی، سوسیس، ماهی؛
• غذاهای بیش از حد شور؛
• لوبیا؛
• تخم مرغ خام یا سخت پخته شده؛
• فرنی مروارید، جو و ارزن؛
• عسل؛
• مربا؛
• شکلات؛
• میوه ها و انواع توت ها در قالب خام.

در مورد اینکه چه نوع میوه می تواند مسموم شود، پاسخ درست است: تنها کسانی که در ناحیه بومی خود رشد می کنند و فقط در شکل پخته یا به شکل کیسل و کمپوت ها هستند.

منو تقریبی در سه روز بعد از مسمومیت:

صبحانه: ژله میوه یا توت.

صبحانه دوم: یک تکه نان سفید خشک، تخم مرغ پخته شده نرم شده.

صبحانه سوم: ژله از انواع توت ها، سیب پخته شده.

ناهار: فرنی برنج، هویج پخته شده.

اسنک: چای شیرین، بیسکویت خشک.

شام: فرنی برنج با یک تکه کره.

در شکاف میان وعده های غذایی، می توانید با یک پوسته نان سفید و نوشیدنی های شیرین بازگردید.

منو برای کودکان و بزرگسالان جهانی است. محصولات فوق دقیقا همان چیزی است که پس از مسمومیت در سه روز اول شروع رژیم غذایی می تواند باشد. برای نوزادان مهمترین منبع تامین شیر مادر با کیفیت بالا است. در عین حال، مامان باید تمام اقدامات احتیاطی در تغذیه شخصی را رعایت کند - هیچ محصولات سنگین یا غیر معمول وجود ندارد و همچنین کسانی که قادر به ایجاد آلرژی هستند. پس از یک رژیم غذایی سه روزه، شما باید به تدریج محصولات دیگر را که در لیست "ممنوع" موجود نیست را معرفی کنید:

• گوشت خوک کم چرب یا گوشت خوک؛
• کتلت بخار یا فریادال؛
• سوپ خرد شده از سبزیجات؛
• سیب زمینی پهن بر روی آب؛
• محصولات لبنی بدون رنگ و مواد افزودنی میوه؛
• ماهی کم چرب ترنج یا آب پز شده؛
• برنج، بلغور جو دوسر، فرنی گندم سیاه.

پس از مسمومیت چه می توانم بکنم؟

شاید احساس گرسنگی حتی در روز سوم نیز به شما نرسیده باشد. بدین ترتیب بدن روشن می کند که هنوز در مرحله برداشتن سم است. مهم ترین در حال حاضر دریافت مقدار کافی مایع است. این می تواند بدون کربن معدنی یا آب پز معمولی باشد. برای حفظ قدرت، نوشیدن می تواند شیرین باشد. شکر به سرعت جذب می شود و تعادل انرژی را دوباره پر می کند. نوشیدن باید غیر گرم باشد و نه سرد، در ایده آل - با دمای داخلی بدن همخوانی دارد. نوشیدنی های خود را اغلب در مقدار کمی. پس از مسمومیت، بهتر است از شراب سنت جان ها، بابونه، زغال اخته و سگ رز، چای شیرین، کمپوت های توت ها و میوه های منطقه خود را بنوشید. لازم است قهوه، کاکائو، نوشیدنی های شیری، الکل را حذف کنید.