زنان غربی به طور فزاینده ای رنج می برند، اگر نه چاقی، و سپس اضافه وزن قابل توجهی دارند. دلیل آن نباید در اهداف پیچیده تولیدکنندگان مواد غذایی، در تردید بر روی برچسب ها، نبود زمان برای شام معمولی، گسترش سریع غذا مورد جستجو قرار گیرد. ما فقط مجبوریم اعتراف کنیم که ما خیلی زیاد می خوریم، خیلی بیشتر از نیاز بدن ما و حتی بیشتر از آنچه که در طول روز صرف می کنیم. سبک زندگی راحت و امنیت غذایی کامل.
در آسیا، فرهنگ غذا بهتر از غرب است. وجود ندارد عجله ندارد، و مواد غذایی (مردم هنوز هم گرسنه سال بر روی برنج را به یاد داشته باشید) مصرف متوسط و آهسته، خوب، که توسط چوب نگه می دارد. برای دیدن یک زن چاق ژاپنی یا زن چینی از یک زن انگلیسی یا یک زن آلمانی که بیش از اندازه شاخص توده بدن صریح است، بسیار سخت است. از این رو افزایش اخیر علاقه به رژیمهای سخت چینی است.
جوانب مثبت و منفی
هنگام انتخاب رژیم غذایی چینی، برای منوی بدون نمک آماده شوید. علاوه بر این، شما مجاز به نه تنها نمک، بلکه اضافه کردن ادویه جات ترشی جات، سس، قند به تمام ظروف. گوشت دودی و ترشی نیز ممنوع است و همچنین تنقلات با طعم تیز و اشتها آور است.
این قطعا یک رژیم غذایی چینی است. پس از خلاص شدن از نمک به تنهایی، شما در حال حاضر شروع به از دست دادن پوند - اجازه دهید نه چربی، اما آب از ادم، اما دوم نیز باعث می شود شما را جذاب تر نیست.
چندین گزینه برای این سیستم از دست دادن وزن وجود دارد. ما یک رژیم چینی برای 7 روز ارائه می دهیم، که اگرچه دقیق است، اما به شما اجازه می دهد تا از 5 کیلوگرم به سرعت از دست بدهید.
با داشتن رژیم غذایی چینی برای یک هفته، سطح کلسترول و قند را پایین می آورید، هضم و وضعیت پوست را بهبود می بخشد (که به طور وابسته است)، بدن شما از مواد سمی خطرناک، رادیکال های آزاد پاک می شود، به دلیل مصرف فعال چای سبز.
اما به یاد داشته باشید، ضرر رژیم غذایی ما این است که آن را مناسب زنان باردار و شیرده، و همچنین افراد با هر گونه مشکلات از دستگاه گوارش، کلیه و قلب.
منو
رژیم چینی، اگر چه برنج نیست، اما هنوز هم بدون این محصول غذا انجام نخواهد داد. بنابراین، چاشنی های چینی را بچشید و زمان خوردن را تحمل کنید - این بسیار موثر است.
صبحانه (نابجا، اما رژیم غذایی):
- قهوه؛
- قهوه و نان تست
- یک لیوان شیر؛
- یک فنجان چای سبز؛
- هویج خام رنده شده با آب لیمو؛
- قهوه؛
- چای گیاهی
ناهار :
- تخم مرغ نرم، سالاد کلم، 1 گوجه فرنگی.
- ماهی پخته شده با برنج پخته شده
- عسل، سالاد از هویج پخته شده
- سیب، برنج پخته شده، به آرامی در روغن زیتون تند؛
- ماهی پخته شده، آب گوجه فرنگی؛
- فیل مرغ آب پز و سبزیجات خام؛
- گوشت بدون چربی، بخار پز، سالاد کلم.
شام :
- برنج با سیب زمینی سرخ شده
- 2 تخم مرغ آب پز شده، هویج خام خورده؛
- ماهی پخته شده با کلم پیچ گوشتی
- گوشت گاو پخته شده با چاشنی سبزیجات؛
- خدمت میوه؛
- گوشت گاو آب پز، یک لیوان کافر؛
- استیک سرخ شده ماهی قزل آلا، سالاد کلم.
در میان میان وعده های غذایی، قطعا باید چای مایع و چای سبز را به عنوان احتمالی بنوشید.