به عنوان طنز شوخ طبعی شوخی، در جهان غرب سوشی بیشتر از ژاپن خورده است. این قانون کاملا طبیعی است و برای عرضهای ما - عرضه رستورانهای سوشی و ژاپنی در حال افزایش است و این نشانگر واضح است که تقاضا برای آنها رشد می کند. یک سوال طبیعی وجود دارد - آیا می توانم سوشی با رژیم غذایی بخورم؟
آیا می توانم روی رژیم سوشی کنم؟
اگر یک رژیم کم کالری با یک رژیم کاملا رژیم دار داشته باشید، هیچ محصولی را نمی توانید به آن اضافه کنید. اما اگر رژیم غذایی تجویز نشود، و شما خودتان مراقب باشید از ارزش کالری (معمولا حدود 1000-1200 کالری) تجاوز نکنید، پس می توانید غذاهای ژاپنی را برای صبحانه، ناهار و شام بخرید! نکته اصلی این است که یک تحویل یا رستوران را انتخاب کنید که در منوی آن کالای کالری همه محصولات تجویز شده است.
آیا می توانم در سوشی وزن کم کنم؟
از دست دادن وزن در سوشی بسیار ساده است، زیرا این یک محصول صحیح و متعادل است که به شما امکان می دهد همه مواد لازم را دریافت کنید.
به منظور از دست دادن وزن، شما فقط باید یک منوی راست را ایجاد کنید. سوشی برای کاهش وزن می تواند هرگونه باشد: برای صبحانه و ناهار، شما می توانید گزینه های ماهی با کالری بالا را انتخاب کنید، و برای شام بهتر است که رول سبزیجات را مدیریت کنید. جیره تقریبی برای یک روز:
- صبحانه - رول تامپور با گرز؛
- ناهار - رول با ماهی قزل آلا و هر سبزی یا سالاد (یا 5-6 نجاری)؛
- شام - یک رول خیار یا یک مجموعه گیاهی.
مهم است که به آرامی بخورید، لذت بردن از هر قطعه و لذت کشیدن 10-15 دقیقه غذا. برای هر خوراکی مجاز است که هر نوع برگ های سالادی را اضافه کنید - rucola، watercress و غیره برای صبحانه و ناهار، شما می توانید یک سالاد را با پودینگ از آب لیمو و یک روغن کمی تهیه کنید.
رژیم سوشی برای افرادی که از زخم، گاستریت یا آلرژی به مولکول رنج می برند، ممنوع است. معمولا سوشی با برنج سفید ساخته می شود، به این معنی که رژیم غذایی برای افرادی که از هموروئید رنج می برند یا تمایل به یبوست را ممنوع می کند.