کسانی که با فیلم آشنا نیستند، دستور العمل های آشپزی با مشارکت این غلات به ارزیابی مزایای آن کمک خواهد کرد. ویژگی های طعم عالی این محصول، خواص مغذی قابل توجه آن و قابلیت پذیری در آشپزی بهترین انگیزه برای استفاده مکرر از فیلم است.
کینو - چی این غلات، چی چی میخوره؟
درک چگونگی طبخ یک فیلم، هر آشپز قادر خواهد بود به طور قابل توجهی گسترش رژیم غذایی روزانه یا جشن، افزایش شاخص های کیفیت و ارزش غذایی خود را.
- دانه ها می توانند رنگ متفاوت باشند و اغلب با پوسته تلخ پوشانده می شوند که می توانید از طریق شستن محصول در آب تمیز و یا در حالت ایده آل چند ساعت بخیه بگیرید.
- غلات به پخت و پز طولانی نیاز ندارند و در 15 دقیقه آماده می شوند.
- ظروف از فیلم می تواند لکونیک باشد، به صورت ظروف ساده و یا بیشتر تصفیه شده، جایی که کاپی پخته شده به عنوان یکی از اجزای بسیاری عمل می کند.
چطور یک فیلم برای یک گلدان بخرید؟
این دستور العمل در مورد چگونگی طبخ kinoa برای ضمائم در یک گوجه فرنگی برای گوشت، ماهی یا با سبزی و سس دیگر. به عنوان یک پایه مایع، شما به سادگی می توانید از آب، سبزیجات یا گوشت گوشت استفاده کنید. شما می توانید به راحتی با یک تکه کره پر کنید یا یک پیاز و سیر کوچک را در آن بپاشید و سبزیجات را اضافه کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- آب یا برنج - 2 فنجان؛
- روغن - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- سیر - 2 دندان؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- نمک، گیاهان.
آمادگی
- کینو کاملا شسته شده، سپس بخشی از آب تمیز، podsalivayut بخورید و به مدت 15 دقیقه تحت پوشش آشپز.
- در روغن پختن پیاز و سیر تا شفافیت، سرخ کردن همراه با سبزی خرد شده را به گودال پخته تبدیل کنید.
- چاشنی از کینوا را با هم مخلوط کنید، اجازه دهید تا چند دقیقه صبر کنید.
چگونه چاقو را از یک فیلم بپوشانید؟
آسان و آسان برای تهیه کینو برای صبحانه، اضافه کردن غلات آماده شده با شیر یا آب در نسبت مناسب و جوش تا طعم نرم و لطیف. وعده های غذایی آماده با انواع توت تازه، میوه ها، میوه های خشک یا آجیل می باشد. شما می توانید غذا را با شکر و عسل شیرین کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- شیر - 3 عینک؛
- روغن - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- عسل یا شکر، آجیل، کشمش.
آمادگی
- کینو را بشویید، با شیر بریزید و به مدت چند دقیقه بخورید.
- فرنی را به طعم شکر یا عسل بریزید، آجیل خرد شده، کشمش بخار را اضافه کنید.
- فرنی آماده از فیلم در شیر خوب است در گرم و گرم است.
کینو با سبزیجات - دستور غذا
کمک به دستور العمل های آشپزی خوشمزه و مفید مفید برای پخت و پز غلات با تمام انواع سبزیجات که می تواند در روغن در یک ظرف تا نرم، پخته شده در اجاق گاز و یا فقط آب پز تا پخته شده در آب یا برنج. نتیجه یک گارنت اشتها آور است یا یک ظرف دارای نور موجود است.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- آب یا برنج - 2 فنجان؛
- کدو سبز یا بادمجان - 2 عدد.
- هویج و پیاز - 1 عدد.
- ساقه های کرفس - 2 عدد.
- سیر - 2 دندان؛
- روغن زیتون - 50 میلی لیتر؛
- نمک، فلفل، گیاهان، گیاهان.
آمادگی
- فیلم را با آب پر کنید، نمک اضافه کنید و آن را درون ظرف 15 دقیقه جوش دهید.
- پیاز را با هویج سرخ کنید.
- تخم کدو سبز، کرفس، سرخ کردن 10 دقیقه.
- جیره گیاهی را به مدت یک دقیقه اضافه کنید، سیر اضافه کنید.
- کینو پخته شده را با سبزیجات مخلوط کنید، 2 دقیقه صبر کنید و خدمت کنید.
سوپ با کینو - دستور غذا
آنها به شما کمک می کنند چگونگی طبخ کینو را برای اولین بار بخورید، دستور العمل هایی برای پخت سوپ های خوشمزه با مشارکت این غلات. بوی خاصی در گوشت گوسفند وجود دارد، اما اگر بخواهید نسخه نان یا گیاه خواری از غذا دریافت کنید، باید از توصیه های زیر استفاده کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- kinoa - 100 گرم؛
- آب یا سبزی سبز - 1.7 لیتر؛
- گوجه فرنگی - 4-5 عدد.
- هویج و پیاز - 1 عدد.
- سیب زمینی - 3 عدد.
- ریشه کرفس - ¼ قطعه.
- سیر - 2 دندان؛
- جعفری - 2/3 از پرتو؛
- روغن زیتون - 50 میلی لیتر؛
- نمک، فلفل.
آمادگی
- کینو شسته، نیم ساعت با آب داغ ریخته می شود، پس از آن تخلیه و مجاز به تخلیه می شود.
- در یک کاسه ای با آب جوش، گرد و غبار و مکعب های سیب زمینی را بگذارید، 15 دقیقه بجوشانید.
- پیاز، هویج و کرفس را برای 8 دقیقه سرخ کنید.
- گوجه فرنگی های پوست کنده شده و کباب شده را اضافه کنید، پف را برای 5 دقیقه اضافه کنید، به یک ظرف اضافه کنید.
- سوپ فصل را با کینو به طعم و مزه، طبخ به مدت 10 دقیقه.
- مخلوط در روغن زیتون خرد شده و سیر خرد شده را خرد کرده و با مخلوط خنک می شود.
سالاد گرم با دارچین
آنها به شما اجازه می دهند فیلم های با کیفیت را در آشپزی، دستور العمل های آماده سازی انواع سالاد، که اکثر آنها گرم می شوند، بکار ببرید. یک نسخه از این میان وعده بعدا ارائه خواهد شد. ترکیب پیشنهاد شده اجازه می دهد تا به میل خود متفاوت باشد، اضافه کردن مواد تشکیل دهنده جدید و یا ادویه.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- آب - 2 فنجان؛
- گوجه فرنگی - 3 عدد.
- آووکادو - 1 قطعه؛
- زیتون و زیتون - به مزه؛
- کرفس، ریحان و پیاز سبز - به مزه؛
- آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن زیتون - 50 میلی لیتر؛
- نمک، فلفل.
آمادگی
- خمیر را با آب بشویید و به مدت 15 دقیقه تحت پوشش قرار دهید.
- پاک کردن، از شر سنگ بریده و به مکعب آوکادو بریزید، گوجه فرنگی، زیتون و سبزیجات تازه را بریزید.
- سبزیجات را در یک کاسه ترکیب کنید، یک کینو گرم اضافه کنید، از آب لیمو و روغن زیتون، طعم دهنده طعم دهید.
- سالاد را از فیلم بپوشانید و تا زمان گرم شدن خدمت کنید.
کینو با قارچ
آب پخته شده را در فیلم آب با قارچ در یک سس خامه هماهنگ کنید ، اگر آنها را در یک کاسه جداگانه بخورید و به عنوان یک شکر استفاده کنید. با این حال، حتی بدون سس، ظرف ظاهر فوق العاده خوشمزه، معطر و مغذی خواهد بود، به ویژه هنگامی که استفاده از جنگل ها، تازه یا یخ زده.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- آب - 2 فنجان؛
- قارچ - 400 گرم؛
- سیر - 4 دندان؛
- آویشن - 0.5 قاشق چایخوری؛
- پارمسان - 2-3 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک، فلفل، روغن.
آمادگی
- فیلم شسته شده با آب ریخته و به مدت 15 دقیقه تحت پوشش قرار می گیرد.
- سرخ شده در روغن سرخ شده قارچ، نمک، فلفل به طعم و همچنین اضافه کردن صدف و سیر خرد شده.
- انتقال به یک قارچ قارچ خوراکی پخته شده، یک دقیقه گرم کردن و خدمت کردن با پنیر رنده شده.
کینو - با دستور العمل مرغ
حتی بیشتر مواد مغذی و مفید فیلم است که دستور العمل های آشپزی آن با مرغ تکمیل شده است. در ترکیب غذای اضافی نباید انواع سبزیجات باشد که فیله مرغ خشک را آبدارتر می کند و یادداشت های اضافی تازه را به سلیقه اضافه می کند. هنگام پخت و پز غلات، می توانید از آب و برنج استفاده کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- آب - 2 فنجان؛
- فیله مرغ - 500 گرم؛
- سیر - 1-2 دندان؛
- کدو سبز، فلفل شیرین و پیاز - 1 عدد.
- روغن - 5 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک، فلفل، گیاهان، گیاهان.
آمادگی
- 15 دقیقه در آب جوشانده شود.
- در روغن یک گوشت کمی خرد شده را سرخ کنید.
- اضافه کردن پیاز، و بعد از 10 دقیقه کدو سبز و فلفل، سرخ کرده تا تمام مواد تشکیل دهنده آماده شوند.
- محتوای ظروف سرخ کرده را به فیلم انتقال دهید، جعفری، سیر، ادویه ها را اضافه کنید.
- یک دقیقه با یک مرغ گرم کنید و آن را خدمت کنید.
کتلت از فیلم
مطالعه روش های ساخت فیلم، دستور العمل ها را می توان بیشتر غیر منتظره یافت. یک نسخه از این تکنولوژی ساخت کتلت از غلات است که جایگزین وسایل کلاسی در روزهداری و یا در منوی گیاهان خواهد شد. با مقدار پروتئین، غذا با اصل اصلی مقایسه نمی شود.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 150 گرم؛
- آب - 300 میلی لیتر؛
- قارچ - 150 گرم؛
- آرد - 30 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- روغن زیتون - 50 میلی لیتر؛
- پارمسان (اختیاری) - 30 گرم؛
- نمک، فلفل، ادجیک خانگی از گوجه فرنگی برای پر کردن.
آمادگی
- یک فیلم شسته شده در آب جوشانده.
- قارچ ها را کمی با قارچ های ممکن بریزید و با اضافه کردن پیاز در روغن سرخ کنید.
- قوری تهیه شده را با قارچ ها مخلوط کنید، اضافه کنید آرد و پنیر اختیاری.
- آنها کتلت ها را تشکیل می دهند، آنها را در روغن داغ قهوه ای می کنند، با ادجیک خدمت می کنند.
کینو با غذاهای دریایی - دستور غذا
دستور العمل زیر کمک خواهد کرد که شما یاد بگیرند که چگونه به طبخ یک فیلم با غذاهای دریایی. نتیجه پیاده سازی تکنولوژی ساده یک ظرف غذای خوشمزه است که ویژگی های آن جالب ترین خواسته های خواران و غافلگیران را برآورده می کند. علاوه بر غذاهای دریایی، سوپ ماهی باید پیش از آن پخته شود.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- ماهی سوسن - 2-2،5 عینک؛
- غذاهای دریایی - 250 گرم؛
- مارچوبه سبز - 60 گرم؛
- سالاد کرس، تهرگون و جعفری - به مزه؛
- روغن زیتون - 50 میلی لیتر؛
- نمک، فلفل، ادویه جات ترشی جات.
آمادگی
- در مارچوبه روغن مارچوبه.
- آنها گرد و غبار شسته و بخشی از سوپ را قرار داده و هر بار رطوبت را جذب می کنند.
- ظرف را با قارچ خوراکی، جعفری، نمک، فلفل، ادویه جات تربیت کنید.
- غذای دریایی را به مدت چند دقیقه سرخ کنید، طعم و مزه را طعم دهید.
- بر روی ظرف غذای پایان داده شده با مارچوبه، غذاهای دریایی و سالاد کرس را بگذارید.
سالاد با کینو - دستور غذا
فقط آماده سازی، و به نظر می رسد فوق العاده خوشمزه و نفیس برای طعم سالاد از kinoa و میگو ، اگر شما آن را انجام دهید، تمرکز بر دستورالعمل های زیر است. اگر هویج خام را در ترکیب ترکیب نکنید، نمیتوانید آن را اضافه کنید یا قبل از نجات آن تا نیمه آماده شدن در یک سوپ در روغن.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 0.5 عینک؛
- آب - 1 شیشه؛
- خیار، فلفل شیرین و هویج - 1 عدد.
- میگو - 400 گرم؛
- پیاز سبز و جعفری - 1 دسته؛
- آهک - 2 قطعه؛
- روغن - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- قند - 2 قاشق چایخوری.
- سس ماهی - 1 قاشق چای خوری؛
- نمک و لکه چیلی - روی خرج کردن.
آمادگی
- به طور جداگانه در آب جوشانید تا آماده شود و میگوید.
- قارچ ها، هویج و فلفل را به مکعب ها یا میوه ها بریزید.
- مخلوط کینو، میگو و سبزیجات، سبزیجات را اضافه کنید.
- روغن را در یک کاسه، سس ماهی، آب لیمو، نمک، فلفل و شکر ترکیب کنید، با مخلوطی از کاهو ترکیب کنید، مخلوط کنید.
جدول با kinoa - دستور غذا
حامیان مواد غذایی سالم علاقه مند به ظروف کینو، دستور العمل های حاوی حداکثر مواد مفید و سبزیجات هستند. یکی از اینها یک جدول با کراپ آب پز شده است که در فلفل های فر، گوجه فرنگی، خیار، بسیاری از سبزی های معطر و انواع ادویه جات ترش تازه یا پخته شده است.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- آب - 2 فنجان؛
- فلفل قرمز مایل به زرد - 0.5 عدد.
- گوجه فرنگی و خیار تازه - 1 عدد.
- پیاز قرمز - 0.5 عدد.
- لیمو - ¼ قطعه؛
- گوجه فرنگی خشک - 25 گرم؛
- روغن زیتون 100 میلی لیتر؛
- نعناع، جعفری و گشنیز - 1/3 از پرتو؛
- نمک، فلفل، ادویه جات ترشی جات.
آمادگی
- فلفل تازه و یا پخته شده، پیاز، خیار و گوجه فرنگی را به مکعب بریزید.
- جوشاندن در آب شستشو کینو، مخلوط با سبزیجات و گوجه فرنگی خشک.
- سبزیجات، یک پانسمان از آب لیمو و کره، چاشنی نمک، ادویه جات ترشی جات و فلفل.
- تبادل یک جدول و خدمت
چگونه می توان یک فیلم را به صورت چند بعدی تغییر داد؟
ابتدایی تهیه کینو با سبزیجات در multivark. اگر مورد نظر، برای یک طعم قوی تر، ترکیب سبزی را می توان در روغن نباتی، از جمله برنامه "Zharka" یا "پخت" برای 10-15 دقیقه سرخ شده. علاوه بر این، مجاز است ترکیب ترکیبات، ترکیبات جدید و یا جایگزینی آنها با پیشنهادات را تغییر دهد.
مواد تشکیل دهنده:
- کینو - 1 لیوان؛
- آب - 2 فنجان؛
- هویج - 2 قطعه؛
- لوبیا سبز و نخود سبز - 100 گرم؛
- سیر - 1-2 دندان؛
- فلفل شیرین و کدو سبز - 0.5 عدد.
- نمک، فلفل، روغن، سبزیجات، ادویه ها.
آمادگی
- روغن را داخل کاسه قرار دهید و سبزیجات تهیه شده را تهیه کنید.
- اضافه کردن خمیر شستشو، آب و حالت "Kasha" یا "برنج" را روشن کنید.