یک راه ساده برای خلاص شدن از 3 کیلوگرم در یک هفته وجود دارد - رژیم غذایی مایع. او به عنوان همتایان متعددش "گرسنه" نیست و اجازه می دهد بدون هیچ آسیبی به بدن برای پرتاب بیش از حد. این رژیم به مدت طولانی اثربخشی خود را اثبات کرد: در طی آن پاکسازی کامل دستگاه گوارش و خروج سموم و سموم وجود دارد، اما این مهم نیست. لذت بخش ترین اثر کاهش معده است، زیرا اکنون کبد و کلیه ها به جای آن کار خواهند کرد! علاوه بر این، مواد غذایی مایع کاملا گرسنگی را ارضا می کند، و شما کاملا راحت خواهید بود.
رژیم مایع: منو
رژیم غذایی مبتنی بر تغذیه مایع نیاز به یک منوی خاص دارد، که اگر چه عدم وجود مواد غذایی جامد را تضمین می کند، اما به شما اجازه نمی دهد که گرسنه باشید. بنابراین، بیایید به منو نگاه کنیم، که در این مورد ساعت را رنگ می کند:
- 9:00 - یک لیوان بلغور جو دوسر (از یک قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر و یک لیوان آب جوش) + یک لیوان چای بدون قند؛
- 10:00 - یک لیوان سبزیجات سبز؛
- 11:00 - یک لیوان آب گرم آب گرم؛
- 12:00 - یک لیوان هر آب رقیق شده با آب 3: 1؛
- 13:00 - یک لیوان شیر از کمترین محتوای چربی؛
- 14:00 - یک لیوان آب گرم؛
- 15:00 - یک لیتر از کمپوت؛
- 16:00 - یک لیوان گوشت گاو سوپ سفت؛
- 17:00 - یک لیوان آب گرم؛
- 18:00 - یک لیوان آب گرم؛
- 19:00 - یک لیوان آب سبزی رقیق شده با آب 3: 1، نیم لیوان آب گرم؛
- 20:00 - یک لیوان سبزیجات سبز؛
- 21:00 - یک لیوان آب گرم؛
- 22:00 - یک لیوان کافر (محتوای چربی - بیش از 2.5٪).
رژیم غذایی روی مایع برای فرد معمولی از لحاظ زمانبندی بسیار دشوار است و بهترین راه این است که یک ساعت زنگدار برای هر ساعت بیاورید تا فراموش نکنید لیوان مایع منظم را بگیرید. علاوه بر این، مهم است که بتوانید به طور مرتب از توالت بازدید کنید، که احتمالا در هیچ راهی برای زندگی وجود ندارد.
رژیم های مایع برای کاهش وزن: چگونه از آن خارج شوید؟
از هر رژیم غذایی، راه درست لازم است، و در این مورد - به ویژه به این دلیل که بدن غذا را به شیوه ای غیر معمول دریافت می کند، و این استرس است.
به همین دلیل است که یک راه مخصوص از رژیم غذایی درست شده است که شما را سه روز دیگر می گیرد.
- روز اول :
- 9:00 - یک لیوان کلم هویج-سیب زمینی پخت و پز + کبد؛
- 12:00 - گوجه فرنگی ترش با کبد؛
- 15:00 - یک لیوان هویج پخته شده با آب سیب؛
- 18:00 - یک لیوان سالاد از سبزیجات پخته شده رنده شده (کلم، هویج، سیب زمینی) + نیم فنجان کبد؛
- 21:00 - یک لیوان گل کلم پخته یا کدو تنبل با افزودن کافر.
- روز دوم :
- 9:00 - سالاد از هر سبزیجات پخته شده، کلم تفت و یک کافر کوچک؛
- 12:00 - یک لیتر فرنی مایع بر روی آب - مانا یا برنج + kefir؛
- 15:00 - سوپ سبزیجات با یک تکه نان؛
- 18:00 - یک لیوان هر پوره سبزی با شیر، یک لیوان چای بدون قند؛
- 21:00 - یک لیوان هویج پخته شده رنده شده.
- روز سوم :
- 9:00 - یک لیتر فرنی با شیر نابالغ (به جز موارد ذکر شده در بالا، شما همچنین می توانید گندم سیاه)، یک لیوان سبزیجات سبز؛
- 12:00 - سالاد از سبزیجات (جوش و تازه)، یک تکه نان خشک؛
- 15:00 - سوپ سبزیجات ضخیم با کرف و قارچ (شما می توانید سوپ قارچ)؛
- 18:00 - هر خورش گیاهی؛
- 21:00 - سالاد سبزیجات تازه، یک تکه نان و یک تکه پنیر.
اگر دقیقا به منوی پیشنهادی برای خروج از رژیم مایع پایبند باشید، بدن شما به راحتی با تجدید ساختار جدید سازگار می شود و به شما امکان می دهد از مشکلات احتمالی روده جلوگیری کنید.
این رژیم برای همه توصیه نمی شود: اگر مشکل کلیه ها یا کبد دارید، مهم است قبل از اعمال آن به پزشک مراجعه کنید. اگر چنین احتمالی وجود نداشته باشد، باید یک رژیم غذایی دیگر را پیدا کنید که این اندامها مانند آب آشامیدنی را بارگیری نکنند. این باعث می شود که این اندام های فیلتر بسیار فعال شوند، که در مورد بیماری های خاص نامطلوب است.