رژیم غذایی کافر برای کاهش وزن

رژیم غذایی کافئین برای کاهش وزن یکی از رژیم های مد روز است: بر سلامتی منفی تاثیر نمی گذارد، گرسنگی رنج می برد (در اکثر انواع)، و همچنین نتایج سریع مثبت را به ما می دهد؛ زیرا ماست کالری کم کالری عالی است که برای سلامت روده اهمیت دارد. شما می توانید هر گزینه را انتخاب کنید، همه آنها کاملا موثر هستند.

رژیم غذایی سریع کبد (رژیم غذایی تک)

این گزینه تنها سه روز طول می کشد و عمدتا این رژیم غذایی با کافئین برای معده موثر است، زیرا پاکسازی فعال روده ای است که باعث می شود که شکم شکسته شود و شکم تخت شود. شما می توانید تا 3 کیلوگرم را از دست بدهید.

منوی رژیم غذایی کافر بسیار ساده است: شما می توانید تا 1.5 لیتر 1٪ کبد در روز و همچنین 2-3 لیتر آب پاک کنید. در کبد، می توانید سبوس (نه شیرین) و ترجیحا فیبر (مثل فیبر سیبری معروف) اضافه کنید. این کاملا احساس گرسنگی را خنثی می کند و احساس راحتی می کند.

رژیم غذایی کافر هر روز دیگر

همه ما تصور می کنیم که یک روز است. ماهیت چنین رژیم غذایی این است که در یک روز یک روز ناشتا داشته باشید که در آن تمام شرایطی که در رژیم غذایی رژیم غذایی سریع کباب توضیح داده شده مربوط می شوند.

روزی که می توانید بخورید، همانطور که می خواهید، اما اگر غذاهای بیش از حد کالری مصرف کنید، اثربخشی رژیم غذایی کافر بالاتر خواهد بود.

رژیم غذایی کافر موسسه تغذیه

این یک گزینه عالی و متعادل است که در آن برای 21 روز شما می توانید 10 کیلوگرم وزن را از دست بدهید. همچنین لذت بردم که چنین رژیم غذایی یک منو خاصی را نشان نمی دهد و نیازمندی ها خیلی جدی نیستند:

1. مقدار کالری مواد غذایی خود را حداکثر کنید. غذاهای کم چرب، گوشت کم چرب، میوه ها و سبزیجات نشاسته را انتخاب کنید.
2. کاملا قند، نان، محصولات پخته شده و سیب زمینی را از بین ببرید.
3. نوشیدن می تواند تا 1.5 لیتر در روز باشد: لزوما - 1 لیتر 1٪ کبد، بقیه - دو لیوان آب.
4. محدود کردن استفاده از نمک! 5 گرم در روز تجاوز نکنید، در هنگام پخت غذا نمیتوانید غذا بخورید، اما فقط در یک صفحه.
5. یک وعده غذای روزانه 5 تا 6 بار در روز (صبحانه، صبحانه 2 - کافر، ناهار، چای بعد از ظهر - کباب، شام، ناهار - کباب).

نتایج رژیم غذایی رژیم غذایی کافر به این بستگی دارد که به چه میزان تمام الزامات را برآورده می کنید: علاوه بر این، کفیر میکرو فلور روده را نرمال می کند و به طور کلی احساس راحتی و لذت بخش تر می کند.

رژیم غذایی کافر و پنیر

این رژیم غذایی کافر برای از دست دادن وزن شکم مؤثر است، زیرا هم کوفته و هم ماست بسیار متابولیسم را تحریک می کنند که باعث افزایش انرژی بدن می شود - از جمله ذخیره های چربی.

رژیم غذایی ترکیبی از سه نوع از منوها است:

1. پنیر روز برای تمام روز، شما نیاز به خوردن 500-600 گرم (3 بسته) پنیر (0-5٪ چربی)، تقسیم آن را به شش برابر در حجم دریافت. شما می توانید آن را فقط با آب نوشیدن، در طول روز برای نوشیدن آب پاک - حدود 2 لیتر.
2. روز قفیر لازم است 1 تا 1.5 لیتر 1٪ کبد برای همان 6 پذیرایی بنوشید. علاوه بر این، شما می توانید تا دو لیتر آب بنوشید.
3. روز کافی شاپ خوردن بیش از 300 گرم پنیر و 750 میلی لیتر از کبد. البته، دوباره بخش های مشابه برای 5-6 پذیرایی. باز هم می توانید علاوه بر این تنها آب را بخورید.

چنین رژیم غذایی می تواند از 3 تا 6 روز حفظ شود. قبل از اینکه رژیم غذایی رژیم غذایی را ترک کنید، به تدریج اضافه کردن محصولات دیگر را شروع کنید و فورا از کافئین را حذف نکنید. یعنی پس از 3 یا 6 روز تغذیه برای این سیستم، ماست و پنیر را برای صبحانه و شام ترک کنید و غذای معمولی را برای شما بخورید. روز بعد، صبحانه را از محصولات منظم اضافه کنید. برای مصرف کالری تماشا کنید، اگر شما حمله کرده و همه چیز را که می خواهید، خطر ابتلا به وزن را افزایش می دهد.