برای به دست آوردن نگاه های تحسین برانگیز نمایندگان جنس مخالف و در عین حال هر زن واقعی که رویای یک ملکه واقعی را احساس می کند را احساس کنید. با این حال، تمام طبقات به تناسب ایده آل نیستند. بعضی از زنان، برای تبدیل شدن به صاحب یک شکل باریک، برای کار خود بسیار کار می کنند. رژیم استونی استعمال می کند که به کاهش وزن کمک می کند.
رژیم بالتیک
این روش از دست دادن وزن با یک رژیم غذایی بسیار کم است. به همین دلیل، در میان زنان بسیار محبوب نیست. منو در اینجا بر اساس محاسبه است: یک روز - استفاده از یک محصول. متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که به لطف این رژیم غذایی، هر فرصتی برای خلاص شدن از وزن اضافی وجود دارد. با این حال، قبل از اینکه شما شروع به کاهش وزن کنید، مهم است که در مورد این که آیا این روش برای سلامتی سالم است یا خیر، فکر کنید.
با توجه به این روش از دست دادن وزن به عنوان یک رژیم غذایی از یک متخصص بالتیک بالتیک، سه روز اول در رژیم غذایی باید پروتئین غالب، و در همه روزهای دیگر - کربوهیدرات. با توجه به رژیم غذایی پروتئین، میزان کالری غذای مصرفی کاهش می یابد. انتقال به کربوهیدراتها به منظور بدتر شدن بدن انجام شد و به رژیم اقتصادی نرفته بود، اما همچنان به سوختن چربی ادامه داد.
رژیم بالتیک برای 3 ماه
هر خانم ای که آرزو می کند می تواند صاحب یک شکل زیبا و بلند بلند باشد. مهم است که توصیه های متخصصان تغذیه را دنبال کنید و به تمایل خود برای گرسنگی برای همیشه با وزن بیش از حد برسید. این روش از دست دادن وزن به عنوان منو رژیم غذایی رژیم سخت است، اما به علاوه آن است که در 7 روز شانس از دست دادن از 3 تا 6 کیلوگرم وجود دارد. شما می توانید 3 ماه به رژیم بپیوندید.
رژیم استونیایی:
- دوشنبه: 6 تخم مرغ (سخت پخته شده).
- سه شنبه: پنیر کم چرب - 500 گرم.
- چهارشنبه: فیله مرغ - 700 گرم.
- پنجشنبه: فرنی از برنج قهوه ای - 200 گرم.
- جمعه: سیب زمینی در لباس - 6 عدد.
- شنبه: سیب سبز - 1،5 - 2 کیلوگرم.
- یکشنبه: میوه، برنج پخته شده و سبزیجات ریشه، قهوه، چای بدون قند و آب تازه تازه.
رژیم استونی برای 7 روز
اگر میل شما برای دستیابی به نتایج عالی برای هفته وجود داشته باشد، می توانید به مدت هفت روز رژیم خاصی را پیگیری کنید. چنین رژیم غذایی رژیم استونی به شرح زیر است:
- دوشنبه مجاز است تمام میوه ها (به جز موز) را در مقادیر نامحدود بخورند.
- سه شنبه در رژیم غذایی روزانه باید سبزیجات مصرف شود که خام و جوش آور هستند. لوبیا بهتر از رژیم است.
- چهارشنبه شما می توانید سبزیجات و میوه ها را انتخاب کنید.
- پنجشنبه منو باید شامل سوپ های گیاهی، کافر کم چرب (0.5 لیتر) و موز (5 عدد) باشد.
- جمعه مجاز به خوردن گوجه فرنگی (بیش از 5 عدد)، سوپ گوشت گاو و سوپ رژیمی از سبزیجات است.
- شنبه در رژیم روزانه سیر مرغ پخته شده (تا 800 گرم) سبزیجات خام باید حضور داشته باشند.
- یکشنبه شما مجاز به خوردن برنج پخته، میوه تازه، نوشیدن آب می باشید.
رژیم استونی استون 6 روز 6 کیلوگرم
نویسندگان روش رفع نیاز به رژیم غذایی بالتیک 6 روز توصیه می شود که شروع به رشد نازک گام به گام:
- با تخم مرغ آب پز کنید. تعداد آنها نباید بیش از 6 در روز باشد. در این مورد، محصول را باید به 6 پذیرش تقسیم کنیم. علاوه بر این، شما می توانید آب یا چای را بخورید.
- در این مرحله پنیر کم چرب باید باشد. 500 گرم محصولات شیر باید به 5 پذیرایی تقسیم شود.
- دیابت نوع سوم توصیه می کند که سینه مرغ را مصرف کنید (نه بیشتر از 700 گرم). شما می توانید جوجه را در یک چند منظوره یا آن را جوشید.
- در مرحله بعد، دو صد گندم برنج پخته شده قهوه ای خام به پنج بخش تقسیم می شود و در طول روز خورده می شود.
- بعدا توصیه می شود که در هر روز 6 قطعه سیب زمینی بخورید. در مجموع باید شش وعده غذا باشد.
- مرحله نهایی - رژیم غذایی با سیب سبز در مقادیر نامحدود افزوده می شود.
رژیم دریای بالتیک
این روش از دست دادن وزن، به عنوان یك روش محبوب تغذیه به عنوان رژیم غذایی بالتیك آنالوگ، كه بر اساس آخرین اطلاعات، خطر ابتلا به چاقی را كاهش می دهد. همچنین یک جدول کم کالری متنوع ارائه می دهد که اکثر آنها سبزیجات و میوه ها، انواع توت ها و محصولات لبنی کم چرب است. تفاوت استفاده از غلات از غلات و روغن کلزا.
یکی از مزایای استفاده از شیوه هایی که باریک تر می شود دسترسی به آن است، زیرا شما مجبور نیستید زمان زیادی را صرف تهیه غذاها کنید. با این حال، رژیم استونیایی دارای اشکالاتی است. با توجه به کمبود تغذیه، کاهش وزن می تواند مشاهده شود:
- میگرن؛
- سرگیجه؛
- حالت تهوع
- مشکلات دستگاه گوارش؛
- بریبی
- کمبود ایمنی