تکنیک های زیادی وجود دارد که به شما امکان کاهش وزن را می دهد، اما اکثر آنها از استفاده از چای سیاه و نوشیدنی های قهوه خوش آمدید. رژیم قهوه از این کمبود محروم است و فرصتی برای لذت بردن از طعم های مورد علاقه و ساخت آن فراهم می کند.
قهوه - جوانب مثبت و منفی از دست دادن وزن
دانه های غنی از کافئین، پروتئین و قند هستند و حاوی ترکیبات فنولی، اسید استیک، ماکرو و میکرولیت ها، پیریدین و بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در مورد اینکه آیا قهوه باعث کاهش وزن می شود، به راحتی قابل درک است، با توجه به خواص زیر:
- عصاره دانه های خام حاوی ترکیبات فعال بیولوژیکی است - مشتقات اسید کلرورینیک که باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم می شوند، تأثیری مثبت بر عملکرد کبد دارند و تولید گلوکز و گلیکوژن را مهار می کنند و موجب می شود که بدن از ذخایر ذخیره شده چربی استفاده کند.
- نوشیدن اشتها را کاهش می دهد ، متابولیسم را تسریع می کند، با مصرف متوسط، مغز و قلب را تحریک می کند، که در کاهش مصرف کالری بسیار مهم است، وقتی که لاغری مستعد ابتلا به ضعف و بی حسی باشد.
- رژیم غذایی قهوه بر خلق و خوی فرد تاثیر نمی گذارد. او خود را قوی و پر از قدرت می کند، که حتی برای کار معمول و ورزش هایش کافی است.
کسانی که می خواهند بدانند چگونه قهوه بر کاهش وزن تاثیر می گذارد، به پرسش آنها پاسخ داده شده است، اما این خیلی ساده نیست. از منهای می تواند شناسایی شود:
- افراد مبتلا به سیستم عصبی قابل تحمل ممکن است از بی خوابی، افزایش ضربان قلب، استرس ذهنی، مشکلات دیگر مرتبط با کار «موتور» اصلی بدن رنج ببرند.
- قهوه با رژیم غذایی برای کاهش وزن باعث افزایش فشار خون، خراب شدن دندان می شود.
- تحریک تولید اسید هیدروکلریک، افزایش خطر بیماری های دستگاه گوارش - گاستریت و زخم معده، به ویژه در معده خالی است.
رژیم غذایی قهوه برای کاهش وزن
چندین تن از این سیستم غذا وجود دارد که می توانید از آن برای خودتان انتخاب کنید. رژیم غذایی برای قهوه در تفسیر دقیق شامل استفاده از تنها عربی و یک محصول دیگر است. آنها ممکن است نوعی سبزی یا میوه باشند. رژیم قهوه طول می کشد بیش از 3 روز. تنوع بیشتر شامل سایر محصولات طبیعی - گوشت، ماهی، سبزیجات و میوه، شیر ترش است. غذاهای چرب با کالری بالا حذف می شوند.
رژیم غذایی برای قهوه با شیر
هنگام از دست دادن وزن این نوشیدنی توصیه می شود که بدون شکر نوشیدنی نوشیدنی است که بسیار دوست نداشت، اما طعم و مزه آن را بهبود می بخشد و به شیر کمک می کند. قهوه با شیر در هنگام از دست دادن وزن، کمبود کلسیم را از بین می برد، که با استفاده از نوشیدنی خالص از دانه های سرخ شده خانواده Marenovye شسته شده است. علاوه بر این، رژیم غذایی قهوه ممنوعیت ورود گوشت و ماهی، میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی را نداشته و مصرف خود را 3 بار در روز مصرف می کند.
منوی نمونه:
- میوه تازه؛
- برای شام، گوشت پخته یا پخته شده؛
- در یک سالاد سالاد از سبزیجات تازه؛
- برای شام، ماهی با سبزیجات.
رژیم غذایی - قهوه و شکلات
این نسخه با سفت ترین سیستم غذایی است که تنها با یک نوشیدنی معطر و دسر شیرین استفاده می شود. رژیم غذایی برای قهوه و شکلات طول می کشد سه روز، در طی آن توصیه می شود که مقدار زیادی مایع - تا 2-3 لیتر در روز مصرف کنید. عرقیک باید مستقل از دانه های طبیعی تهیه شود و کاشی ها باید در کاکائو بالا باشد.
رژیم غذایی برای قهوه و پنیر
به عنوان یک روز روزه، این گزینه ایده آل است، اما برای سیستم قدرت دراز مدت این دو جزء کافی نیستند. قهوه در رژیم غذایی می تواند نه تنها با پنیر، بلکه سایر محصولات لبنی، سبزیجات غیر نشاسته ای، گوشت بدون چربی و ماهی و تخم مرغ ترکیب شود. منوی نمونه:
- برای صبحانه، نوشیدنی معطر و یک تکه پنیر، یک تخم مرغ آب پز شده است.
- برای ناهار، رژیم قهوه ارائه می دهد برای سوپ سبزیجات، آن را بر روی گوشت گوشت، سالاد پنیر ممکن است.
- برای یک کباب کوفته یا ماست، قهوه.
- برای شام، ماهی پخته یا پخته شده با سبزیجات، شیر آشامیدنی.
رژیم غذایی قهوه برای 7 روز
به عنوان پایه ای از کاهش وزن هفتگی، مفاهیم تغذیه سالم گرفته می شوند. لازم است تمام چیزهای شیرین، سس مایونز، سرخ شده، چرب، تند و شور را از بین ببرند. نوشیدنی اصلی همچنان قهوه و رژیم غذایی را تشویق می کند، اما شما باید آب زیادی مصرف کنید. غذاهای فوری و نیمه تمام محصولات در رژیم غذایی نباید باشد.
منوی نمونه:
- برای پنیر صبحانه با نان و قهوه؛
- صبحانه دوم شامل میوه تازه است؛
- برای ناهار، سوپ سبزیجات بخورید؛
- برای میان وعده صبحانه نوعی کاسه شکلات و قهوه؛
- برای شام پخته شده با ماهی های سبز.
رژیم غذایی قهوه - نتایج
اثربخشی تمام سیستم های قدرت فوق به سادگی شگفت انگیز است و سخت تر از آن، پوند اضافی که می توانید از دست بدهید. با این حال، آنها نمی توانند بیش از 7-10 روز به دنبال داشته باشند، در غیر این صورت شادی از نتیجه خواهد شد توسط عوارض با سلامت تحت تاثیر قرار. قهوه سبب کاهش وزن توسط 500-1000 گرم در روز می شود، اما در معده خالی نوشیدنی نیست و قبل از رفتن به رختخواب هرگز آن را مصرف نکنید. حداکثر دوز روزانه 3 فنجان در روز است و برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند سیستم غذا ممنوع است.