چه چیزی می تواند متنوع تر از میوه های آبدار، معطر، سس خرد شده باشد؟ گوشت تغذیه کننده آنها در دهان ذوب می شود. میوه ها می توانند یک ظرف کامل و یک دسر و حتی تشنگی برای خنک شدن باشند. به خواص سودمند می توان غنی از میوه ها را با ویتامین ها و مواد مغذی حیاتی محسوب کرد. و علاوه بر این - آنها نیز آسان به جذب!
میوه ها مقدار زیادی از ویتامین ها را شامل می شوند: زردآلو از ویتامین A (300 گرم زردآلو، هورمون روزانه این ویتامین را تشکیل می دهد)، موز غنی از ویتامین B6، ویتامین C در میوه ها و انواع توت ها است، اسید فولیک در پرتقال، مرکبات و توت سیاه وجود دارد مقدار زیادی از ویتامین P (citrine) میوه ها یک منبع ایده آل فیبر هستند و ارزش غذایی بسیاری از آنها بسیار بالا نیست. خواص مفید میوه ها حاوی مقادیر زیاد اسید های ارگانیک در آنها و حضور رنگدانه های گیاهی است. و بوی میوه، یادآور روز های گرم تابستان، به نظر می رسد به دلیل اسانس های موجود در آنها.
رژیم میوه یکی از بهترین گزینه ها برای از دست دادن وزن است. پس از همه، با کمک آن نه تنها می توانید از دست دادن وزن، بلکه همچنین بدن خود را از سموم پاک کنید، در حالی که قدرت و انرژی میوه را به دست می آورید. در این رژیم، شما احساس خستگی و ناراحتی نخواهید کرد، و شما نباید از شیرین خودداری کنید، زیرا میوه پر از شکر قابل هضم - فروکتوز است.
رژیم غذایی هفت روزه
رژیم غذایی میوه ها برای ماه های گرم تابستان مناسب است، زیرا به دلیل گرما مطلقا هیچ اشتها ندارد. در این رژیم، منو شما خواهد بود: میوه ها، سبزیجات، مرغ و غلات. توصیه می شود حداقل 2 لیتر آب معدنی هنوز در هر روز بخورید.
در طول هفته لازم است که به صورت زیر مصرف کنید: برای صبحانه شما سالاد میوه را می خورید (از میوه های رو به رشد در منطقه خود استفاده کنید)، با یک قاشق چای خوری آب لیمو چاشنی کنید. برای ناهار ارزش خوردن سبزیجات پخته شده با گوشت یا برنج پخته شده با سبزیجات است. و شام شامل یک سالاد میوه های گرمسیری است.
نتیجه رژیم غذایی هفت روزه می تواند 6 کیلوگرم در هفته باشد.
رژیم غذایی میوه و سبزیجات
رژیم غذایی میوه و سبزیجات یک راه عالی برای ارگانیسم پس از تعطیلات است. این نوع از رژیم غذایی میوه به اندازه کافی سریع است و بررسی ها در مورد آن بیشتر مثبت است. رژیم غذایی به مدت 3 روز طراحی شده است که بهتر خواهد بود در خانه صرف و استراحت.
روز میوه
برای صبحانه، یک سالاد میوه می خورید (هر میوه ای به جز موز را انتخاب کنید). فراموش نکنید که آب بیشتری بخورید!
برای ناهار، نصف خربزه و سالاد میوه بخورید.
برای یک میان وعده بعد از ظهر - سیب رنده شده.
و قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن چای بابونه و خوردن یک موز.
روز سبزیجات
برای صبحانه، یک لیوان آب سبزیجات را می خورید (می توانید کمی پف کنید) و 3 قارچ بزرگ، گوجه فرنگی پر کنید.
برای ناهار، کلم پخته شده و کلم بروکلی را بخورید، با مقدار کمی پنیر آشپر کنید.
برای یک میان وعده بعد از ظهر یک سالاد از هر سبزیجات بخورید.
و شام شامل خورش، در مقدار کمی از روغن گیاهی، گوجه فرنگی، کلم و بادمجان.
میوه و سبزیجات روز
برای صبحانه، شما باید یک سالاد میوه بخورید.
برای ناهار، شما 4 گوجه فرنگی بزرگ پخته شده با پنیر می خورید.
میان وعده از یک سالاد هویج-سیب تشکیل شده است.
و برای شام شما یک سالاد سبزیجات می خورید که یک لیوان آب گوجه فرنگی است.
رژیم غذایی کافر و میوه
ماهیت رژیم غذایی میوه های رژیمی> این است که ظرف 3 روز می توانید میوه ها را در هر مقدار غذایی بخورید، اما در عین حال آنها باید 1600 میلی لیتر ماست نابجا (روزانه) بنوشند. با این رژیم، شما
رژیم غذایی میوه و شیر
برای کسانی که می خواهند 6 کیلوگرم وزن اضافی را برای یک هفته از دست بدهند، یک رژیم غذایی میوه و شیر وجود دارد. برای انجام این کار، باید به چنین رژیم پایبند باشید: برای صبحانه، چای سبز بدون شکر را بنوشید. صبحانه دوم شامل 250 گرم پنیر خامه ای کم چرب است، برای ناهار نیاز به خوردن 250 گرم میوه (به جز موز) است. برای یک میان وعده صبحانه، نوشیدنی نارنگی یا کبد را بنوشید و برای شام خوردن میوه های تازه مقدار 250 گرم را فراموش نکنید. نوشیدن مقدار زیادی آب و چای سبز.