برای مدت طولانی کریستینا آگویلرا جادوی لاغر زیبا بود، اما پس از تولد، چهره او بدتر شد. برای مدت طولانی خواننده پف کرده بود و هوادارانش حتی فکر می کردند که هرگز به فرم معمولی او باز نخواهد گشت. با این حال، در واقع، کریستین نمی افتاد: او به شدت بدن سنگین را دوست ندارد، و او تصمیم گرفت تا خود را به شکل، به هر حال. رژیم کریستینا آگویلرا بسیار ساده است و ما پیشنهاد می کنیم که خود را با معیارهای اصلی آن آشنا کنید:
- رژیم غذایی Aguilera برای کاهش سطح انسولین در خون طراحی شده است که به کنترل احساس گرسنگی کمک می کند.
- کل سیستم به دو مرحله تقسیم می شود که باید تکرار شوند.
- در مرحله اول، غذا باید در سه دوز تقسیم شده، هر کدام از سه قسمت مساوی تقسیم شود: گوشت بدون گوشت / مرغ / ماهی، سبزیجات و کربوهیدرات (میوه یا آرد). برای هر وعده غذایی، می توانید مقدار نامحدودی از برگ های کاهو را اضافه کنید. مرحله اول تا زمانی که وزن به حالت عادی برسد، طول می کشد. چربی، سرخ شده و شیرین از رژیم غذایی کاملا از بین می رود، از جمله قند.
- مرحله دوم، تثبیت نتیجه است. در این مورد
محدود به کافئین، جایگزین های شکر است. هر روز در رژیم غذایی باید غذاهای غنی از کروم باشد: پنیر، گوشت، حبوبات و سیب زمینی. - در طی کل دوره کاهش وزن، لازم است تمرین روزانه 3 تا 3 بار در هفته انجام شود. سعی کنید به طور کلی حرکت کنید، از آسانسور استفاده نکنید، تنبل نباشید برای حداقل 30 دقیقه در روز پیاده روی کنید.
برای 4 ماه از این کاهش وزن، کریستینا آگویلرا 18 کیلوگرم را کاهش داد. این طبیعی است برای سرعت بدن انسان. چگونه خواننده تغییر کرده است، شما می توانید از عکس های او را ببینید. در حال حاضر او دوباره جذاب و بلند و باریک شد. این یک اثبات اضافی است که رژیم غذایی کریستینا آگویلرا موثر است!