زندگی هر شهروند یک کلانشهر با حرکات ثابت در مکان های شلوغ ارتباط دارد. و بسیاری از مردم با وضعیتی که ناگهان شروع به خفه شدن می کنند، آشنا هستند، تهوع و ضربان قلب افزایش می یابد. همه این احساسات ناخوشایند نشانه ای از حمله ترس هستند. چه باید بکنید با یک حمله وحشت و چگونگی مقابله با این بیماری که از مواد امروز ما یاد می گیرید.
چگونه از شر حملات هراس خلاص شویم؟
اگر حملات هراس برای شما رایج است، مبارزه با آنها ضروری است. پس از همه، زندگی در ترس همیشه غیرممکن است. و نه تنها ترس در اینجا نقش مهمی دارد. چنین فشاری در بدن و روان می تواند نشانه های بیماری های جدی باشد. به همین دلیل است که برای مقابله با حملات تروریستی بهتر است با کمک یک متخصص که بتواند تشخیص دقیقی به شما بدهد، بهتر است.
همچنین ممکن است نیاز به درمان حملات هراس از طریق یک روش پزشکی وجود داشته باشد. و مصرف داروها بدون توصیه پزشک حداقل بی معنی است. علاوه بر این، او قادر خواهد بود وضعیت فعلی را ارزیابی کند و توصیه هایی را در مورد تاکتیک های رفتار در طی حملات هراس انجام دهد.
چگونه برای درمان حملات هراس
روش های مختلفی برای مقابله با حملات هراس وجود دارد که فقط یکی از آنها را داروئی می کند. روش های زیر نیز به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد.
- درمان حملات هراس توسط هیپنوتیزم بسیاری از کارشناسان بر این باورند که چنین اختلالی فقط می تواند تحت درمان با هیپنوتیزم درمان شود. از آنجا که داروها علائم قابل توجهی را از بین می برند، اما نه علت. اما هیپنوتیزم بر روی آن کار می کند، به شخص اجازه می دهد تا در مورد حملات هراس برای همیشه فراموش کند.
- چگونه برای مقابله با یک حمله ترسناک؟ تمرینات تنفسی کمک خواهد کرد. احساس موج نازکی از وحشت، شما باید بر تنفس خود تمرکز کنید و سعی کنید آن را آرام و اندازه گیری کنید. در معرض استنشاقی، به پنج تا پنج بار برسید و به آرامی از طریق بینی بکشید. تمرین خارج از حمله به طوری که در شرایط استرس زا می توانید
خود کنترل - چگونه از شر حملات هراس خلاص شویم؟ هنر کنترل خود را یاد بگیرید. این به ورزش کمک می کند، به عنوان مثال، یوگا.
- چگونه برای حذف یک حمله ترسناک؟ ترس خود را درک کنید، درک آنچه که شما را ناراحت می کند. یک رکورد را نگه دارید و آنها را مرور کنید، این به شما کمک خواهد کرد که برای آینده آماده باشید و به یاد بیاورید که حمله قطعا منتقل خواهد شد و همه چیز با خیال راحت به پایان خواهد رسید.
- درمان حملات هراس توسط داروهای قومی. برای این منظور، تزریق مومیایی های لیمو، چای نعناع یا آهک اغلب استفاده می شود. تزریق می تواند به عنوان چای با اضافه کردن یک قاشق چای خوری عسل گرفته شود.