در مرحله اولیه افسردگی، که مدت زیادی برای خلق و خوی لذتبخش وجود ندارد، به راحتی میتواند به خود کمک کند، هرچند ممکن است به نظر برسد. و در این مورد لازم نیست که برای یک قرار ملاقات با یک روانشناس ثبت نام کنید، برای پاسخ به سوالاتی که موجب خراب شدن روح، سوالات در یک لیوان شراب و غیره است را جستجو کنید. مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که سینما و نه تنها.
چگونه می توان به سرعت و مقابله با افسردگی کمک کرد؟
اگر عمق این پدیده را لمس نکنید، می توانید با خیال راحت می گوئید که افسردگی در پاییز، زمستان، بهار و در معرض یائسگی اتفاق می افتد.
در فصل پاییز، لحظات روزهای روشن، گرم و تابستان دیروز باید احیا شود. در مورد آن با غم و اندوه فکر نمی کنم، اما شادی کنید که در زندگی بود.
در زمستان، یک ضد افسردگی خوشمزه با پرتقال آبدار و نارنگی ها سروکار خواهد داشت. پس از همه، در حال حاضر، مانند هرگز، بدن نیاز به رنگ های روشن و حتی ویتامین C به عنوان یک ماده تقویت ایمنی.
در بهار، بدن انسان به دلیل کمبود مجتمع های مختلف ویتامین دچار ناامیدی است. بنابراین، دنباله ای مثبتی نیز در هوای تازه مانع پیاده روی می شود.
در یک دوره دشوار، منوپوزی باید زمان بیشتری را برای فعالیت هایی که به تشویق کمک می کنند، صرف کنند. همه برنامه ها و رویاهای خود را برای آینده نزدیک نگذارید. زمان آن بود که آنها به یک واقعیت تبدیل شوند.
فیلم هایی که برای رهایی از افسردگی کمک می کنند
- "Psychoanalyst" ، 2009. نگاهی متفاوت به دنیای افرادی که دوره های زندگی بحرانی را تجربه می کنند، سعی می کنند زندگی خود و همچنین آنها را مقایسه کنند، در نتیجه راهی برای خروج از وضعیت خودشان پیدا می کنند.
- "پرداخت دیگری" ، 2000. این فقط برای "پیش پرداخت" به اندازه کافی برای ایجاد ایمنی از ضربات افسردگی و تنظیم خود به چیزهای مثبت است.
- "در پی شادی"، 2006 زندگی زندگی رویاهای شما واقعی است. برای انجام این کار، کافی است که سخت کار کنید و بر این باور باشید که زمانی که زندگی به همان اندازه که می خواهید، زندگی می کند.