تعداد کمی از مردم وجود دارد که از چیزی چیزی نمی ترسند . کسی که این ترس را ایجاد می کند مشکلات زندگی بی شماری ایجاد می کند، مشکلات شخصی ایجاد می کند، کسی درد و رنج غیر قابل تصور از آن را تجربه می کند. حتی زمانی که به نظر می رسید که تمام روش های مبارزه با ترس را آزمایش کرده اید، به توصیه های روانشناسان پیشرو در سراسر جهان توجه کنید، که به شما می گوید چگونه با آن مبارزه کنید.
چگونه برای مبارزه با ترس یاد بگیریم؟
البته، با ترس های شما آسان تر است. در حقیقت، اکثر مردم در جهان این کار را انجام می دهند: شما با قطار مسافرت می کنید، زمانی که می دانید که می ترسید تا با حمل و نقل خصوصی یا اتوبوس، با اجتناب از مترو، با حمل و نقل شخصی حرکت کند.
ترس، در حال رشد به چیزی غیر بهداشتی، می تواند کیفیت زندگی شما را بدتر کند، و در روانشناسی در این موضوع تعدادی از توصیه های در مورد "چگونگی مقابله با ترس" وجود دارد: "
- چالش کن سازماندهی جلسه ای با ترس، راستی، ذهنی شما. انتقال به جایی که لرزش دارید، عرق کف دست و خشک شدن در دهان خود را. مهمترین چیز در این: نترس از جو است که در حال حاضر ایجاد شده است. تنها تفاوت: ترس باید با مثبت ارائه شود. مهم نیست که چقدر دشوار است به نظر می رسد، سعی کنید این جزئیات از ترس خود را با طنز به ارمغان بیاورد. این تکنیک به کاهش آنها کمک می کند.
- تمام آن را احساس کن آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که شما در مقابل یک ماشین آسانسور باز ایستاده اید و از ورود به آن رد شده اید، چرا که با احساسات بد غلط شدید؟ یا آیا روحانیون در لحظات غیر منتظره برای شما آگاهی دارند؟ در چنین مواردی ضروری است که افکار منفی را نادیده بگیریم. تمام مشکلات در این لحظه زندگی را بازبینی کنید. قبول کنید که آنها شما را دارند آنها بخشی از زندگی شما هستند. با تشکر از آنها، شما قوی تر می شوید و بنابراین، هر گونه مشکلات، خطرات را مدیریت کنید.
- بیمه چشمانت را ببند به یاد داشته باشید زمانی که شما یک انرژی فوق العاده باور داشتید احساس شادی بی حد و حصر می کنید. علاوه بر این، لحظات آرامش ذهن و آرامش را به خاطر بسپار. آیا آنها را با بعضی از عناصر ظاهر و یا یک رویداد همراهی می کنید؟ اگر چنین است، پس هنگامی که سرنوشت دوباره به شما با ترس به ظاهر غیر قابل تحملی مواجه می شود، به یاد آن لحظات آرامش.
چگونه برای مقابله با ترس های رایج؟
- چگونه برای مقابله با ترس از مرگ؟ برای ترس از مرگ یک پدیده طبیعی است. فقط این کار را انجام ندهید. درک این که همه چیز در دنیا نتیجه گیری می کند، شما قادر به قدردانی خواهید بود
هر روز، محیط شما. - چگونه برای مقابله با ترس از تاریکی؟ بیشتر وقتها باید در خورشید صرف شود. فیلم های ترسناک، هیجان انگیز را کنار بگذارید. به اتاق تاریک بروید، چشمانتان را ببندید و تصور کنید که آنچه شما می ترسید، به شما بد نمی کند.
- چگونه برای مقابله با ترس از بیماری؟ نگرش شما نسبت به بیماری ها را بازبینی کنید. احساس ترس خود را، بگذار بگو، با او دوست شوید. او را درک کنید فراموش نکنید که در اینجا و در حال حاضر زندگی کنید، نه در گذشته و نه در آینده. شروع به درمان خود را به عنوان یک فرد سالم