تخم مرغ در دسته غذاهای سالم برای رژیم قرار می گیرند، بنابراین تعجب آور نیست که امروز بسیاری از رژیم های غذایی بر پایه آنها شناخته شده اند. یکی از روش های معمول برای از دست دادن وزن، استفاده از دو زرده برای صبحانه است. در فرم خام آنها توصیه نمی شود، زیرا می توانند شامل سالمونلا باشند. بهتر است که تخم مرغ را جوشانده و سپس زرده ها را جدا کنید.
رژیم غذایی برای کاهش وزن - دو زرده برای صبحانه
برای اولین بار، ما مزایای زرده را در نظر می گیریم، و در درجه اول، تاثیر مثبتی بر متابولیسم دارد. با توجه به این واقعیت که زرده ها به طور کامل جذب می شوند، برای مدت طولانی باقی می مانند و همچنین انرژی بدن برای انجام کار روزانه را فراهم می کنند. زرده حاوی بیوتین است که در فرایند سوزاندن چربی دخیل است.
قوانین خوردن دو زرده برای کاهش وزن:
- به بدن تمام مواد لازم را دریافت کرده است، توصیه می شود که یک مجتمع ویتامین اضافی را مصرف کنید.
- اگر آلرژی به تخم مرغ مرغ وجود دارد، شما می توانید از بلدرچین استفاده کنید، با توجه به نسبت 1: 2.
- در طول رژیم غذایی، مهم است که مقدار زیادی آب بنوشید، در غیر این صورت بدن به درستی عمل نخواهد کرد. نرخ روزانه حداقل 2 لیتر است.
- اگر استفاده از دو زرده در یک معده خالی برای از دست دادن وزن باشد، ناسازگاری وجود دارد، سپس روش شناسی ارائه شده باید کنار گذاشته شود.
- برای اطمینان از اینکه نتیجه خوب است، توصیه می شود که رژیم غذایی و ورزش منظم را ترکیب کنید.
اگر مشکلات بهداشتی وجود دارد، قبل از از دست دادن وزن لازم است با دکتر مشورت کنید.
رژیم غذایی برای کاهش وزن، بر اساس استفاده از دو زرده در صبح، مهم است که بیش از دو روز توجه نکنید. این منو به نظر می رسد:
- صبحانه : دو زرده، 1 قاشق چای خوری عسل و چای با لیمو.
- ناهار : دو زرده، 1 قاشق چای خوری عسل، 100 گرم پنیر سخت و چای با لیمو .
- شام : 1 قاشق غذاخوری. سوپ مرغ، زرده، 1 قاشق چای خوری عسل، سیب و چای با لیمو.