مایلی سیرس - یک خواننده جوان، ستاره سریال تلویزیونی "خنا مونتانا"، بدون هیچ دلیلی ظاهرا، 12 کیلوگرم را از دست داد و از دست داد. چه چیزی دختر را مجبور به عذاب غیر ضروری کرد؟ خواننده هیچ وقت کامل نبود، اما او حتی شکوه مدل خرد شده را نمی دانست. از دست دادن وزن مایلی سایور با هدف کشیدن اشکال - از بدن یک دختر که هرگز ورزش نکرد، Pilates و رژیم غذایی نمونه ای را برای تقلید از میلیون ها وزن از دست دادند.
رژیم غذایی
در این که مایلی کوروش وزن خود را از دست داده است، هیچ چیز فوقالعاده ای وجود ندارد و هیچ چیز نابغه ای وجود ندارد. به نظر می رسد خواننده از عدم تحمل گلوئون و محصولات لبنی رنج می برد. رژیم غذایی او دقیقا بر اساس رد این محصولات ایجاد شد و در نتیجه متابولیسم ایجاد شد و کیلوگرم اضافی با موفقیت مصرف شد.
بنابراین، ماهیت یک رژیم غذایی بدون گلوتن، رها کردن است:
- محصولات حاوی گندم، چاودار، جو.
- جو
- سس، سس مایونز، پانسمان، سوپ سیب زمینی (در اینجا نشاسته وجود دارد)؛
- همه آرد و شیرین؛
- محصولات حاوی لاکتوز
چه چیزی مایلی سایرس خوردن است؟
رژیم مایلی سایرس ساده و هوشمندانه است: سبزیجات، گوشت، ماهی، توفو، سویا، میوه ها. در برخی مقادیر، برخی از غلات مجاز هستند: گندم سیاه، برنج، ارزن، گندم. او همچنین لوبیا ، آجیل و دانه های خام و بی رویه را دوست دارد.
ورزش
تلاش فیزیکی استعداد جوان توجه کمتر از رژیم غذایی است. این ورزش است که بدن را متورم می کند. مایلی به یک ورزش خاص محدود نمی شود: او دوست دارد دوچرخه سواری کند، رقص، بازدید از یک ورزشگاه، اما بیشتر در Pilates - شش بار در هفته به مدت یک ساعت مشغول است. همچنین، خواننده از تمرین یوگا در ساحل ناتوان است، که نه تنها موجب کاهش وزن می شود بلکه همچنین آرامش بخش است.
قبل از از دست دادن وزن ستاره 60 کیلوگرم وزن داشت، با رشد 165 - خیلی زیاد بود. در حال حاضر وزن آن 48 کیلوگرم است و بیشتر از نتیجه آن راضی است، به ویژه از آنجایی که رژیم غذایی تغییر شیوه زندگی اش را بهبود می بخشد.