شما رویای خوردن شیرینی و خلاص شدن از پوند اضافی، پس شما باید توجه به رژیم بستنی. تعدادی از خواص دلخواه دلخواه بسیاری از خواص مثبت دارد که برای بدن و وزن ضروری است. به عنوان مثال، بستنی یک محصول رضایت بخش است که به شما اجازه می دهد تا برای مدت طولانی با گرسنگی کنار بیایید. شکر و آنزیم های شیری متابولیسم را بهبود می بخشد و تأثیر مثبتی بر روند هضم دارد.
چه نوع بستنی شما می توانید در رژیم غذایی بخورید؟
امروزه فروشگاه ها طیف وسیعی از ظرافت ها را ارائه می دهند، اما همه دسرها برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند، مفید نیستند. در میان گزینه ها عبارتند از: کرم، میوه و لبنی پمبیر، ماست یخ زده، کرم برولا و یخ میوه. مهم است که توجه به ارزش کالری داشته باشیم که نباید بیش از مقدار 290 کیلوکالری در 100 گرم باشد.
شما می توانید بستنی خود را برای کاهش وزن خودتان آماده کنید، یک دستور را در نظر بگیرید. بستنی شکلات ارائه شده نیز از کسانی که می خواهند توده عضلانی را به دست آورند، لذت ببرند.
تجویز بستنی برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس - 150 میلی لیتر؛
- پنیر خامه ای - 80 گرم؛
- موز - 1 قطعه؛
- کاکائو - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- کشمش و آلو
آمادگی
موز را بریزید و با ماست شلاق بزنید و سپس پنیر را با کاکائو اضافه کنید و دوباره بشویید. به جرم حاصل شده، آلو خرد شده و کشمش را قرار دهید. خوب مخلوط کنید و روی قالب های بستنی قرار دهید. مدت انجماد 4 ساعت است.
رژیم بر روی بستنی به مدت 3 روز
ساده ترین گزینه یک رژیم غذایی است که نباید بیش از سه روز طول بکشد. یک روز مجاز به خوردن 4-5 وعده وزن 200 گرم است. اگر فقط بستنی دشوار باشد، آن را با ماست کم چرب جایگزین کنید. رژیم غذایی طولانی مدت وجود دارد که به معنای خوردن غذای مناسب است، اما فقط در منوی صبحانه و برای میان وعده ها شما باید بخشی از بستنی بخورید. اگر قبل از رفتن به رختخواب واقعا میخواهید بخورید، میتوانید 50 گرم بستنی را بپوشانید .